短時間低強度運動 也會促進兒童大腦的血流量

以往有很多研究表明，多運動可以改善大腦的血流量，進而提高認知能力。不過，在學校，課間休息時間一般只有10分鐘，很多兒童嫌麻煩就不想出去，如果趕上下雨等天氣，就更沒人想出去了。既然不出去，那么在教室內做一些低強度的運動，能促進大腦的血流量嗎？

日本早稻田大學的研究人員通過研究得到了肯定的答案。研究人員找來了41名兒童志愿者，讓他們在短時間內做一些低強度的動作，包括軀干扭轉、搓手等，這些動作基本坐在凳子上就能完成。而在這一過程中，研究人員利用近紅外設備監測志愿者前額葉皮層內氧合血紅蛋白濃度的變化，評估不同動作對大腦血流量的影響。

結果表明，大部分短時間內的低強度動作，都能顯著增加大腦的血流量。研究人員接下來希望研發一套坐在板凳上做的體操。當學生遇到惡劣天氣無法出去活動時，這套體操會是不錯的替代方案。