體育教學(xué)中的心理健康教育

青少年時(shí)期是一個(gè)人從幼稚走向成熟的過(guò)渡階段，處于此階段的青少年心理感受比成人更為敏感、復(fù)雜，加上社會(huì)、家庭、學(xué)校等因素的影響，在體育課上，他們常表現(xiàn)出一些心理問(wèn)題，例如，緊張、焦慮、恐懼、退縮等。教師必須對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行細(xì)致分析，找出原因并采取一定措施，才能促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。

一、體育課上學(xué)生的主要心理問(wèn)題及其原因分析

1．焦慮緊張心理。我在上分腿騰越山羊教學(xué)課時(shí)，男生大部分躍躍欲試，爭(zhēng)先恐后，而相當(dāng)一部分女生則提心吊膽，害怕完不成動(dòng)作而被同學(xué)嘲笑，顯得緊張不安。即使練習(xí)，身體也放不開(kāi)，造成完不成技術(shù)動(dòng)作而越發(fā)緊張恐懼。有此種心理的學(xué)生一般比較內(nèi)向文靜，對(duì)體育課不感興趣，害怕上體育課。課上過(guò)分關(guān)注自我，過(guò)分拘謹(jǐn)，神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)而得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ桩a(chǎn)生頑固性學(xué)習(xí)恐懼。產(chǎn)生焦慮緊張的原因較多：一是由于自身生理?xiàng)l件不佳(如身體矮小、體型過(guò)胖、過(guò)瘦)而產(chǎn)生的自卑，在心理上投下陰影；二是體育課思想壓力太大，技術(shù)學(xué)習(xí)要求過(guò)高，超過(guò)一部分學(xué)生的心理和生理承受能力；三是教師批評(píng)過(guò)多，壓抑了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引起條件反射式的緊張；四是曾經(jīng)有過(guò)某方面的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷史，害怕再次受傷。

2．抑郁悲觀心理。在投擲壘球的教學(xué)中，我常發(fā)現(xiàn)一部分學(xué)生動(dòng)作變形，投擲距離過(guò)近而喪失下次投擲信心，產(chǎn)生抑郁悲觀心理。有此種心理的學(xué)生，一般多愁善感，一旦受到挫折，就表現(xiàn)出苦悶、悲觀的情緒，對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)作的技能失去興趣。產(chǎn)生此心理的主要原因：一是學(xué)生的需要沒(méi)有得到滿足，學(xué)習(xí)內(nèi)容不合自己的口味，情緒低落；二是雖經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，但進(jìn)步緩慢，成效不大；三是多次受到挫折，受到教師的忽視、冷落，心理耐挫力差，感到難以承受，一蹶不振；四是身體素質(zhì)差，過(guò)度疲勞，或身體不適，引發(fā)厭學(xué)情緒。

3．懶散自負(fù)心理。在體育課上，部分學(xué)生游離于教學(xué)之外，對(duì)上課抱無(wú)所謂態(tài)度。課上學(xué)習(xí)不專心，隨隨便便，注意力不集中，貪玩好動(dòng)，自控力差；對(duì)知識(shí)技能一知半解，自以為是，一切都不放在心上。雖然他們也能完成任務(wù)，但極易引起其他學(xué)生的仿效，課堂秩序由此受到破壞，假如教師多加管理，又極易引發(fā)逆反心理。造成這種狀況的原因可以從學(xué)生和教師兩方面分析：學(xué)生學(xué)習(xí)體育課的目的不明確，得過(guò)且過(guò)，游蕩于學(xué)習(xí)之外；教師教學(xué)方法呆板，教學(xué)內(nèi)容枯燥，組織能力不強(qiáng)，場(chǎng)地器材缺乏等。

4．偏執(zhí)逆反心理。由于一部分體育教師過(guò)于嚴(yán)厲或粗暴地訓(xùn)斥學(xué)生，加上學(xué)生正處于情緒易大起大伏的不穩(wěn)定時(shí)期，學(xué)生的自尊心極易受到傷害。壓抑、不滿、反感的情緒以極迅速、極強(qiáng)烈的方式表現(xiàn)出來(lái)，如固執(zhí)、敏感、多疑，暴躁易怒，有不安全感，感情用事等，造成師生關(guān)系緊張，產(chǎn)生學(xué)習(xí)障礙。

5．孤獨(dú)自卑心理。在體育課上，常有一部分學(xué)生神情冷漠，練習(xí)消極，不合群，集體項(xiàng)目不熱心參加。他們?nèi)鄙倥笥眩Ｊ艿狡渌瑢W(xué)的冷淡，久而久之，更加孤獨(dú)自閉。產(chǎn)生孤獨(dú)心理的原因：一是現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，常有“驕”、“嬌”二氣，一旦與他人發(fā)生沖突，便不能友善相處，往往感到孤獨(dú)和惆悵；二是部分學(xué)生由于經(jīng)濟(jì)條件差，父母離異等原因，感到抬不起頭，心靈自封；三是強(qiáng)烈的名次競(jìng)爭(zhēng)，沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，學(xué)生互相間容易產(chǎn)生嫉妒心理，結(jié)果不自覺(jué)地把它帶人了體育課堂。

