在初中體育與健康田徑教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生體能的策略探究

摘 要：體能訓(xùn)練是保障田徑教學(xué)有效性的重要基礎(chǔ)，只有具備良好的體能，學(xué)生才能完成田徑課堂中的各項(xiàng)體育活動。基于此，在田徑教學(xué)中，教師應(yīng)注重鍛煉學(xué)生的體能，為學(xué)生有效參與體育活動打好基礎(chǔ)。文章從游戲教學(xué)法、目標(biāo)教學(xué)法、情境教學(xué)法、分層教學(xué)法、合作教學(xué)法五個角度入手，探究了在體育與健康田徑教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生體能的策略，以期為廣大初中體育與健康教師提供有益參考。

關(guān)鍵詞：初中體育與健康；田徑教學(xué)；體能培養(yǎng)

中圖分類號：G427" " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A" " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " "文章編號：2097-1737（2025）06-0090-03

田徑運(yùn)動是田賽和徑賽體育項(xiàng)目的總稱，包括跑、競走、投擲、跳躍幾項(xiàng)內(nèi)容。要想高質(zhì)量完成田徑項(xiàng)目內(nèi)容，學(xué)生需要具備良好的體能基礎(chǔ)。而提升體能一方面可以全面提高田徑訓(xùn)練效率與質(zhì)量，另一方面可以增強(qiáng)身體素養(yǎng)、鍛煉意志品質(zhì)。因此，教師不僅要向?qū)W生傳遞體能對田徑訓(xùn)練的重要意義，還要通過多種教學(xué)策略組織學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生體能水平的提升。

一、在初中體育與健康田徑教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生體能的意義

（一）有效增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

當(dāng)前，大部分學(xué)生存在身體素質(zhì)較差的問題。如何增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)成了當(dāng)下各方都關(guān)注和重視的一個問題。而在田徑教學(xué)中，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練正是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑。同時(shí)，田徑項(xiàng)目中存在多種不同的項(xiàng)目內(nèi)容，因此教師在田徑教學(xué)活動中加強(qiáng)對學(xué)生體能的鍛煉，能全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）有效鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)

體能訓(xùn)練有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)。在田徑訓(xùn)練中，鍛煉體能的直接效果是學(xué)生綜合素質(zhì)的提升，而鍛煉體能的過程則是對學(xué)生意志品質(zhì)的磨煉，如中長跑訓(xùn)練能鍛煉學(xué)生堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)、投擲訓(xùn)練能鍛煉學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)等。通過訓(xùn)練，學(xué)生也能認(rèn)識到意志品質(zhì)與體能訓(xùn)練成效是相輔相成的，且良好的意志品質(zhì)可以反向提高學(xué)生的體能訓(xùn)練質(zhì)量。因此，教師需要有效開展田徑體能訓(xùn)練，從而達(dá)到鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)的目的。

二、在初中體育與健康田徑教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生體能的有效策略

（一）運(yùn)用游戲教學(xué)法增強(qiáng)學(xué)生體能

教師可以通過開展游戲的方式組織學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練，以此達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體能的目的。在傳統(tǒng)的田徑教學(xué)中，部分教師未能充分重視訓(xùn)練的趣味性，導(dǎo)致課堂上的體能訓(xùn)練多呈現(xiàn)出枯燥、乏味的情況，這不僅會影響學(xué)生參與體能鍛煉的積極性，還會影響學(xué)生的田徑訓(xùn)練成效[1]。因此，為了增加田徑課堂教學(xué)的趣味性，教師可以采用游戲教學(xué)法開展田徑教學(xué)，讓學(xué)生在輕松、歡快的氛圍中有效完成體能訓(xùn)練。

