食療掐斷失眠根

古　文

對付失眠，中醫自有一套完全不同于西醫的理論。常言道“藥補不如食補”，利用身邊不難尋覓的很多原料可以做出各種鎮靜安神的食品，這種亦食亦藥的吃法只要堅持就非常有效。

牛奶：臨睡前喝一杯熱牛奶，可以催人入睡。

水果：因過度疲勞而失眠，可吃一些水果，有抗肌肉疲勞的作用。

小米：小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

酸棗仁粥：酸棗仁加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。

蓮子粉粥：用20g蓮子粉與60g粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸癥。

蓮藕茶：藕茶1勺，水1碗，入鍋中不斷的攪勻，再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合午后飲用，有安神、鎮定神經的作用。(古文)