真的是注意力不集中嗎？

夏光清 南京市德育名師工作室主持人，江蘇省家庭教育名師，被評(píng)為“南京市首屆德育工作帶頭人”“南京市第六屆十佳家長(zhǎng)”，獲得“南京市行知教學(xué)獎(jiǎng)”。出版家庭教育專著3部，發(fā)表文章一百余篇，開展家庭教育、班級(jí)管理講座二百余場(chǎng)，百余集“家庭教育義診”微視頻被譽(yù)為“云宣講的一面旗幟”。現(xiàn)為班主任。

“我的娃注意力不集中！”這句話可能是當(dāng)代家長(zhǎng)最常提及的育兒困擾之一。然而，當(dāng)家長(zhǎng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)孩子不專注時(shí)，他們真正描述的往往是不同的行為表現(xiàn)：有的孩子寫作業(yè)拖拖拉拉，有的上課東張西望，還有的總是丟三落四或情緒失控。問題在于，這些表現(xiàn)背后的原因可能截然不同：壞習(xí)慣累積，電子產(chǎn)品過度刺激，或聽視覺處理障礙等。若一概歸為\"孩子不聽話\"或\"懶惰”，可能錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

案例1：被屏幕“綁架”的注意力

小陽從小就是一個(gè)電視迷。為了讓小陽安靜下來，父母經(jīng)常放動(dòng)畫片給他看，結(jié)果小陽連吃飯、玩耍都離不開電視，一關(guān)電視就哭鬧，看書不到3分鐘就扔一邊。如今小陽讀一年級(jí)，老師多次反映他上課走神，對(duì)老師的話沒有反應(yīng)。父母這才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性。

有家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子聽電視里的聲音和親子語言交流不是一樣的嗎？真不一樣。電視是機(jī)器的聲音，人的日常交流有很多重復(fù)的語言，孩子反復(fù)模仿，學(xué)會(huì)發(fā)音的技巧，學(xué)會(huì)將語言作為表達(dá)訴求的工具。反之，如果孩子的大腦習(xí)慣了機(jī)器聲，對(duì)人的聲音就會(huì)反應(yīng)遲鈍。小陽從小看電視，過早接觸聲光刺激，削弱了主動(dòng)思考能力。

這種思維惰性會(huì)遷移到課堂學(xué)習(xí)，表現(xiàn)為對(duì)低刺激的教師講授反應(yīng)遲鈍。

案例2：聽得見，卻做不到

小涵早產(chǎn)體弱，3歲前總愛生病。她平時(shí)安靜得讓人擔(dān)心，叫名字經(jīng)常沒反應(yīng)，但對(duì)著圖畫書又能開心地與父母互動(dòng)。上小學(xué)一年級(jí)后，老師發(fā)現(xiàn)，小涵做操時(shí)很少有動(dòng)作，需要重復(fù)3遍以上才能聽懂指令，聽寫10個(gè)詞語經(jīng)常錯(cuò)5＼～6個(gè)，背誦古詩詞困難，但記歌詞較快。因?yàn)樾『蛔袷赜螒蛞?guī)則，所以經(jīng)常被同學(xué)疏遠(yuǎn)，她很委屈，不知道同伴為什么不帶她玩。小涵聽得見老師的話，也就是說耳朵接收聲音信號(hào)正常，她也知道\"把古詩抄寫1遍”，可一拿起筆就不知道寫什么，可見她的大腦未能有效處理聽覺信息，因“聽不進(jìn)”而做不到，說明動(dòng)作執(zhí)行系統(tǒng)未能響應(yīng)。醫(yī)學(xué)檢查顯示，小涵的聽覺信息處理系統(tǒng)確實(shí)存在“斷鏈”，這說明小涵并非故意忽視指令，而是大腦無法有效解碼聲音信號(hào)。

案例3：失控的“小馬達(dá)”

丁丁從小就像裝了“永動(dòng)機(jī)”，唯一安靜的時(shí)刻大概是睡著的時(shí)候。3歲上幼兒園，老師天天告狀：丁丁上課亂跑、搶答問題、丟三落四。父母嚴(yán)厲管教，但他要么頂嘴，要么轉(zhuǎn)眼就忘。媽媽認(rèn)為，到了小學(xué)經(jīng)老師調(diào)教，孩子的行為應(yīng)該會(huì)改善?？墒牵荒晗聛?，丁丁坐不住的情況依舊嚴(yán)重。直到醫(yī)生診斷丁丁患有ADHD（注意缺陷多動(dòng)障礙），父母才明白：丁丁不是故意調(diào)皮，而是大腦神經(jīng)發(fā)育障礙讓他難以自控。

案例4：沉浸在自我世界里

小瑞從小就是個(gè)特別安靜的孩子，總是一個(gè)人躲在角落里玩玩具車。上小學(xué)了，小瑞還沉迷于玩具汽車，常把車子拿起來反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)車輪，一玩就是半小時(shí)，幾乎不和其他孩子互動(dòng)，叫他的名字也沒反應(yīng)，甚至逃避眼神接觸。好幾次，堂弟妹來到家里，大家一起跳呀笑呀，小瑞也不參與。直到去醫(yī)院檢查，才知道孩子患有自閉癥。