具體而言，在應(yīng)用游戲教學(xué)法組織田徑體能訓(xùn)練時(shí)，教師可以從三個方面入手。第一，選擇符合體育精神的游戲活動。教師可以選擇能夠體現(xiàn)拼搏精神、團(tuán)隊(duì)精神、集體意識的游戲活動，同時(shí)確保游戲活動與體能訓(xùn)練的緊密結(jié)合。第二，注重游戲進(jìn)行前的充分熱身。在田徑訓(xùn)練中，熱身是確保學(xué)生田徑訓(xùn)練安全的基礎(chǔ)，只有通過熱身，才能讓全身的關(guān)節(jié)、肌肉得到充分激活，從而使學(xué)生更有效地參與到田徑訓(xùn)練中。第三，在正式的游戲環(huán)節(jié)，教師可以組織學(xué)生有序進(jìn)行體能訓(xùn)練。比如，教師可以設(shè)計(jì)需兩人合作進(jìn)行的“跳移動障礙”游戲。其中，仰臥舉腿的學(xué)生以臀部為支撐點(diǎn)左右移動舉腿形成移動障礙，另一個學(xué)生根據(jù)仰臥舉腿學(xué)生下肢的移動方向，進(jìn)行左右跳躍過障礙。仰臥舉腿的學(xué)生移動的速度與高度決定了另一個學(xué)生跳躍的質(zhì)量，這就需要兩個學(xué)生默契配合。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)合作跳移次數(shù)最多的小組為優(yōu)勝者。之后，學(xué)生可以通過互換角色，獲取不同的運(yùn)動體驗(yàn)，鍛煉多方面的體能，提升參與體能鍛煉的興趣和積極性。

通過應(yīng)用游戲教學(xué)法，教師可以讓學(xué)生感受到田徑體能訓(xùn)練充滿趣味和競爭性的一面。通過完成具體的游戲內(nèi)容，學(xué)生的下肢力量、核心力量等都會得到有效鍛煉，從而進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的體能。

（二）運(yùn)用目標(biāo)教學(xué)法增強(qiáng)學(xué)生體能

在田徑教學(xué)中運(yùn)用目標(biāo)教學(xué)法是指教師對田徑體能訓(xùn)練的成果設(shè)計(jì)預(yù)期目標(biāo)，并由此組織學(xué)生開展體能訓(xùn)練活動，讓學(xué)生在目標(biāo)的引領(lǐng)下高效完成體能訓(xùn)練。具體來說，在田徑教學(xué)中開展體能訓(xùn)練時(shí)，教師可以基于所設(shè)定的目標(biāo)制訂訓(xùn)練計(jì)劃，帶領(lǐng)學(xué)生按照計(jì)劃逐步完成體能訓(xùn)練，以達(dá)成對應(yīng)的體能訓(xùn)練目標(biāo)[2]。如此不但可以培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)劃意識，也可以使學(xué)生在訓(xùn)練過程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)計(jì)劃存在的不足，并根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，從而使目標(biāo)與計(jì)劃真正發(fā)揮效用。

在訓(xùn)練中，教師需要先明確訓(xùn)練目標(biāo)。例如，教師可通過100米往返跑鍛煉學(xué)生的爆發(fā)力、下肢力量，讓學(xué)生能在既定時(shí)間內(nèi)完成固定次數(shù)的往返跑；通過投擲類訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的上肢力量，讓學(xué)生能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)投擲的要求。當(dāng)明確了具體的訓(xùn)練目標(biāo)后，教師便可為學(xué)生制訂切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃。在制訂計(jì)劃時(shí)，教師需做到從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，制訂符合學(xué)生體能需要的計(jì)劃，確保學(xué)生能達(dá)成既定的訓(xùn)練目標(biāo)，全面提升自身的體能。比如，在組織學(xué)生進(jìn)行長跑訓(xùn)練時(shí)，教師可以針對不同學(xué)生的長跑情況，制訂不同的長跑訓(xùn)練計(jì)劃。例如，有的學(xué)生需要強(qiáng)化長跑過程中的速度耐力，教師便可為其制訂以速度耐力訓(xùn)練為主的體能訓(xùn)練計(jì)劃，并設(shè)置階段性的速度耐力訓(xùn)練目標(biāo)；有的學(xué)生在長跑過程中經(jīng)常出現(xiàn)由于心肺功能不足，無法長時(shí)間跑步的情況，教師則可為其制訂長期的體能訓(xùn)練計(jì)劃，幫助其逐步提升心肺功能。

綜上所述，在明確的目標(biāo)和清晰的計(jì)劃的指引下，學(xué)生可以提高體能訓(xùn)練效率，按部就班地完成預(yù)設(shè)目標(biāo)，從而實(shí)現(xiàn)體能水平的提升。

（三）運(yùn)用情境教學(xué)法增強(qiáng)學(xué)生體能

在田徑教學(xué)中運(yùn)用情境教學(xué)法是指教師根據(jù)學(xué)生體能訓(xùn)練需要，通過創(chuàng)設(shè)具體、生動的教學(xué)情境來引發(fā)學(xué)生的情感體驗(yàn)、激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣和熱情。這種方法能夠幫助學(xué)生更準(zhǔn)確地理解體能訓(xùn)練內(nèi)容、掌握體能訓(xùn)練方法，切實(shí)做到學(xué)習(xí)體能的整體性提升[3]。基于此，教師在田徑教學(xué)中帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，要依據(jù)具體的體能訓(xùn)練內(nèi)容創(chuàng)設(shè)具有針對性的訓(xùn)練情境，讓學(xué)生全身心投入到體能訓(xùn)練中，從而保證體能訓(xùn)練的質(zhì)量。

