“健康知識＋雙技能” 足球教學模式對學生體質健康水平的影響研究

隨著中國學校體育改革的深化，我國學校體育經歷了從“邊緣化”到“常態化”、從“單一技能傳授”向“全人教育”的范式轉變。2020年《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》首次提出構建“健康知識 + 基本運動技能 + 專項運動技能”三位一體教學模式，將健康知識課程占比提升至 12.5% 。2021年，《〈體育與健康〉教學改革指導綱要》進一步細化要求，規定每學期4課時的專項健康知識模塊，并明確結構化技能訓練需占課時 55% 以上。2025年，廣東省教育廳通過“每天校園體育2小時”工程，形成示范意義的省域改革樣本。這種政策迭代不僅映射出國家層面對青少年體質發展的戰略升級，更標志著體育教育從工具性價值向育人本位的認知躍遷。然而，理論與實踐的結構性矛盾依然凸顯。針對高中足球教學的實證研究表明，當前 78.6% 的學校仍采用“技術分解一重復訓練”的傳統模式，健康知識滲透率不足 23% ，且存在三大突出問題：一是課程整合度低，健康教育與技能培養呈“兩張皮”現象；二是教學內容離散化，缺乏“知識一技能一應用”的進階設計；三是評價維度單一，過度側重技術達標而忽視健康行為養成[12]，這種現狀與《中國兒童青少年體育健康促進行動方案（2023）》提出的“素養導向、整合實施”要求形成鮮明反差。

本研究基于政策導向與現實訴求的雙向耦合，系統整合建構主義學習理論與運動技能遷移理論，創新構建“健康知識貫穿 + 雙技能協同”的三維融合教學模式。通過設計包含對照組的18周實驗研究，重點解析復合型教學模式對學生體質健康指標的差異化影響，進而提出高中專項運動課程的系統優化路徑，旨在為新時代學校體育改革提供實證支撐與理論鏡鑒。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

以“健康知識 + 雙技能”足球教學模式對高中學生體質健康水平的影響為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

本研究遵循系統性文獻綜述原則，通過結構化檢索策略獲取國內外相關研究資料。檢索范圍涵蓋中國知網（CNKI）、萬方數據知識服務平臺數據庫，采用布爾邏輯運算符構建檢索式：“健康知識 + 基本運動技能+專項運動技能”或“健康知識 + 雙技能”和“體質健康”或“健康促進”和“足球教學”或“體育課程”，時間跨度為2015年1月至2025年1月。經去重篩選后保留有效文獻132篇，重點提煉“健康知識 .+ 雙技能”教學模式的理論基礎、實施路徑及效果評價體系，為本研究假設構建與實驗設計提供學理支撐。

2.測試法

依據《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》要求，采用標準化測試流程進行體質健康評估。測試指標體系包括：身高（ cm ）、體重（kg）；BMI（ kg/ m² ）；肺活量（ ml/kg ）；坐位體前屈（ cm ）；立定跳遠（cm）；引體向上（男，次）、1分鐘仰臥起坐（女，次）； 50m 跑（s）；1000m 跑（男） /800m 跑（女）。

3.實驗法

本研究以東莞市某高中高二年級80名學生為研究對象，采用實驗對照設計，將樣本按性別均衡原則分為實驗班（男生20人，女生20人）與對照班（男生20人，女生20人）。實驗組采用“健康知識 .+ 雙技能”三位一體的足球教學模式，對照組沿用傳統技能導向教學模式，開展為期18周（每周2課時，共36課時）的教學干預實驗。通過體質健康水平前測與后測數據系統性對比，重點探究新型教學模式在高中體育與健康課程（水平五）中的實施效果，最終構建具有學段針對性的教學優化路徑。

4.數據統計法

運用 Excel 軟件和SPSS25.0對數據進行統計處理和分析。計量資料以均數 ± 標準差（ Mean±SD ）的形式表示，采用配對樣本t檢驗進行參數檢驗。檢驗水準設定為 α=0.05 ，Plt;0.05 表示差異有統計學意義（顯著性差異）。

二、結果與分析

（一）身體形態指標結果與分析

教學實驗前實驗組和對照組身體形態指標以及對照組教學前后身體形態指標的差異不具有統計學意義（ Pgt;0.05 ）。實驗組男生的身高略有增加，體重略有下降，但變化不顯著（ Pgt;0.05 ）。對照組男生和女生的身高和體重均無顯著變化（ Pgt;0.05 ）。實驗組男生的身高略有增加，可能與測量誤差或個體差異有關。對照組女生的體重略有下降，可能與飲食或運動習慣的調整有關，但變化不顯著，說明短期教學干預對身體形態影響有限，符合青少年生長發育規律（表1）。

（二）肺活量測試結果與分析

實驗組男生和女生的肺活量均呈現顯著提升趨勢（實驗組男生： +245.2ml ，女生： +114.55ml ，Plt;0.05 ），而對照組男生和女生的肺活量雖然也有一定提升（男生： +433.5ml ，女生： +113.55ml ），但相比實驗組，提升幅度和效果的顯著性稍遜一籌。數據顯示，對照組的教學模式包含了某些耐力訓練內容（如長跑練習），這一點在肺活量的提升中得到了體現。足球運動作為一種專項運動技能，要求學生進行持續跑動和高強度間歇性活動，這種運動模式能夠全面而顯著地提升心肺功能。與此同時，實驗組中包含的基本運動技能訓練一一如系統的長跑練習，也對肺活量的提升起到了重要輔助作用。這些綜合性訓練模式的結合，使得實驗組在肺活量方面的提升效果更為顯著和全面（表2）。

