課外活動與兒童健康

程泰來　賀文芳

筆者最近到一些學校去調查，發現壓堂的現象比較嚴重，已打過下課鈴，老師還在繼續講課或布置作業，還有的老師經常利用午休和下午兩節課后的空余時間給學生加課補課，想以此提高教學質量，讓學生掌握更多的知識，其用心良苦，實在令人感動，可是效果如何呢?卻不得不畫個問號。為什么這樣說呢?

一、人的大腦皮層在進行一種工作時，只有相應部分的細胞群處于興奮和工作狀態其它部分則處于抑制休息狀態。這種興奮區與抑制區，工作區與休息區互相交替進行的鑲嵌式活動方式，醫學上稱為“交互抑制”。這個特點對保護大腦有非常重要的意義。據此，不同課程的輪換，課堂與室外、學習與活動等不同性質的輪換，可以使大腦皮層較長時間地保持工作能力，是預魴疲勞的有效措施之一。所以，學生在課間休息時，應該做做操或散散步，隨意活動一下，讓指揮肢體活動的運動中樞興奮起來，而讓因課內學習而興奮的皮質區腦細胞“下班”休息，可提高下一節課的學習效率。有的老師壓堂或兩節課連續上下去，或學生課間繼續看書、做作業，認為這樣節省時間，可以學到更多的知識，其實，這是違背大腦活動規律的，效率反而大大降低。當然有的同學在課間進行打籃球、踢足球、跑步等大運動量的劇烈運動，進入教室還喘不上氣來，使運動中樞仍然處于高度興奮狀態，抑制不下來，也會影響學習的。

二、室外空氣新鮮，可使學生獲得充分的氧氣和日光照射。陽光可以促進人體的新陳代謝，日光中的紫外線能殺滅皮膚和衣服上的細菌，還可使人體皮膚中的?一脫氫膽固醇轉變為機體所吸收的維生素D，幫助人體吸收鈣和磷，有助于骨胳的生長。

中小學生進行室外活動，對心血管系統，特別是對增強心臟功能，提高呼吸系統、神經系統、運動系統、內分泌系統等各組織器官機能，加強機體的新陳代謝，都有非常重要的作用。國內外有關資料證實。如果兒童不進行體育鍛煉，從13歲起，各個系統的功能就開始紊亂，對其今后的生長發育與體質健康極為不利。目前，兒童身高、體重、營養狀況等都比過去明顯地提高了，但越是“過度”的發育，其心肺等內臟的功能越落后于身體的生長。其表現為：有的兒童出現了血壓偏低或偏高、心率過速或過緩、心臟跳動無力、肺活量小、呼吸表淺、易頭暈、疲倦乏力等反應。這主要是由于缺乏鍛煉的后果。

三、在人多，通氣差的教室內，學生們常常感到頭暈、疲倦，這主要是因為空氣中的二氧化碳增加了。據有關資料分析，小學生每小時呼出10升的二氧化碳。以每班40入、每節課40分鐘算，第一節課過后，教室內的二氧化碳濃度就可達到0.3％，超出國家規定標準的兩倍。而且空氣污濁的現象，一節課比一節課嚴重，再加上通風不好，就會加快學生的疲勞，使注意力渙散，思考能力降低，學習效率大大下降，影響身體健康。這種情況在冬季尤其明顯。

四、學生上課一般是端坐或近距離作業，時間久了會感到拘束，尤其是小學階段，正是兒童生長發育的旺盛時期，長時間地在室內學習，也會影響他們各方面的發育，尤其是骨胳方面的發育，易造成畸形。戶外活動還可減輕視覺機能的過度負擔，有效地預防青少年近視。

總之，戶外活動是少年兒童生活中不可缺少的一部分，它可以解決他們代謝旺盛、需要新鮮空氣多而肺活量較小的矛盾，彌補呼吸機能不夠完善的狀況。各學校應抓好學生課間室外活動，注意教室的通風換氣和美化、凈化，為學生創造良好的學習環境。