以400米短跑的體能訓(xùn)練為例，教師可先模擬奧運(yùn)會400米決賽的場景為學(xué)生創(chuàng)設(shè)情境，組織學(xué)生按照專業(yè)比賽的形式進(jìn)行模擬練習(xí)，從而激發(fā)學(xué)生參與400米短跑的興趣。接下來，教師可通過播放視頻向?qū)W生展示400米短跑的技巧，包括起跑、途中跑和沖刺技巧等，并向?qū)W生進(jìn)行示范，讓學(xué)生直觀了解400米短跑的正確姿勢與要領(lǐng)。而后，教師可帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體能方面的專項(xiàng)訓(xùn)練，包括負(fù)重?fù)Q腿跳、負(fù)重大步走、負(fù)重跑等，同時(shí)創(chuàng)設(shè)競賽情境。具體而言，在組織學(xué)生進(jìn)行負(fù)重?fù)Q腿跳時(shí)，教師可根據(jù)學(xué)生實(shí)際訓(xùn)練情況將實(shí)力相當(dāng)?shù)膶W(xué)生分為一個小組，讓他們在組內(nèi)展開負(fù)重?fù)Q腿跳競賽，從而使他們在緊張的競賽氛圍中提升訓(xùn)練的專注度和實(shí)效。這樣，學(xué)生能夠在以負(fù)重?fù)Q腿跳為主的訓(xùn)練情境中，達(dá)成逐漸提高體能的目標(biāo)。

如此一來，教師圍繞400米短跑的體能訓(xùn)練創(chuàng)設(shè)形式多樣的情境，帶領(lǐng)學(xué)生經(jīng)歷模擬練習(xí)、技巧學(xué)習(xí)、體能訓(xùn)練等內(nèi)容，能夠讓學(xué)生始終帶著熱情參與400米短跑訓(xùn)練，切實(shí)提升學(xué)生的體能水平。

（四）運(yùn)用分層教學(xué)法增強(qiáng)學(xué)生體能

在田徑教學(xué)中運(yùn)用分層教學(xué)法是指教師根據(jù)學(xué)生體能水平的差異，將學(xué)生劃分為不同層級，并據(jù)此展開針對性的體能訓(xùn)練，讓同等體能水平的學(xué)生一同訓(xùn)練，共同提升體能，實(shí)現(xiàn)自身體能素質(zhì)的進(jìn)一步提升。需要注意的是，教師在基于分層教學(xué)法開展體能訓(xùn)練時(shí)，要做到充分尊重學(xué)生的主體性，真正從學(xué)生的角度出發(fā)，帶領(lǐng)學(xué)生逐漸增強(qiáng)體能、提升田徑運(yùn)動水平[4]。

具體而言，在田徑項(xiàng)目中，學(xué)生會逐漸接觸到投擲、長跑、短跑、跳躍等不同的項(xiàng)目內(nèi)容，這些項(xiàng)目所需要的體能基礎(chǔ)既有相同點(diǎn)，也有不同點(diǎn)，因此教師需要根據(jù)田徑教學(xué)計(jì)劃，合理安排學(xué)生的體能訓(xùn)練內(nèi)容。例如，在以擲實(shí)心球?yàn)橹鞯捏w能訓(xùn)練中，體能較差的學(xué)生需從持球、掌握出手角度等方面入手進(jìn)行體能訓(xùn)練；體能水平中等的學(xué)生需進(jìn)一步掌握投擲方法與發(fā)力方式，故體能訓(xùn)練便可圍繞這幾項(xiàng)內(nèi)容開展。在各層級學(xué)生基本完成訓(xùn)練后，教師可根據(jù)其體能訓(xùn)練完成情況，在合理范圍內(nèi)調(diào)整訓(xùn)練難度。如對于身體素質(zhì)較強(qiáng)的學(xué)生，教師可以在其現(xiàn)有體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上增加訓(xùn)練強(qiáng)度與難度，讓其體能水平獲得進(jìn)一步提升；對于身體素質(zhì)較差且完成基礎(chǔ)層級的訓(xùn)練也較為吃力的學(xué)生，教師需要降低體能訓(xùn)練強(qiáng)度，確保其能按照節(jié)奏一步步地提升體能。