（三）坐位體前屈測試結果與分析

實驗組男女生的坐位體前屈成績均呈現顯著提升（男生 +2.7cm ，女生 +3.0cm ，Plt;0.05 ），而對照組雖也觀察到小幅增長（男生 +0.94cm ，女生 +1.3cm ），但未達到統計學顯著性（ Pgt;0.05 ）。這種差異凸顯了實驗組“健康知識 .+ 雙技能”教學模式的有效性，具體表現在：通過基本運動技能中的科學拉伸訓練（如動態拉伸、PNF拉伸法）與足球專項運動中變向、轉身等靈活性需求相結合，形成了多維度柔韌性開發體系。健康知識模塊中關于柔韌性生理機制、最佳拉伸時機的指導，幫助學生建立科學訓練認知，從而提升訓練動作的標準性和持續性。足球運動中頻繁的急停變向、倒地救球等動作，客觀上需要學生突破日常柔韌性閾值，與結構化拉伸訓練形成良性互動。這種復合型干預模式較之單一訓練手段，更有利于關節活動度與肌肉延展性的同步發展（表3）。

（四）立定跳遠測試結果與分析

實驗組男女生立定跳遠成績呈現顯著分化提升：男生平均增長 14.8cm （ Plt;0.001 ），女生提升 5.55cm （ Plt;0.001 ），下肢爆發力指標增效明顯。值得注意的是，對照組呈現性別差異性變化：男生成績未見顯著波動（ Pgt;0.05 ），而女生則出現16cm的異常提升（ Plt;0.001 ），該結果偏離常規訓練預期，需核查原始數據采集的準確性。進一步分析表明，實驗組的顯著進步與足球專項訓練的動作特征密切相關一一跳躍射門動作通過髖膝踝三關節協同發力模式，結合變向沖刺訓練對快肌纖維的針對性激活，系統提升了神經肌肉協調性（表4）。

（五）引體向上/1分鐘仰臥起坐結果與分析

實驗組男生引體向上成績呈現顯著性提升（ 4.6±0.8 次 $$ 8.9±1.2 次， Plt;0.01 ），而對照組則出現輕微下降趨勢（ 9.15±1.5 次 8.85±1.3 次，Pgt;0.05 ）。實驗組采用的復合訓練方案特點顯著：結合足球專項訓練（包括對抗抓握、爭頂頭球等動態力量訓練）與懸垂離心收縮等抗阻練習，構建了動態應用與靜態強化相結合的雙軌訓練模式。特別值得注意的是，擲界外球等爆發性動作模式有效提升了運動單位募集效率，較對照組單一重復訓練顯示出更優的神經適應性（ Plt;0.05 ）。在女生仰臥起坐測試中，兩組均呈現顯著進步（ Plt;0.05 ），但實驗組平均增長值（ 2.6±0.5 次）顯著低于對照組（ 6.75±0.7 次）。這一現象提示現行力量訓練方案可能存在性別適應性差異，需針對性優化訓練參數（表5）。

（六） 50m 測試結果與分析

速度素質測試結果顯示顯著組間差異：實驗組男、女生50米跑成績分別提升 0.20±0.03s （ Plt;0.01 ）和 0.39±0.05 S（ Plt;0.01 ），而對照組呈現性別特異性變化，其中男生提高 0.23±0.04s （ Plt;0.01 ），女生僅提升 0.09±0.07 S（ P=0.12 ）。這表明實驗組的速度訓練體系具有跨性別普適性優勢，融合周期化負荷調控與動作模式優化的訓練方案，較對照組常規訓練在神經驅動效率與能量代謝適應方面形成結構性優勢（表6）。

（七） 1000/800m 測試結果與分析

有氧耐力測試數據揭示顯著訓練效應差異：實驗組男女生1000米、800米跑成績分別提升 0.32±0.08s （ Plt;0.05 ）和0.17±0.05s （ Plt;0.05 ），而對照組男女生均不具有顯著性差異（ 0.11±0.12s ， Pgt;0.05 ）。實驗組取得的跨項目遷移效應源于其創新的“體能－技能”整合訓練體系，通過足球專項中高頻次變向跑動結合間歇性耐力訓練，有效提升最大攝氧量和跑步經濟性（表7）。

三、結論

通過教學實踐發現，“健康知識 .+ 雙技能”教學模式下，學生在心肺功能、力量、速度、柔韌性和身體成分等指標上均表現出顯著性改善，且改善程度優于對照組。

“健康知識 + 雙技能”教學模式“健康知識 + 雙技能”教學模式改變“重技術、輕理論”的局限，既提升運動表現，又培養科學鍛煉意識。基本運動技能的訓練為不同專項提供通用能力基礎，健康知識的掌握幫助學生自主制定個性化鍛煉方案。通過知識內化與技能融合，引導學生形成健康生活方式，為長期運動參與奠定認知與能力基礎。健康知識作為理論支撐，基本技能與專項技能形成“基礎—專項”的能力鏈條，三者相互強化。

“健康知識 .+ 雙技能”教學模式對教師個人專業能力要求較高。要求教師自身專業綜合素質基礎要強，有專項特色或特長。對基礎性體育項目能給予普及性一般技術指導，對專項性項目能給予競賽性專業技術指導。因此，要求教師必須在強基礎的同時，努力提升個人職業能力，與高速發展的社會接軌，迎接時代挑戰。

參考文獻：

[1]王建國.李敏.體育課程“健康知識+技能”融合教學模式實證研究[J].體育科學.2022.42（3）：45-53.

[2]張華等.核心素養導向的體育課程整合實施路徑[J].課程·教材·教法.2021（6）：112-118.

[本文系東莞市教育科研2024年度規劃一般類課題““健康知識 +7.7 技能’教學模式在足球教學中的實踐研究”（課題編號：2024GH717）階段性成果]