流感來襲，合理做好兒童防護

隨著流感季節的來臨，家長們普遍表現出高度的關注與擔憂，害怕自己的孩子成為流感病毒侵襲的目標。流感作為一種比普通感冒更為嚴重的呼吸道傳染病，以高度的傳染性和迅速發病的特點，給兒童健康帶來重大威脅。然而，家長不必過度焦慮，通過采取科學合理的防護措施，可以有效降低兒童罹患流感的風險。那在流感橫行的時期，我們該怎么保護好孩子呢？

流感是什么

流感即流行性感冒，是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病程一般為4～7天，多數患者預后良好，但少數患者可能并發肺炎、心肌損傷等嚴重并發癥，甚至危及生命。其傳播力極強，主要通過飛沫傳播，在人群密集的場所，如學校和幼兒園尤為常見。流感病毒具有高度的變異性，每年流行的病毒株都可能有所不同，這也是每年都需要接種流感疫苗的重要原因之一。兒童一旦感染流感，常表現為突發高熱，體溫可達39℃甚至40℃以上，伴隨頭痛、肌肉痛、全身乏力、咳嗽、流涕、咽痛等癥狀，嚴重影響日常生活。

家庭防護措施

流感雖然可怕，但只要家長能在居家過程中做好防護措施，便可以極大減少兒童的感染概率，主要可以從保持空氣流通、注重個人衛生、合理飲食作息三個方面來進行流感的家庭防護。

保持空氣流通" 保持室內空氣新鮮是預防流感的重要措施之一。建議每天開窗通風2～3次，每次持續20～30分鐘，以促進空氣流通，減少病毒在室內滯留的時間。特別是兒童房間，更應注意通風換氣，但應避免兒童直接吹風，以防受涼。此外，保持室內空氣清新，有助于兒童呼吸健康。

注重個人衛生" 個人衛生在預防流感傳播中起著至關重要的作用。家長應教導兒童養成勤洗手的好習慣，特別是在飯前便后、觸摸公共物品、咳嗽或打噴嚏后，應使用肥皂或洗手液徹底清潔雙手，并確保手掌的每個角落都清洗干凈，包括手心、手背、指縫和指甲縫，洗手時間不少于20秒。隨后用清水沖洗干凈，并用干凈毛巾擦干。同時，家長也應以身作則，勤洗手，減少將病菌帶入家中的風險。此外，定期對兒童的玩具、學習用品進行消毒，也是預防流感的重要措施。

合理飲食作息" 合理飲食和充足睡眠對于增強兒童免疫力、預防流感具有重要意義。建議兒童多食用富含維生素的蔬菜水果以及富含蛋白質的雞蛋、牛奶、魚肉等食物，以增強身體免疫力。同時，保證兒童每天有足夠的睡眠時間，幼兒每天需要12～14小時的睡眠，小學生則需要10～12小時的睡眠。充足的睡眠有助于身體恢復和免疫力提升。家長們一定要重視，引導兒童養成好習慣。

外出防護要點

在流感高發期，外出時的個人防護顯得尤為重要，尤其是對于兒童這一易感群體。具體可以從給兒童佩戴口罩、保持社交距離兩方面來做好外出防護。

佩戴口罩" 在流感高發期，外出時應為兒童佩戴專用口罩，特別是前往商場、超市、醫院等人員密集場所。選擇口罩時，應確保口罩既貼合面部又具有良好的透氣性，在有效阻擋飛沫傳播的同時不讓孩子感到憋悶。同時，家長需要教導兒童正確佩戴口罩的方法，確保口罩覆蓋口鼻，避免兒童隨意觸摸口罩。家長應定期幫兒童更換口罩，保持口罩的清潔與衛生。

保持社交距離" 盡量避免兒童與生病的人接觸，特別是在公共場所。家長應教導兒童與他人保持至少1米的距離，以降低病毒傳播的風險。如周圍有人咳嗽或打噴嚏，應迅速帶領兒童離開，并讓兒童使用紙巾或肘部遮擋口鼻。同時，家長應加強對兒童的個人衛生教育，教育兒童勤洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴等。

其他防護措施

除了家庭防護和外出防護，還可以寄希望于接種流感疫苗和提升兒童免疫力來預防流感侵襲兒童。

接種流感疫苗" "接種流感疫苗是預防流感的有效手段之一，對于保護兒童免受流感病毒侵襲具有重要意義。每年流感季節來臨前，家長應密切關注當地衛生部門的通知，及時帶領符合條件的兒童前往社區衛生服務中心或醫院接種疫苗。兒童年滿六個月即可開始接種流感疫苗，這一舉措能夠為他們構建起抵御流感病毒的第一道防線。流感疫苗通過刺激兒童體內產生特異性抗體，使他們在面對流感病毒時能夠有效抵抗。即便在流感高發期，這些抗體也能為他們提供有效的保護。此外，即使兒童不幸感染了流感病毒，由于體內已有抗體的存在，他們的癥狀也會相對較輕，病程較短，從而減輕疾病對身體的影響，也減少并發癥的發生風險。

增強免疫力" "除了接種疫苗外，還可以通過多種途徑增強兒童的免疫力。如鼓勵兒童多進行跑步、騎車、踢球等戶外活動，以呼吸新鮮空氣，并且通過曬太陽促進鈣質吸收。同時，可根據兒童的年齡和身體狀況，在醫生的指導下適當補充維生素C、益生菌等。但須注意，切勿盲目給兒童服用保健品，以免對健康造成不利影響。

盡管流感給兒童健康帶來不小的挑戰，但只要家長能夠做好預防工作，從日常生活的細節入手，引導兒童養成良好的衛生習慣和健康的生活方式，就能有效提升他們的免疫力，讓他們保持健康。一旦兒童感染流感，家長應保持冷靜，及時就醫并遵循醫生的建議進行治療和護理。流感季節里，家長們要細心照顧，科學防護，為兒童健康成長提供保障。同時，家長也應以身作則，用自己的行動去影響和教育孩子，為兒童的健康成長貢獻力量。讓我們共同努力，為兒童撐起一個堅固的健康保護傘，讓他們在快樂和安全的環境中茁壯成長。

編輯|張辰玥