巧食增加“含精量”

人們把精子比喻成生命的種子，它是繁殖后代的關(guān)鍵，精子的數(shù)量與質(zhì)量決定著男子生育能力的強(qiáng)弱。然而隨著人們生活壓力的加大以及環(huán)境污染的影響，患精子減少癥的人數(shù)在增加，據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前因精子量太少而造成不育的病人占相當(dāng)大的比例。

男性由于精子量少而引起不育的原因較為復(fù)雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調(diào)養(yǎng)。足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、硒等對(duì)男子的生育能力也會(huì)產(chǎn)生重要影響。

精子與精氨酸 精子形成的必要成分是精氨酸，精液中的80%由精氨酸構(gòu)成。精氨酸含量較高的食物有：堅(jiān)果、爆玉米花、糙米、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進(jìn)生殖功能。

男人也要愛瓜果 男性似乎不象女性那樣對(duì)瓜果情有獨(dú)鐘，也許是因?yàn)榕愿粗泄瞎拿廊莨π?。其?shí)，瓜果對(duì)男性也有大大的益處。印度的研究人員近日發(fā)現(xiàn)，水果可治療不孕不育。有些水果如西瓜、葡萄和番茄含有番茄紅素，可以增加男性的精子數(shù)量。醫(yī)學(xué)研究人員對(duì)30名患不育癥的男性進(jìn)行了口服番茄紅素的實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)開始之后，已經(jīng)有6對(duì)夫婦成功受孕。研究人員說：\"我們發(fā)現(xiàn)精子的數(shù)量和運(yùn)動(dòng)能力都有了顯著提高，研究人員說：\"在不育男性的體內(nèi)，番茄紅素的含量還偏低。\"

男士應(yīng)多珍\"硒\" 男性比女性需要更多的硒，因?yàn)樗鼤?huì)與精液一起排出體外。缺硒時(shí)可以減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子活動(dòng)力下降，富含硒的食品有：海產(chǎn)品、腰子、動(dòng)物肝臟、小麥胚芽、洋蔥、番茄。