所有干預(yù)方法的前提是專業(yè)診斷。通過將表面行為與神經(jīng)機(jī)制關(guān)聯(lián)，我們能準(zhǔn)確識(shí)別注意力不集中的類型，然后通過細(xì)心觀察，了解問題后從旁協(xié)助，并給予孩子最適當(dāng)?shù)膮f(xié)助。需要特別提醒的是，兒童行為遠(yuǎn)比案例復(fù)雜，下面的策略僅作為初步參考。

電子依賴型需重建視聽平衡。小陽是典型的電子產(chǎn)品過度刺激導(dǎo)致專注度不足，其專心度訓(xùn)練尚未被刺激就開始惡化。小陽的父母首先要做的是技巧性減少孩子看電視的時(shí)間，適當(dāng)增加閱讀時(shí)間。比如規(guī)定看30分鐘書才可以看10分鐘電視。注意力不集中的孩子安靜下來看書不容易。因此，家長(zhǎng)得冷靜下來，循序漸進(jìn)地進(jìn)行數(shù)字戒斷，引導(dǎo)孩子進(jìn)入書本的世界。一開始可以讀給孩子聽，如果孩子不耐煩，那就做到“忍耐，忍耐，不妥協(xié)，不放棄”，用傾聽孩子的心聲代替嘮叨和責(zé)罵。

聽覺障礙需強(qiáng)化多通道整合。小涵的困難源于聽覺信息在大腦中“斷鏈”了，聲音傳入了耳朵，卻未能有效轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。針對(duì)這種情況，需要搭建一座“聽覺—?jiǎng)幼鳌钡臉蛄海ㄟ^多感官聯(lián)動(dòng)和結(jié)構(gòu)化訓(xùn)練，幫助小涵重新連接斷裂的神經(jīng)通路。如把聲音具象化，讓指令既聽得見又看得見。布置作業(yè)時(shí)，用“圖畫 + 文字”呈現(xiàn)步驟，抄古詩可以變成“翻到語文書第14頁，抄寫第一首詩《靜夜思》”。在抄寫古詩前，設(shè)計(jì)指令體操，為高頻指令匹配固定動(dòng)作，如老師說“準(zhǔn)備抄寫”，孩子雙手拍桌2次；媽媽說“開始背誦”，孩子用手指點(diǎn)太陽穴，這樣可以建立“聽見一做到\"的反射。還可以周末帶孩子到同齡孩子多的操場(chǎng)上玩，與同伴互動(dòng)既可以重建社交認(rèn)知，也可以培養(yǎng)傾聽能力。

ADHD兒童需激活大腦前額葉皮層。ADHD的神經(jīng)機(jī)制決定了丁丁的行為調(diào)控需外部支持，單純訓(xùn)斥可能會(huì)加劇親子對(duì)抗。如果父母希望孩子專注一點(diǎn)，可以溫柔且適時(shí)地提醒他們行為目標(biāo)：“下面10分鐘請(qǐng)完成1＼～3題！\"“看看你能坐得住幾分鐘，計(jì)時(shí)開始！”如果做不到，不急著批評(píng)，繼續(xù)把自標(biāo)拆分，用沙漏可視化時(shí)間；如果做到了，即時(shí)肯定。盡管這個(gè)訓(xùn)練周期漫長(zhǎng)，但大腦神經(jīng)可塑性為改善提供了生物學(xué)基礎(chǔ)。因此，父母一定要耐住性子，用持續(xù)運(yùn)動(dòng)療法，如每天15分鐘跳繩、20分鐘拍球等規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓孩子釋放過剩精力；還可以在書桌上貼上“檢查書包\"等視覺提示條，只要堅(jiān)持訓(xùn)練一定能見效。

自閉譜系需發(fā)展共同注意力。過度專注特定事物、過濾外界信息能力弱是自閉癥的特點(diǎn)，他們無法專心，也就沒有足夠的能力與耐心與別人相處，有時(shí)還會(huì)誤解別人，不假思索地做出一些沖動(dòng)的行為。這樣的孩子如果從小就發(fā)現(xiàn)了，及時(shí)矯正后康復(fù)的機(jī)會(huì)很大。父母多陪伴孩子，在與孩子交流時(shí)，父母要特別留意自己說了什么話，多使用關(guān)心的語言和禮貌用語，這可以幫助孩子建立自信。當(dāng)然，要帶孩子多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造與同齡人互動(dòng)的機(jī)會(huì)。從孩子癡迷的物品入手，逐步擴(kuò)展其興趣范圍，讓孩子感受到父母的重視和關(guān)懷。

我們還可以通過開展一些生活化的游戲來培養(yǎng)孩子的專注力。如，體覺訓(xùn)練。放學(xué)后，讓孩子先跳繩5＼～10分鐘，不僅可以把身體的負(fù)能量消耗掉，還可以提升專注力。再如，聽覺訓(xùn)練。把數(shù)字或文字倒念，比如家長(zhǎng)念138，孩子跟念831。還有舒爾特表和數(shù)獨(dú)游戲。散步時(shí)，家長(zhǎng)和孩子一起觀察一條街的建筑物，如服裝店、理發(fā)店、水果店、郵局、超市等，隨后按順序說說自己看到了什么，等等。

注意力不集中的原因復(fù)雜，家長(zhǎng)是觀察者、支持者，而非診斷者。早期科學(xué)干預(yù)能有效改善孩子的注意力，但錯(cuò)誤標(biāo)簽可能帶來二次傷害。（文中學(xué)生均為化名）