綜合格斗技（三）

一、拳擊的攻防練習

1、左手在前的進攻姿勢（圖1）實戰寫真。

2、左手為掌，右手為拳的進攻姿勢（圖2）寫真。

3、進攻沙袋時的練習，身體重心前傾（圖3）。

4、雙人配合練習時的姿勢（圖4）。

5、對方沖左直拳擊來，進攻者可利用對方擊拳的時機，出右直拳直擊對方下巴（圖5）。

6、拳與掌之間的交換姿勢（圖6）。

7、下沉式的擊拳動作姿勢（圖7）。

8、重心在后的擊拳與掌截的擊拳姿勢(圖8)。

二、頭部前后移動及蹬腿

9、對方拿手靶，進攻者右直拳擊對方右手靶（圖9）。

10、對方運用右手靶擊進攻者的頭部（圖10）。

11、進攻者利用身體后仰，抬左腿猛蹬對方胸部（圖11）。

12、身體重心在前時的蹬腿姿勢（圖12）。

13、身體重心在后時的蹬踏姿勢（圖13）。

三、防守直拳與抱腿的動作

14、進攻者推掌防守，對方欲下蹲準備抱單腿（圖14）。

15、進攻者左掌按對方頭部，將對方按下（圖15）。

16、進攻者左手抱對方肘關節，右手握頸控制住對方（圖16）。

17、對方右手直拳擊來，進攻者利用左臂攔截對方的右直拳，利用右鉤拳擊打對方的胸部（圖17）。