減肥與瘦身的效果判斷

減肥不等于瘦身，減肥針對(duì)肥胖癥患者，而瘦身針對(duì)體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)的局部脂肪堆積者;前者屬醫(yī)療行為，而后者當(dāng)屬非醫(yī)療行為;前者針對(duì)的是肥胖癥患者，后者針對(duì)的是普通顧客:前者的確是因?yàn)橹境瑯?biāo)導(dǎo)致體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者，而后者確屬體重正常但因局部脂肪隆起而心理不滿(mǎn)意者;前者不僅影響生命質(zhì)量，而且影響美觀(guān)，后者則主要影響美觀(guān)。因此，其效果判斷指標(biāo)應(yīng)有所不同。

科學(xué)減肥應(yīng)觀(guān)察的療效指標(biāo):①脂肪量的前后變化。 ②體重的前后變化。③脂肪率。世界衛(wèi)生組織規(guī)定男性的標(biāo)準(zhǔn)為10～20%，但實(shí)際人們更崇尚15～20%，而女性的標(biāo)準(zhǔn)為20～30%，但實(shí)際的預(yù)期值為20～25%，也就是說(shuō)通過(guò)某種減肥方法最終應(yīng)該將人體脂肪率調(diào)整到正常水平，否則，雖然體重或脂肪減了，但仍有可能反彈，因?yàn)槠渲敬x系統(tǒng)并未達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)。④八圍(頸、胸、胃、腰、腹、臀、上股、下股圍)的前后變化。該指標(biāo)主要考察某減肥方案是否屬于有效減肥，如果體重減輕了，但八圍無(wú)變化，則說(shuō)明減去的可能是水分或營(yíng)養(yǎng)而并非脂肪。⑤肥胖度。正常人的肥胖度范圍應(yīng)為(標(biāo)準(zhǔn)體重---實(shí)際體重×10%)，減肥是否有效應(yīng)考察肥胖度是否降至正常范圍。當(dāng)然如果其值為零，則說(shuō)明體重最為標(biāo)準(zhǔn)。 ⑥并發(fā)癥。肥胖癥是目前世界上影響人們生命質(zhì)量的頭號(hào)殺手，并發(fā)癥有數(shù)十種之多，如果減肥有效，其并發(fā)癥自然應(yīng)得到不同程度的減輕或消除，如果并發(fā)癥一點(diǎn)都無(wú)改善，則說(shuō)明該減肥法的科學(xué)性欠佳。⑦反彈率。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，減肥方法是否科學(xué)，應(yīng)考察減肥后一年內(nèi)是否反彈，如一年內(nèi)反彈，說(shuō)明減肥失敗。 ⑧減脂率。所減脂肪量/所減體重量即為減脂率。合理科學(xué)的減脂率為2/3，即減肥后所減脂肪量應(yīng)占到所減體重的70%左右，這說(shuō)明該減肥法減去的大部分屬于脂肪。如果減肥率低于40%，則說(shuō)明減去的主要是水分和營(yíng)養(yǎng)而非脂肪，這本身偏離了減肥的本意，該減肥法不科學(xué)，如腹瀉減肥法、利尿減肥法、節(jié)食節(jié)水減肥法、桑拿減肥法等。⑨體力。減肥的最終目的是為了使人們更加健康、增加韻味、健美，減肥的重點(diǎn)是減脂肪而非減體力，如果減肥后人體虛弱不支、頭暈眼花，工作效率低下，這說(shuō)明減掉的是體力而并不一定是脂肪，該減肥法更不科學(xué)，如節(jié)食減肥法、腹瀉減肥法等。⑩心理變化。所有前來(lái)減肥的患者都對(duì)其體型不滿(mǎn)意，通過(guò)減肥療法讓患者有一種心理滿(mǎn)足感，脂肪和體重減了，八圍比例趨于合理，精神狀況良好，自然而然心理也就滿(mǎn)意了。

科學(xué)瘦身應(yīng)觀(guān)察以下指標(biāo):①八圍的變化。對(duì)于體重標(biāo)準(zhǔn)的顧客，其中約70%的人胃圍較大(即劍突下最高點(diǎn)所測(cè)量的圍度，或乳頭垂直于第八、九肋間水平所測(cè)量的圍度為胃圍)，所以對(duì)于該類(lèi)顧客還應(yīng)觀(guān)察其胃圍的前后變化。當(dāng)然，性別不同，個(gè)體不同，其脂肪堆積的部位各異，瘦身應(yīng)有所側(cè)重。②心理變化。觀(guān)察瘦身前后心理需求的變化應(yīng)是瘦身的重要考察內(nèi)容，因?yàn)榇蟛糠质萆碚叨际亲愿胁粷M(mǎn)意。③體力的前后變化。④脂肪率。部分體重標(biāo)準(zhǔn)的顧客可能脂肪率會(huì)超標(biāo)，這就提示我們?cè)谑萆淼倪^(guò)程中應(yīng)調(diào)整人體脂肪與體重之間的比例，盡可能使其標(biāo)準(zhǔn)化。⑤脂肪量的前后變化。⑥其它癥狀。因?yàn)樵擃?lèi)顧客不屬于肥胖癥患者，所以就談不上并發(fā)癥的問(wèn)題，但可能會(huì)有其它方面的癥狀，通過(guò)瘦身應(yīng)使其得到改善。

編輯/傾城