淺談氣功修煉與一般運(yùn)動(dòng)鍛煉的區(qū)別

氣功修煉以自我意識(shí)的運(yùn)用為本，以中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ);而運(yùn)動(dòng)鍛煉則以人體活動(dòng)為本，以西方醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ)，因此氣功修煉與運(yùn)動(dòng)鍛煉在鍛煉形式、練習(xí)要求及練習(xí)結(jié)果等方面均有一定的不同之處。

氣功養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，神是元神和識(shí)神的統(tǒng)一，是主導(dǎo)人體生命活動(dòng)的最高級(jí)\"中樞\(zhòng)";按照中醫(yī)的\"陰陽五行學(xué)說\"、\"經(jīng)絡(luò)臟腑學(xué)說\"和\"氣血津液學(xué)說\"，精、氣、血又是神和人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ);經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是輸送氣血維護(hù)機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一、溝通表里上下各組織器官之間的信息通道，《靈樞·經(jīng)脈》曰:\"經(jīng)絡(luò)者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。\"所以氣功功法的修練，多以\"調(diào)心(神)\"、\"調(diào)息(氣)\"\"調(diào)身(形)\"為基本形式，以\"練精化氣\"、\"練氣化神\"、\"練神還虛\"，通過發(fā)揮神的主導(dǎo)作用(調(diào)心)和形體(調(diào)身)、呼吸(調(diào)息)的導(dǎo)引配合，激發(fā)元神的功能和神與其物質(zhì)基礎(chǔ)精、氣血的相輔相成作用，從而實(shí)現(xiàn)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽，促進(jìn)人體生命狀態(tài)有序化(優(yōu)化)的目的。可見，氣功的修煉主要是通過促進(jìn)內(nèi)因和機(jī)體最基本物質(zhì)的優(yōu)化發(fā)展達(dá)到其鍛煉的目的。

中醫(yī)又強(qiáng)調(diào)，在人體生命活動(dòng)中，神為主導(dǎo)而生于氣血，所以氣血旺盛，將會(huì)使人精力充沛，神志清晰，體魄健壯，反之則會(huì)神疲力乏。臨床上若干神志疾病，不僅會(huì)帶來許多氣血的病變，而且還會(huì)導(dǎo)致多種身體方面的疾病，因此\"調(diào)心(神)\"是氣功修煉的核心，也是氣功養(yǎng)生的中心內(nèi)容。

氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力，并有維持人體內(nèi)在生理平衡和人體內(nèi)在與外界平衡的功能。經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的主要通道，若某處經(jīng)絡(luò)不通，將會(huì)使氣血受阻，使該局部發(fā)生病變，故曰\"不通則痛\"，中醫(yī)的針灸、推拿就是通過疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到防病治病目的的最常用方法，因此氣血充旺、經(jīng)絡(luò)通順是人體健康長(zhǎng)壽之本。氣血在人體中的運(yùn)行可分\"升\"、\"降\"、\"開(出)\"、合(入)\"四種基本形式，而人的呼吸、身體的活動(dòng)(動(dòng)作)均與氣血的運(yùn)行有著密切的聯(lián)系，氣功養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，呼氣可導(dǎo)引內(nèi)氣向上(升)、向內(nèi)(入)運(yùn)行，呼氣可導(dǎo)引內(nèi)氣向下(降)、向外(開)運(yùn)行、因此，在練功中，無論是動(dòng)功還是靜功，其意念、呼吸和動(dòng)作的配合(\"三調(diào)\")均以這個(gè)法則為基礎(chǔ)，導(dǎo)引氣血的有序化運(yùn)動(dòng)，促使經(jīng)絡(luò)通暢、陰陽平秘，從而達(dá)到氣功鍛煉的目的。所以\"三調(diào)\"又稱之為氣功修煉的三要素。

