百花武學(xué)講座（二）

在上期中，我向朋友們介紹了本門的12式古傳易筋功，在這一期我就把搓把功、倒墻功、撐地式介紹給朋友們，關(guān)于抖大桿、揉重球、操重兵這幾個項目，要等到具備了一定的發(fā)力基礎(chǔ)以及較扎實的實力之后才能進行，待筆者以后單獨撰文介紹。

搓把功

搓把功一共分兩組，四個動作，也稱搓把四式。第一組為掌心相搓的上搓把和下搓把；第二組為掌背相搓的上搓把和下搓把。通過搓把功的練習(xí)，可以快速激發(fā)人體的手臂力量、寸力，抗干擾發(fā)力以及肩背力量、腰胯力量，它外表看似猶如兒戲，實則內(nèi)在吃力無比，極長功夫，本派門人，即使已經(jīng)功夫高深，對于此功也依然時時操練、苦練不息。

第一組：掌心相搓

上搓把：習(xí)者兩腳開立，雙膝微曲，五趾抓地，圓襠合胯，提肛溜臀，含胸拔背，尾骨沉墜，勁勢下沉，神勁內(nèi)蘊。右手掌心向下，五指張開，拇指貼置于小腹，左手前伸，手心向上，五指張開，虎口微斜向前（圖1），兩手翻掌（圖2），左手往回，右手往前運行（圖3），右手主動與左手掌心相磨（圖4），擦掌而出（圖5），再雙手翻掌（圖6），右手往回，左手往前運行（圖7），左手主動與右手相磨（圖8），擦掌而出（圖9），如此連續(xù)不斷，循環(huán)不息。

下搓把：起式如圖1所示，右手直接提起（圖10），左手往回，右手往前運行（圖11），右手主動與左手相磨（圖12），擦掌而出（圖13），然后雙手翻掌（圖14），右手往回，左手提起往前運行（圖15），左手主動與右手相磨（圖16），擦掌而出（圖17），如此連續(xù)不斷，循環(huán)不息。

第二組：掌背相搓

上搓把：起式如圖1所示，左手往回、右手往前運行（圖18），右手掌背主動與左手掌背撞磨（圖19），相搓而出（圖20），然后翻掌（圖21）。……