約會(huì)煉奶共赴新新早餐

橙香燉蛋

原料：

雞蛋2只

煉奶1/4杯

水1杯

橙汁4湯匙

做法：

將雞蛋打勻，加入其它材料，分放在幾個(gè)小盒內(nèi)，蒸15-20分鐘即成，供3人食用。

貼心叮嚀：

這可是營(yíng)養(yǎng)豐富的一餐，其中的煉奶由牛奶濃縮精制而成，加上雞蛋，充分保證了蛋白質(zhì)的供給。

建議搭配：

烤饅頭片

一口硬，一口軟；一口脆，一口滑，這頓早餐成了一場(chǎng)美味的游戲。

蜜桃攪攪震

原料：

罐頭蜜桃 6大件

煉奶 1/3杯

冰水 2杯

冰粒 6塊

做法：

將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)高速攪拌2分鐘即成，3口之家，每人一杯。

還可改用香蕉、草莓、芒果或其他水果，制成各款香甜美味的\"鮮果攪攪震\"。

貼心叮嚀：

一般家庭的早餐搭配總是忽略了水果，嘗試一下，很不錯(cuò)的。

建議搭配：

全麥面包

全麥面包比精粉面包更有營(yíng)養(yǎng)，但粗糙的口感再配上普通的牛奶令人感到乏味，配上\"鮮果攪攪震\"就不同啦！

炸蘋(píng)果

原料：

蘋(píng)果 2個(gè)

自發(fā)粉 100克

面粉 50克

水 1/2 杯

煉奶 適量

植物油 適量

做法：

1 將自發(fā)粉、面粉及水?dāng)嚲龀苫恼{，待15分鐘后再用。

2 蘋(píng)果去皮，每個(gè)切8-10塊，裹上炸漿放入熱油中炸至金黃色即成，進(jìn)食時(shí)蘸煉奶。

貼心叮嚀：

蘋(píng)果最好選口感綿軟的香蕉蘋(píng)果。

建議搭配：

麥片粥

因?yàn)檎ㄌO(píng)果是甜品，麥片粥要選原味的，玉米粥也很好。