夏季大量出汗能排毒養顏？當心重度脫水合并電解質紊亂

入夏以來，全國多地桑拿館推出“夏季汗蒸排毒養顏”項目，吸引了大量消費者。然而，近期各大醫院因過度出汗就診的患者不斷增多，其中不乏連續汗蒸數小時導致脫水的案例。專家提醒：夏季適當出汗有利于健康，但切勿盲目追求“大汗淋漓”。

“微似汗出”才祛病

一周前，王女士因連續3天在桑拿館汗蒸超過8小時，出現頭暈、心悸癥狀，檢查顯示其體內鈉離子濃度明顯低于正常值。無獨有偶，哈爾濱市民馬先生在桑拿館連續汗蒸數小時后突發昏厥，送醫時血壓降至80/50mmHg，診斷為“重度脫水合并電解質紊亂”。

“夏季適當排汗確實有益健康，但過度則適得其反。”黑龍江省醫院中西醫結合科護理門診副主任醫師劉平說。流汗可以潤澤皮膚、保持毛孔通暢，還有助于排出體內廢物、舒筋通絡、使氣血流暢。此外，研究還發現，汗液中含有的抗菌肽能有效抵御病毒、細菌和真菌。

適當出汗還能穩定血壓。“運動出汗有助于擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓目的。”劉平說。

劉平說，中醫“汗法”講究“微似汗出”，如口服湯藥、艾灸、推拿等方法都能實現發汗祛邪的目的，一般不會使人大汗淋漓。相反，倘若大量出汗，身體水分流失加快，若不及時補充，就可能陷入脫水狀態，使人口干舌燥、小便短黃、神疲乏力、心慌氣短，血栓風險也會升高。

劉平進一步解釋說，汗液99%是水分，剩余1%包含鈉、鉀、氯等電解質。大量出汗會造成脫水，脫水會導致血液黏稠度增加，血流速度減慢，這就如同河流中的水流變緩，泥沙容易沉積一樣，血液中的雜質也容易在血管內堆積，進而增加血栓形成的風險。同時，汗液會帶走大量鈉、鉀等電解質，一旦身體電解質失衡，會影響神經和肌肉功能，可能出現惡心、乏力、肌肉抽搐、肢體麻木疼痛等癥狀。

劉平表示，當排汗過量，超過6小時未及時補充電解質，就可能會引發低鈉血癥，出現頭痛、嘔吐、意識模糊，嚴重時還可以導致腦水腫。

警惕四種異常出汗

過度出汗不利于健康，事實上出現以下異常出汗的情況，也是身體在拉響健康警報。

一是盜汗，即睡時出汗，醒來汗止。盜汗常伴有失眠和咽喉干燥、心煩等癥狀。西醫認為這種情況通常是由于晚上交感神經興奮性增高、精神壓力或某些疾病引起的。中醫認為這與陰虛有關。

二是半身汗，也叫偏汗，表現為上半身出汗而下半身不出汗，或者左半身出汗而右半身不出汗。這種情況可能是由于植物神經紊亂引起的。

三是出冷汗，主要表現為畏寒、精神不振、面色蒼白、肢冷出汗等。這種情況通常發生在受到驚嚇、慌張或休克后。經常冒冷汗的人可能還會伴有怕冷、頭暈、饑餓、心慌等癥狀。常見原因包括低血糖、自主神經紊亂、內分泌疾病及心血管問題，需結合具體癥狀判斷。

四是過度出汗，即在安靜狀態下或日常環境中，全身或某些部位頻繁出汗，超出正常的范圍。一旦出現過度出汗需檢查是否患有多汗癥、甲亢、更年期綜合征等。

劉平提醒，這些異常出汗情況可能是身體在發出警告，如果遇到這些情況，建議及時就醫檢查。