狐臭是因為個人衛生差嗎

你是否在擁擠的公交車里、地鐵上和擦肩而過的路人身上聞到過一種特殊的氣味？這種令人尷尬的氣味往往會讓人下意識地回避，它的學名叫腋臭，俗稱狐臭。很多人認為狐臭是個人衛生差導致的，事實果真如此嗎？

什么是狐臭

狐臭是頂泌汗腺分泌的含有機物的汗液，經皮膚表面細菌（如棒狀桿菌）分解后，生成不飽和脂肪酸和氨類物質而引發的刺鼻氣味。其中腋下是最為常見的分泌部位，其他部位如外耳道、會陰、肛周也可能出現狐臭，但較為少見。

哪些人容易患狐臭

狐臭的患病率在不同人種和不同地區之間存在差異，白色人種患病率高于黃色人種。在我國，狐臭的患病率為11%左右。

狐臭受遺傳因素影響，若父母一方患有狐臭，其子女患狐臭的概率為50%～75%；若父母雙方都患有狐臭，其子女患狐臭的概率高達80%。女性狐臭的患病率高于男性，且女性在月經期、妊娠期等特殊時期因雌激素劇烈變化易導致異味明顯。由于青春期性激素激活頂泌汗腺，因此青少年為狐臭的高發群體，但隨著年齡的增長，汗腺會逐漸萎縮，40歲之后狐臭會自行減輕或消失。生活習慣不良，如不注意個人衛生，過多食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，也可能加重已有的狐臭癥狀。另外，肥胖者頂泌汗腺分泌更旺盛，且腋窩等部位易出汗，導致細菌滋生，也會加重狐臭。

如何判斷狐臭的嚴重程度

狐臭主要依據氣味強度、傳播距離及對生活的影響程度等進行分級。輕度狐臭，異味較輕微，貼近腋下（＜30厘米）可聞，僅在高溫或劇烈運動后才會明顯，社交無障礙；中度狐臭，有明顯刺鼻的氣味，1米內可聞，日常活動后氣味明顯，近距離社交受限（如交談、乘車），需頻繁更衣；重度狐臭，在靜息狀態下也會持續發出濃烈的氣味，1米外清晰可聞，嚴重影響社交。

狐臭會影響健康嗎

雖然狐臭對當事人的生理健康危害不大，但對心理影響卻不可忽視。西方社會把狐臭視為普通現象，并不在意；而在我國，因大多數人不了解狐臭主要跟遺傳相關，多被誤解為個人衛生問題，對狐臭往往聞之色變，避之不及，周圍人的態度和行為往往令當事人感到尷尬。久而久之，當事人會出現不愿意與人接觸、不愿意參加集體活動的心理，影響其日常行為和社交。尤其是處于青春期的孩子，心理發育尚未成熟，承受能力較弱，產生的負面影響會更大，易使患者出現自卑、焦慮、抑郁等情緒。

如何應對狐臭

●注意日常清潔衛生

保持腋下清潔干燥。勤洗澡，尤其是運動出汗后要及時清洗，使用溫水和抗菌皂徹底清潔腋窩區域。肥皂能起到去除油脂、汗漬，破壞細菌生存環境的作用。青春期優選無皂堿產品或弱酸性皂（pH值為4.5～6.0），避免刺激發育期腺體。妊娠期禁用含甲醛、水楊酸的產品。白天如果出汗較多，可用清水沾濕的紙巾或無酒精濕巾擦拭腋下，清洗后務必用干凈毛巾或紙巾徹底擦干腋窩。

使用止汗劑和除臭劑。止汗劑是干預腋臭最核心的管理手段，其有效成分通常為鋁鹽（如氯化鋁、氯化羥鋁、鋁鋯鹽），目前氯化羥鋁是使用最普遍的止汗劑成分，且較溫和。止汗劑能暫時堵塞汗腺導管，減少汗液排出。睡前在完全干燥的腋下涂抹止汗劑效果最佳，此時汗腺分泌較少，有效成分能更好地滲透。如果止汗劑聯合除臭劑使用，效果更佳。皮膚敏感者，宜選擇無香精、低刺激配方。

穿透氣吸濕的衣物。勤換洗衣物，尤其是貼身內衣和襯衫。優先選擇天然纖維（棉、麻、絲、羊毛）或具有吸濕排汗功能的合成纖維。避免穿著緊身、不透氣的合成面料，這類面料會阻礙汗液蒸發，使腋下潮濕，更利于細菌繁殖。

平時還應定期剃除或修剪腋毛，有助于保持腋下干燥、清潔。日常生活中避免辛辣、刺激性食物，也可以減少異味產生。

●及時就醫治療

如果無法有效控制異味，建議咨詢皮膚科醫生。醫生會結合適應證，根據個體需求給予處方藥物，如高濃度鋁鹽制劑、抗菌殺菌藥膏等。另外，中度患者可嘗試肉毒素注射、微波治療、激光治療。重度及復發患者首選小切口大汗腺切除術，或微創抽吸術。重度患者及對瘢痕不敏感者，可采用傳統切除術，確保根治。

狐臭是自然的生理差異，并非單純的衛生問題。請以平常心對待身邊有此困擾的人，避免偏見與排斥。友善、理解與接納，就是最好的支持方式。

編輯/孫蓓紅