告別入園哭鬧 共渡親子分離焦慮關

每年九月，幼兒園新生入園的哭喊聲總是牽動著無數新手父母的心。孩子們緊緊攥著家長的衣角不肯松手，哭紅的眼睛里寫滿恐懼；有的孩子則默默流淚，眼神怯怯地盯著陌生的教室——這正是幼兒分離焦慮的典型表現。

孩子在經歷人生第一次與父母長時間的分離時，會經歷情緒崩塌、對陌生環境恐懼、陌生人信任困難、社交挫敗等各種狀況。這種種反應背后，是孩子對“分離”這一全新體驗的應激與不安。

近日門診中，就有不少家長前來求助：“為什么我的孩子分離焦慮反應特別明顯且持久？我該怎么處理呢？”

為何會出現這種現象？原因有兩個方面。一是每個孩子出生時都有其獨特的氣質，慢熱、適應度低、反應強度高、情緒本質偏消極、高敏感的孩子往往需要經歷更劇烈和持久的焦慮體驗，反之則是輕微且短暫的。另一個更重要的影響因素是孩子分離反應的強度與家長的敏感性、回應性高度相關，也就是說家長如果自身處于分離焦慮狀態，不僅安撫孩子的能力顯著降低，也會間接強化孩子的不安。8個月以上的幼兒已具備社會參照能力，可通過解讀他人（尤其是父母）的面部表情、聲調、肢體語言來判斷環境安全性。在入園晨間分離場景中，家長眼神的躲閃、語速的加快、擁抱的僵硬均會被他們解讀為“此地危險”的信號，會瞬間觸發其警覺系統。

親子分離焦慮的三維表現

●依戀互動維度（互動模式）

家長時而表現為關愛過度、時刻陪伴、有求必應，時而表現為刻意回避、忽視、催促；孩子的反應則是黏人、無法推開，或是恐懼退縮。

親子之間缺乏前后一致、溫暖且有邊界的模式。

●觀察表達維度（情緒表現）

家長表現為表情上強顏歡笑或愁眉苦臉，語言上反復叮囑“別想媽媽”，行動上頻繁回頭、遲遲不松手；孩子的反應則是持續觀察家長表情，拒絕老師靠近，分離后長時間呆立。親子之間缺乏真誠、平和的情緒，語言上只會一味鼓勵的表達。

●生理神經維度（生理表現）

家長在分離過程中表現為心跳加速、呼吸淺快、肌肉緊張、嘴角下垂、眉頭緊鎖；孩子也會出現面色潮紅、蒼白，哭鬧，行為上歇斯底里，緊抓不放，踢打拒絕。親子之間相似的生理反應，提示日常生活中缺乏放松訓練。

正確引導親子共同調節情緒

家長要理解孩子的分離焦慮是普遍的、暫時的，有效區分成長性痛苦和傷害性痛苦，將其視為一次親子共同面對的情緒成長的契機。

●熟悉新環境（入園前）

入園前，盡可能多次帶孩子參觀幼兒園，在游樂區玩耍，與老師建立初步連接。對于部分情緒緊張的孩子，可以帶上有媽媽味道的圍巾。在家中模擬幼兒園作息，如定時吃飯、午睡。

●設計愛心儀式（入園第1周）

設計簡短、充滿愛心的告別儀式（如專屬擁抱、擊掌、說再見），并嚴格限定在20秒內完成。儀式后，家長需果斷離開，避免徘徊、返回等反復刺激行為。

●共同劃定情緒邊界（入園第1周）

家長可以告訴孩子：“待會兒我們分開后，你想哭就哭一會兒，但是不能用手打老師或者同學。”

——關注孩子的微小進步。

“午睡后吃完點心，媽媽會準時來接你，不一定是第一個哦！”

——堅決不給不切實際的許諾。

●引導積極情緒（入園第2～4周）

家長與老師保持常態溝通，交流時展現笑容，放松姿態與信任語氣。離園后應聚焦積極情緒話題，如“今天交到新朋友了嗎？”“老師說你故事聽得特別認真。”

●家長情緒調節訓練（貫穿始終）

家長可通過呼吸調整和漸進式肌肉放松，自我平復心態，把想表達的情緒寫進情緒日記，避免將未處理的焦慮投射給孩子。

總之，幼兒園分離焦慮絕非幼兒個體脆弱的表現，將干預焦點從單一的安撫幼兒，轉向家長—幼兒共同調節情緒，是破解該難題的科學方法。親子情緒共健康，也是奠定家庭心理健康的關鍵一步。

編輯/孫蓓紅