在春天里種下健康

一年之計(jì)在于春。春天作為四季之首，不僅是萬物復(fù)蘇、生命萌動(dòng)的重要時(shí)刻，更是一年的新起點(diǎn)。在這充滿希望的季節(jié)里，播下的每一顆種子都承載著未來的期待。那么，不妨在春天種下健康。

順時(shí)養(yǎng)生，健康一整年。一個(gè)人最頂級(jí)的清醒，就是好好養(yǎng)生，把自己的健康管理好。順應(yīng)時(shí)節(jié)，則是養(yǎng)生的根本。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說道：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。”春天，天地間陽氣上升，萬物繁榮滋長，一切都在推陳出新，煥發(fā)出勃勃生機(jī)。人類作為自然的一部分，也應(yīng)順應(yīng)這一規(guī)律，及時(shí)調(diào)整生活方式，以保持身心的和諧與健康。趁著春光正好，不妨走出去，動(dòng)起來。或沿著河邊慢跑，感受春風(fēng)輕拂，呼吸清新空氣，讓心肺功能在鍛煉中不斷增強(qiáng)。或約上三五好友去郊外踏青、爬山，在欣賞春日美景的同時(shí)，活動(dòng)筋骨，鍛煉肌肉力量，使身體更加靈活強(qiáng)健。同時(shí)，順應(yīng)節(jié)氣，調(diào)整作息，“立春雨水到，早起晚睡覺”，春季宜夜臥早起，順應(yīng)陽氣生發(fā)。

平時(shí)養(yǎng)心，身心皆愉悅。古語云：“體壯曰健，心怡曰康。”健康需形神兼具，不僅要有強(qiáng)壯的體魄，還要有平靜隨和的內(nèi)心。楊絳女士曾說過：“一個(gè)人脾氣來了，福氣就走了。如果你是對(duì)的，就沒必要生氣；如果你是錯(cuò)的，就沒有資格生氣。”這句話點(diǎn)出了養(yǎng)生的真諦。心安則事達(dá)，心靜則人和。養(yǎng)生先養(yǎng)心，心平能愈三千疾，心靜可通萬事理。養(yǎng)心，才能激活內(nèi)心的“免疫系統(tǒng)”。內(nèi)心的寧靜與喜悅，不僅能讓我們更好地享受生活，還能增強(qiáng)身體免疫力，為健康加分。在這美好的季節(jié)里，做個(gè)無可救藥的樂天派吧！放下煩惱與憂慮，讓心靈在春日的暖陽下得到滋養(yǎng)。去欣賞春日里綻放的花朵、抽出新芽的柳枝，去感受生命的奇妙與美好。拋卻煩惱與壓力，用樂觀積極的心態(tài)面對(duì)生活的種種挑戰(zhàn)。

幼時(shí)養(yǎng)性，良習(xí)益終身。情志因素對(duì)整體健康狀況有著深遠(yuǎn)的影響，而養(yǎng)性，就是要修煉一種淡泊名利、不以物喜不以己悲的君子情懷。它不僅涉及身體的健康，更關(guān)乎精神的滋養(yǎng)與道德的錘煉。《易經(jīng)》有云：“蒙以養(yǎng)正，圣功也。”古人認(rèn)為，在兒童智慧蒙開之際，施以正當(dāng)?shù)慕逃囵B(yǎng)其正知正見，是一件神圣的事情。讓孩子在這個(gè)時(shí)期養(yǎng)成良好的品德和行為習(xí)慣，就如同為健康的大廈奠定堅(jiān)實(shí)的基石。如果說，青年時(shí)種下什么，老年時(shí)就收獲什么。那么，在人生的春天，更應(yīng)該早早播下健康的種子，為未來的生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

人生寶貴，可別去浪費(fèi)。把健康富養(yǎng)起來，給生命增添能量。在春天里，從此刻開始，樹立健康理念，保持健康習(xí)慣，擁抱健康心態(tài)，塑造健康人格，邁出健康生活的第一步，為生命增添更多的活力與光彩。在未來的日子里，我們定能收獲滿滿的健康紅利，享受生活的贈(zèng)予與美好。

編輯/孫蓓紅