有氧搏擊操的教學方法探究

遼寧省葫蘆島市錦西工業學校 王之雷

有氧搏擊操起源于美國，是由7次獲得國際空手道大賽冠軍的美國人比利布蘭克斯創造的。他于1989年在美國洛杉磯開辦了“有氧搏擊健身中心”，并迅速引起巨大的轟動。有氧搏擊操也是一種全身運動，在運動過程中，身體各個部位都會得到鍛煉。同時又因為搏擊操融入了各種搏擊元素，所以它還具有散打和拳擊的力度。如何在職業中專開展搏擊操的教學呢？我總結了幾種有效的教學方法。

一、激興教學法

在有氧搏擊操教學時，通過節奏清晰的音樂和教師完整、規范、美觀的動作示范，給學生以直觀印象，激發學生的學習興趣。例如：直拳的教學時，當音樂響起，教師鏡面示范表演，加上一些頭部的動感表現，給予學生極大的感染。

二、鼓動教學法

就是通過一些手段鼓勵學生活動起來，而達到上體育課效果的一種教學方法，讓他們在課堂上以自身為中心，增強信心。例如，在有氧搏擊操課上，運用小群體學習法，從自學自練中到互教互學互評中，從團結友愛的多向交流中到自我肯定中，使學生得到滿足，從而提高學習積極性，增強自我意識。有氧搏擊操動作剛勁有力，舒展大方，干凈利落，熱情奔放，表現力強，可以增強自信心和表現力，這樣就可以充分發揮學生的主體作用，將過去課堂教學中教師為核心變為以教師為主導，使學生由客體變為主體，將課堂上的教與學相互滲透，有效地提高了教學效果。

三、示范帶領法

教師在教授搏擊操時，示范動作要舒展大方、造型優美、充滿朝氣、富有感染力，使學生產生對搏擊操躍躍欲試的感覺。并要采用完整法和分解法教授動作，這樣既不影響動作結構，又能把復雜動作簡單化，從而使學生掌握動作細節，增強學習的信心。例如：擺拳的教學時，基本動作是雙腿微曲，雙腳在音樂的節奏下，上下起浮，右手出拳時軀干微向左轉，出拳快速有力，力達拳面。這對于初學者來說要求協調能力方面較高，則教師應帶領學生一起做，節奏是由慢至快，這樣學生將接受得更快。

四、語言、口令與手勢提示教學法

提示要提前，一般提前2~8拍，用語言、口令、手勢，或兼用。提示教學法是用在上一動作與下一動作的連接或糾正動作上，當然最重要的是一旦發現有進步便抓住時機，激勵學生的自信心。比如教師表揚學生要語言與手勢兼用，語言：“××同學”（引起他的注意），手勢：伸出右手的大拇指朝向他，示意他跳得很棒！那么這位學生將表現得更加投入，激情有增無減。

總之，有氧搏擊操的作用與功效都符合當代中專學生的生理與心理特點，也符合年輕一代喜歡追求潮流的心態，可以說有氧搏擊操在職業學校的開展，是與課標相吻合，并以其獨有的特點、新穎性及安全性，將會得到學生的青睞。這些都為有氧搏擊操在職業中專的開展提供了有利的條件。