在應(yīng)用分層教學(xué)法開展體能訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)從學(xué)生主體出發(fā)，全面了解學(xué)生的體能訓(xùn)練情況，幫助不同體能層級的學(xué)生及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度與難度，確保體能訓(xùn)練的有效性。

（五）運(yùn)用合作教學(xué)法增強(qiáng)學(xué)生體能

在田徑教學(xué)中應(yīng)用合作教學(xué)法是指教師將學(xué)生分成多個合作訓(xùn)練小組，并為各小組設(shè)置體能訓(xùn)練任務(wù)，以此達(dá)成增強(qiáng)學(xué)生體能的目的。在應(yīng)用合作教學(xué)法時(shí)，教師應(yīng)確保所設(shè)計(jì)的內(nèi)容需要學(xué)生合作完成，且能夠讓學(xué)生在合作訓(xùn)練中均獲得體能的增強(qiáng)。從現(xiàn)階段初中生需要進(jìn)行的體能訓(xùn)練內(nèi)容來看，教師可以在跑步和跳躍這兩類項(xiàng)目中應(yīng)用合作教學(xué)法[5]。

例如，在進(jìn)行中長跑接力或障礙跑接力的體能訓(xùn)練時(shí)，教師可將學(xué)生分為6人一組的若干小組，并制訂相應(yīng)的體能訓(xùn)練目標(biāo)，讓學(xué)生合力完成體能訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，學(xué)生需要通過多次、反復(fù)地進(jìn)行接力跑來明確交接棒動作的正確方法，同時(shí)需要通過改變接力跑的距離來增加體能訓(xùn)練難度，從而鍛煉奔跑的耐力及速度、身體的協(xié)調(diào)性等。在接力跑的過程中，各小組成員需兼顧每一名成員，以確保全體小組成員能共同提高體能。在這樣齊心合力的訓(xùn)練氛圍中，各小組能積極完成各項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容，共同提高體能水平。

再如，在組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的體能訓(xùn)練時(shí)，教師需降低小組人數(shù)，調(diào)整為3人或4人一組，這樣更有利于激發(fā)學(xué)生的凝聚力，使其在小組合作訓(xùn)練中能夠發(fā)現(xiàn)彼此存在的不足，并互相提出對于如何跳得更遠(yuǎn)的建議，從而有效提升合作訓(xùn)練質(zhì)量。同時(shí)，在小組合作中，當(dāng)有學(xué)生出現(xiàn)消極訓(xùn)練的情況時(shí)，小組成員也可以互相鼓勵、互相支持，從而確保每名組員都能堅(jiān)持完成體能訓(xùn)練任務(wù)，共同增強(qiáng)體能。

在運(yùn)用合作教學(xué)法開展田徑體能訓(xùn)練時(shí)，教師需要根據(jù)不同體育項(xiàng)目的不同訓(xùn)練需求將學(xué)生劃分為人數(shù)合理的若干小組，以確保合作體能訓(xùn)練的有效性，讓學(xué)生可以在合作進(jìn)行的體能訓(xùn)練中樹立體育精神、增強(qiáng)體能素質(zhì)。

三、結(jié)束語

綜上所述，在初中體育與健康教學(xué)中的田徑訓(xùn)練中，教師應(yīng)從學(xué)生的角度出發(fā)，根據(jù)學(xué)情和田徑訓(xùn)練項(xiàng)目的不同選用不同的教學(xué)方法。這樣一方面可以增加學(xué)生對課堂內(nèi)容的新鮮感，讓學(xué)生積極參與課堂訓(xùn)練，另一方面可以讓學(xué)生感受到田徑體能訓(xùn)練的多樣性以及對自身發(fā)展的意義，從而在課堂上獲得體能水平的全面提升。基于此，筆者提出了運(yùn)用游戲教學(xué)法、目標(biāo)教學(xué)法、情境教學(xué)法、分層教學(xué)法、合作教學(xué)法增強(qiáng)學(xué)生體能的策略，旨在切實(shí)提升田徑教學(xué)成效，促進(jìn)學(xué)生體能水平的提升。

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作者簡介：林金珍（1979.1-），女，福建東山人，

任教于福建省漳州市東山縣西埔初級中學(xué)，政治處副主任，一級教師，本科學(xué)歷，漳州市第七批骨干教師，曾榮獲市教學(xué)技能大賽三等獎，市“一師一優(yōu)課”、市優(yōu)質(zhì)課三等獎。