愉快的情緒如何培養(yǎng)

梅　月

每個(gè)人體內(nèi)都有一種最有助于健康的力量，這就是愉快的情緒。健康的生活必須有愉快的情緒，愉快的情緒如何培養(yǎng)呢?

(1)養(yǎng)成樂(lè)天愉快的習(xí)慣。幽默風(fēng)趣或歡樂(lè)輕松，總是有益無(wú)害的。反之，倘若整天愁眉苦臉、抱怨連天，就會(huì)成為醫(yī)院的常客了。

在家庭中，尤其應(yīng)該養(yǎng)成和悅談話(huà)的習(xí)慣。若在全家用餐時(shí)表露出苦惱、焦灼、害怕、警告、責(zé)難的情態(tài)，會(huì)影響全家人的消化功能。

(2)對(duì)簡(jiǎn)單事物要感興趣。生活中有許多事物就在你身邊隨時(shí)供你欣賞。應(yīng)該培養(yǎng)自己對(duì)日常簡(jiǎn)單事物的欣賞能力和樂(lè)趣。

(3)廣交朋友，積極參加社交活動(dòng)。情緒不良的人，幾乎對(duì)人人都討厭，只想與人疏遠(yuǎn)，等到發(fā)覺(jué)自己孤立，便顧影自憐，逐漸由郁郁寡歡而惡化到自卑，自作自受地過(guò)著痛苦日子。

(4)對(duì)問(wèn)題要當(dāng)機(jī)立斷。每天要應(yīng)付的事情相當(dāng)多，不要為一些小問(wèn)題左思右想。須知，猶豫不決一定會(huì)引起煩惱，導(dǎo)致心情憂(yōu)郁。

(5)珍惜眼前好時(shí)光。向往未來(lái)固然是件美事，但是一味著眼于將來(lái)，一旦理想不能實(shí)現(xiàn)或暫時(shí)不能實(shí)現(xiàn)，意志便會(huì)消沉，情緒便會(huì)低落，老態(tài)便會(huì)復(fù)出。因此，要不斷善用眼前光陰。

(6)盡量喜歡工作。凡是不喜歡自己工作的人，在工作時(shí)就產(chǎn)生一種刻板、重復(fù)的不愉快情緒，情緒引發(fā)的疾病可能接踵而至。

一個(gè)人如果喜歡自己的工作，領(lǐng)略到做好一件工作，對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)，引以為樂(lè)，那么他工作時(shí)就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒。同時(shí)，工作較多的人，常因事忙而沒(méi)有時(shí)間“多愁”。喜歡工作對(duì)預(yù)防情緒病有特效。

(7)不要老擔(dān)心生病。世界上最痛苦的人，就是那些老以為自己身體有大毛病的人。為了避免對(duì)健康作無(wú)謂的操心，可請(qǐng)一位高明的醫(yī)生每年給你做一次徹底檢查，偶有懷疑，不妨檢查得更勤些。一經(jīng)證實(shí)自己健康無(wú)病，就應(yīng)愉快健康地生活。

注意，如果你對(duì)一些無(wú)關(guān)緊要的小病痛不斷惦記著，結(jié)果可能把它弄成真病，或者很快就可使病情加重十倍。