由于氣功是以通過自我意識(shí)運(yùn)用為基本要求，這就決定了功法多以動(dòng)靜結(jié)合，外(形)靜內(nèi)(神)動(dòng)的鍛煉特點(diǎn)，而且很少有十分劇烈的運(yùn)動(dòng)形式。由于功法修煉的核心是意識(shí)的運(yùn)用，其最終目的是要達(dá)到氣功效應(yīng)(人體生命優(yōu)化狀態(tài))，所以動(dòng)作越簡(jiǎn)練，往往功法卻越高級(jí)，常常靜功部分則是該功法的最高級(jí)階段，這也是其他運(yùn)動(dòng)方式不可思議的。另外，從健身的角度來說，參加多種項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)鍛煉將有助于身體素質(zhì)的全面發(fā)展，對(duì)健康更有利，而氣功修煉則不然。由于不同的功法對(duì)內(nèi)氣或內(nèi)力等的練習(xí)要求有所不同，故通常是不可以多種功法并練或是學(xué)了這功又學(xué)那功的，只能專一，\"精益求精\"，否則將永遠(yuǎn)達(dá)不到氣功入門的境地，甚至還會(huì)出現(xiàn)偏差，損害健康。所以氣功功法的鍛煉不僅要專一求精，而且其靜(坐或站)功部分更是一個(gè)不可忽視的重要環(huán)節(jié)。

一般運(yùn)動(dòng)鍛煉是在西方運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、解剖學(xué)等理論的指導(dǎo)下，通過多種多樣的身體練習(xí)(運(yùn)動(dòng))和一定的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能和身體素質(zhì)的，其主要特點(diǎn)是通過外因的不斷變化(包括身體運(yùn)動(dòng)練習(xí))使人體產(chǎn)生適應(yīng)性的改變(被動(dòng)因素)，從而達(dá)到身體鍛煉的目的。例如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，可使人的脈搏加快，收縮壓上升，舒張壓下降，心輸出量加大，安靜時(shí)的脈搏數(shù)減少，從而達(dá)到提高心血管系統(tǒng)功能的目的。

由于一般運(yùn)動(dòng)鍛煉的主要特點(diǎn)相對(duì)而言是以外界被動(dòng)因素為主，不同的運(yùn)動(dòng)形式又有著不同的鍛煉效果，如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高心腔的容積和有氧耐力，而對(duì)于身體整體性機(jī)能和素質(zhì)(如爆發(fā)力、絕對(duì)力量等)的改善提高卻意義不大;再如舉重練習(xí)，其主要作用是發(fā)展肌力。因此在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，只有參加多種多樣、不同性質(zhì)的項(xiàng)目的鍛煉，才能有助于身體機(jī)能和素質(zhì)的全面發(fā)展。再之，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中由于缺乏對(duì)人體生命活動(dòng)起主導(dǎo)作用的\"神\"的修煉內(nèi)容，所以就很難達(dá)到像氣功那樣使人體內(nèi)在機(jī)能產(chǎn)生\"本質(zhì)\"性改善和提高的作用，因而一般運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體機(jī)能或活動(dòng)能力的提高，均有明顯的暫時(shí)性和隨年齡老化的衰退性。故在傳統(tǒng)武術(shù)中有名言云:\"練拳不練功，到老一場(chǎng)空。\"在我們對(duì)一些老年性疾病防治的研究中也發(fā)現(xiàn)，相對(duì)而言，氣功功法的鍛煉效果更加顯著。

總之，氣功功法的修煉是以人體先天、本質(zhì)的東西(精、氣、神)為本，以內(nèi)在主動(dòng)因素的修煉(調(diào)神)和外界被動(dòng)內(nèi)容的鍛煉(調(diào)形、調(diào)息)相結(jié)合，通過\"動(dòng)\"(打基礎(chǔ))或\"靜\"(升華)的雙面調(diào)節(jié)，達(dá)到優(yōu)化生命狀態(tài)的目的。而運(yùn)動(dòng)鍛煉則以發(fā)展后天、有形的東西為基本內(nèi)容，其主要是通過身體的活動(dòng)(動(dòng))及其活動(dòng)量(外界被動(dòng)因素)在增強(qiáng)機(jī)體后天的生理功能上發(fā)揮作用，從而達(dá)到提高人體運(yùn)動(dòng)水平(活動(dòng)能力)的目的。人體運(yùn)動(dòng)水平的提高只能是生命狀態(tài)優(yōu)化的一個(gè)方面，而人體內(nèi)環(huán)境的有序化發(fā)展才是其本質(zhì)。這就是運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)不到氣功那種功效的重要原因，也是氣功功法修煉與一般運(yùn)動(dòng)鍛煉的基本區(qū)別。

(通聯(lián):210098江蘇省南京河海大學(xué)體育系)