搏擊訓(xùn)練——巧打活位組合靶

大凡習(xí)練搏擊者，都要經(jīng)過不同形式的打靶訓(xùn)練，以針對性地解決技術(shù)當中的一些實際問題。如打擊的力度、打擊的準確性以及攻防反應(yīng)速度等，但最終需要一個接近于實戰(zhàn)的綜合性擊靶方式，這種方式越近似于實戰(zhàn)，就越能收到良好的實際效果。這樣不僅能把打擊力度、準確性及攻防反應(yīng)能力等融合在一起，且在互擊中對時空差、距離感等產(chǎn)生深刻的體會，同時在不斷的互擊中找到擊中的感覺，增強自身技術(shù)在實戰(zhàn)中的自信心。所以筆者將一些搏擊中常用的攻防技術(shù)做為實例，改成配合性組合打靶訓(xùn)練。讀者也可根據(jù)自己不同的技法個性，來編排打靶組合。這樣可以更切合實際地提高你的實戰(zhàn)能力。

此訓(xùn)練應(yīng)注意三個要求：首先是陪練者與被訓(xùn)者二人都需進入近似于實戰(zhàn)對峙狀態(tài)中，在指定的技法組合下相互配合。二是被訓(xùn)者在完成攻防技術(shù)動作組合時，要迅速、協(xié)調(diào)、連貫、使力斷意不斷地一氣呵成，且毫無顧忌地打在預(yù)定的位置。三是陪練者在主動進攻時，必須迅速實擊被訓(xùn)者，不考慮其防守是否成敗，隨后及時準確地將靶向調(diào)整在預(yù)定的位置上。

實例一、防左直拳接左直—右擺—左上勾

二人在近似于實戰(zhàn)對峙移動中，陪練者右手持靶置于左下頜處，同時上步速用左直拳擊其頭部。被訓(xùn)者及時用右手掌向外拍防，使其拳在左肩處擊空，同時上步用左直拳擊中其頭部靶心，隨后使力斷意不斷地用右腳前跟半步，同時用右擺拳狠擊陪練者的頭部左側(cè)。……