二、體育教師要注重對(duì)學(xué)生加強(qiáng)心理健康教育

1．改進(jìn)教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生主體意識(shí)

1.1 教師應(yīng)努力改進(jìn)教學(xué)方法，在不斷完善、改進(jìn)傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法的同時(shí)，應(yīng)將快樂(lè)教學(xué)、嘗試教學(xué)、情境教學(xué)等有機(jī)地滲透于教學(xué)之中，使從屬型的教學(xué)變成協(xié)作型的教學(xué)；教師應(yīng)將啟發(fā)式的教法與學(xué)生創(chuàng)造性的學(xué)法有機(jī)統(tǒng)一，在內(nèi)容上強(qiáng)調(diào)“發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)”，使學(xué)生成為教學(xué)過(guò)程的主體，學(xué)習(xí)的主人，在形式上強(qiáng)調(diào)“過(guò)程的自組”，多為學(xué)生提供練習(xí)上獲得成功體驗(yàn)的條件和機(jī)會(huì)。在教學(xué)過(guò)程中努力實(shí)現(xiàn)“四性”：參與練習(xí)的全體性，人人有練習(xí)的機(jī)會(huì)；練習(xí)內(nèi)容多層次性，確保全體學(xué)生在不同層面上獲得成功；練習(xí)要求的差異性，尊重學(xué)生的基礎(chǔ)和發(fā)展需要；練習(xí)過(guò)程的自主性，增強(qiáng)學(xué)生的參與意識(shí)和目標(biāo)意識(shí)，從而使他們從自學(xué)自練自評(píng)中，從互教到互學(xué)互評(píng)中，從友愛(ài)團(tuán)結(jié)的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)自我意識(shí)，發(fā)揮主體作用。

1.2 教師要培養(yǎng)學(xué)生具有自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。教師可采用引導(dǎo)學(xué)生制定目標(biāo)、開(kāi)展對(duì)話等方法，使學(xué)生能根據(jù)外面輸入的信息，不斷地調(diào)整自己的心態(tài)，在有干擾的情況下善于把自己的精力集中到某個(gè)固定的方向，調(diào)整練習(xí)心理，形成持久的內(nèi)驅(qū)力，不斷增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。

2．以情感為紐帶，建立信任、和諧的師生關(guān)系

2.1 熱愛(ài)學(xué)生，信任學(xué)生，尊重學(xué)生的自尊心，公正、平等地對(duì)待學(xué)生，是消除師生隔閡的重要一環(huán)。有的學(xué)生愛(ài)面子，性格孤僻；有的學(xué)生愛(ài)出風(fēng)頭，自由散漫。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)采取真誠(chéng)、嚴(yán)肅、認(rèn)真的態(tài)度去感染他們。在學(xué)生情緒低落時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生，提高士氣，活躍氣氛。對(duì)違背課堂常規(guī)的學(xué)生，教師要愛(ài)護(hù)、關(guān)心，以理服人，使他們感到批評(píng)是善意的，在心中產(chǎn)生良性“皺紋效應(yīng)”，建立民主、信任的師生關(guān)系，消除緊張、對(duì)立情緒。

2.2 激勵(lì)性評(píng)價(jià)是使學(xué)生獲得心理滿足，促進(jìn)師生情感交流，保持與激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性的一種肯定性評(píng)價(jià)。所以，教師要適時(shí)并保持較高的頻率對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)評(píng)價(jià)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，嚴(yán)禁粗暴、帶有侮辱性的評(píng)價(jià)。

3．改革教材，精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育

3.1 教材不僅要適合學(xué)生的身心特點(diǎn)，還要照顧學(xué)生的體育興趣，滿足他們現(xiàn)實(shí)的體育需要，盡可能地?cái)U(kuò)大選用教材的范圍，使學(xué)習(xí)內(nèi)容彈性化。增加一些選修課、專項(xiàng)課，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。如上中長(zhǎng)跑和越野跑的內(nèi)容時(shí)，教師應(yīng)加強(qiáng)它的趣味性、科學(xué)性、對(duì)抗性，變“無(wú)趣”教學(xué)為“有趣”教學(xué)。

3.2 體育課程中設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要時(shí)及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。

總之，作為體育教師，努力掌握有關(guān)知識(shí)，了解學(xué)生心理，掌握學(xué)生心理，通過(guò)各種體育活動(dòng)，自覺(jué)地、有目的地加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理指導(dǎo)，全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，是體育教師在體育教學(xué)過(guò)程中，完全應(yīng)該而且能夠做到的。愿每位體育教師都成為積極關(guān)注和幫助學(xué)生克服心理障礙，走向心理成熟的有心人。

責(zé)任編輯／王 莉