什么讓我們有幸福感

我們都渴望擁有幸福的喜悅，錢鐘書先生說過，幾分鐘的喜悅賺我們活了一世。那么，這讓我們追求了一生的東西，在什么樣的情況下才會(huì)感覺的到呢？

六大因素決定幸福感

一項(xiàng)研究顯示，43％的英國(guó)人感到不幸福。究竟哪些因素能為我們帶來幸福的體驗(yàn)?zāi)兀坑?guó)心理學(xué)家理查德·萊亞德認(rèn)為婚姻、朋友、健康、工作等6個(gè)因素對(duì)我們的幸福感都起到了至關(guān)重要的作用。

婚姻：德國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人通常在結(jié)婚后變得更幸福快樂。在打算結(jié)婚的2～3年前，人們會(huì)覺得比以前更幸福，而結(jié)婚的這一年對(duì)他們來說則是最幸福的時(shí)光。諾丁漢大學(xué)社會(huì)與社會(huì)規(guī)則教授斯蒂芬·約瑟夫說，“當(dāng)家庭關(guān)系滿足了人們的歸屬感，我們就感到自己成功了。”

工作：專家稱，失業(yè)不僅僅意味著降低了收入，而且也降低了幸福感。德國(guó)學(xué)者利利安娜和雷納·溫克爾曼認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冋J(rèn)為失去工作是件丟人的事情。

信任：理查德·萊亞德說，我們的安全感在很大程度上取決于人際交往的質(zhì)量。在交往中，若有人可以信任，會(huì)讓我們感到更快樂。

健康：我們往往高估了身體疾病對(duì)幸福感的影響力，其實(shí)，精神健康對(duì)我們更加重要。相對(duì)于諸如咽痛和糖尿病等疾病，抑郁對(duì)幸福感的影響要更深。

飲食：大腦中叫做復(fù)合胺的化學(xué)物質(zhì)與快樂的感受相關(guān)。而香蕉、牛奶、花生等都含有復(fù)合胺，多吃這樣的食物有助于我們產(chǎn)生快樂情緒。

自由：瑞士最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在瑞士如果某地的居民擁有更多的權(quán)力和自由，他們就會(huì)感到自己更幸福更快樂。

為什么這些因素能影響我們

有專家分析，影響幸福感的因素幾乎囊括了生活的方方面面，從心理學(xué)角度分析，可以歸納為3個(gè)方面。

第一，有了歸屬感就有了幸福。婚姻是兩個(gè)人社會(huì)價(jià)值觀、社會(huì)需求和生理需求的高度結(jié)合。夫妻一同分享快樂、承擔(dān)痛苦，這就使人們內(nèi)心有了歸屬感。

第二，實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值感到幸福。之所以那些人會(huì)覺得失業(yè)是件“羞恥”的事情，就是因?yàn)楣ぷ鞑粌H是我們謀生的手段，最重要的還是實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和理想的途徑。一旦有一份滿意的工作，就會(huì)覺得個(gè)人價(jià)值得到了體現(xiàn)，贏得了社會(huì)尊重。這能激發(fā)我們的社會(huì)主人翁意識(shí)，也讓我們更容易快樂滿足。

第三，通過人格肯定獲得幸福感。在人際交往中，越信任別人，就越容易得到別人的信任，這種相互信任本質(zhì)上是對(duì)彼此人格的肯定。在相互信任基礎(chǔ)上交朋友，會(huì)感到輕松、快樂。

心理測(cè)驗(yàn)

從喝飲料看你的幸福感

如果你誤闖一家黑店，老板端出4杯飲料，告訴你只有一杯沒毒，剩下的3杯是有毒的，你直覺哪一杯不會(huì)被下毒？

A剛擠出來的鮮牛奶

B濃濃的美式熱咖啡

C熱騰騰的珍珠奶茶

D一杯純凈的白開水

測(cè)試結(jié)果

A屬于“為對(duì)方付出很甘愿型”，目前的幸福指數(shù)55%。這類人很單純也很善良，他只要喜歡上對(duì)方就會(huì)覺得自己超幸福。

B屬于“你濃我濃分不開型”，目前的幸福指數(shù)80%。這類人目前的心境是成熟的，能很平靜地享受生活。

C屬于“只羨鴛鴦不羨仙型”，目前的幸福指數(shù)99%。這類人和另一半在一起已經(jīng)不需要用言語溝通。

D屬于“想喝忘情水忘記一切型”，目前的幸福指數(shù)20%。這類人非常的獨(dú)立、聰明，他知道自己要的是什么。

（責(zé)任編輯 劉俊）