秋冬易胃寒，中醫教你調脾胃

秋冬季節易胃寒

在秋冬季節，許多人容易遭遇胃寒的困擾，但對其成因卻知之甚少。下面，我們就來詳細探討一下導致秋冬季節胃寒的4大原因：

首先，外界環境因素不容忽視。隨著秋冬季節的到來，氣溫顯著下降，這會導致我們體表的血管收縮，以減少熱量的散發。胃腸道同樣也會受到寒冷氣溫的影響，血液循環變慢，胃部血液供應減少。這樣一來，原本具有強大防御能力的胃黏膜也會變得脆弱，更容易受到刺激，從而引發胃寒。此外，秋冬季節空氣濕度降低，空氣相對干燥。在呼吸過程中，干燥的空氣會通過呼吸道黏膜和口腔黏膜進入人體，導致這些黏膜水分流失，同樣也會影響胃腸道黏膜，使得胃黏膜的潤滑和保護作用減弱，消化功能受到干擾，增加胃寒的發生率。

其次，飲食變化也是導致胃寒的一個重要因素。秋冬季節天氣寒涼，飲食應以溫熱為主。然而，有些人卻喜歡在這個季節食用生冷水果、冷飲甚至冰激凌等寒涼食物，這無疑會加重胃部的負擔，導致胃寒癥狀的出現。

再者，衣物增減不當也是導致胃寒的一個常見原因。秋冬季節，很多人會增添衣物來保暖，但往往忽視了腹部的保暖。當腹部保暖不當，暴露在寒冷的空氣中時，胃部就容易受寒，從而引發胃寒癥狀。

最后，人體生理因素也是導致秋冬季節胃寒的一個重要原因。從中醫角度來看，秋冬季節人體的陽氣會逐漸內藏，以溫煦身體。然而，當陽氣內藏時，體表和四肢的陽氣相對不足，胃部也會因為陽氣內藏而導致抵御寒邪的能力下降，更容易受到寒冷的侵襲，從而引發胃寒。

疼痛不適是主要癥狀

在了解了秋冬季節為何更易出現胃寒之后，我們接下來探討胃寒出現后的具體癥狀表現：

首先，胃脘部疼痛是胃寒的典型癥狀。這種疼痛通常位于上腹部，表現為一種冷痛感，仿佛胃部被一股涼氣所包圍。在食用生冷食物或胃部受寒后，這種疼痛感會明顯加劇，猶如胃部被冰塊刺激。不過，疼痛感的強度因人而異，有些人可能只是輕微不適，而有些人則會感到劇烈疼痛。值得注意的是，當胃部得到溫暖后，如使用熱水袋熱敷或飲用溫水，這種疼痛感會逐漸減輕。

其次，胃部不適也是胃寒的常見癥狀之一，主要表現為胃脹，由于寒邪侵入胃部，導致消化功能減弱，食物難以及時消化和排空，從而在胃部積聚，引發胃脹感。此外，還可能伴隨噯氣、打嗝、反酸等癥狀。

再者，食欲減退也是胃寒的一個重要表現。胃寒導致消化功能下降，胃腸道蠕動變慢，使得人們食欲不振，感覺不到饑餓，持續時間較長還可能導致體重下降。在飲食上，胃寒患者往往更偏愛溫熱食物，因為這類食物能驅散胃部寒氣，帶來舒適感。

最后，口淡不渴也是胃寒的一個典型癥狀。由于寒邪影響了脾胃的運化功能，導致口腔味覺受到影響，患者往往會感到口里淡而無味，即便是平時喜歡的食物也會覺得索然無味。同時，胃寒患者通常感覺不到口渴，飲水量也會相應減少。

中醫調理脾胃有妙招

針對秋冬季節易發的胃寒問題，中醫提供了多種有效的脾胃調理方法，主要包括中藥調理和食療兩大類。

中藥調理 （1）健脾補氣類中藥：此類藥物主要用于增強脾胃功能，包括人參、白術、黃芪等。人參能大補元氣、補脾益肺；白術則健脾益氣、燥濕利水；黃芪補氣升陽、益衛固表。這些藥物共同作用于脾胃，有助于改善脾胃功能。（2）消食化積類中藥：主要用于緩解因消化不良引起的脾胃問題，包括山楂、神曲、麥芽等。山楂消肉食、行氣散淤；神曲消食和胃；麥芽消面食、行氣開胃。這些藥物能促進消化，減輕脾胃負擔。（3）溫胃散寒類中藥：針對脾胃虛寒引起的胃脘冷痛、嘔吐泄瀉等癥狀，可選用干姜、豆蔻等溫胃散寒的中藥。干姜溫中散寒、回陽通脈；豆蔻健脾和胃、消食導滯。此外，理中丸（由人參、干姜、白術、甘草組成）也是治療脾胃虛寒的常用中成藥。

食療 （1）山藥粥：山藥具有補脾養胃、生津益肺等功效，常食山藥粥可改善脾胃虛弱狀況。（2）紅豆薏米粥：紅豆薏米粥具有利水滲濕、健脾止瀉、和血排膿、消腫解毒的功效，有助于恢復脾胃功能。（3）生姜紅糖水：生姜紅糖水具有溫中散寒、補中緩急、活血化淤的作用，能有效改善胃寒癥狀。（4）當歸生姜羊肉湯：此湯具有溫中補虛、散寒止痛、溫陽通脈等功效，可緩解胃寒癥狀，促進消化，增強食欲，同時改善虛寒體質。

敷貼足浴 （1）敷貼療法：通過將藥物敷貼于特定穴位（如上脘、中脘、足三里、神闕等），藥物經皮膚滲透吸收，刺激穴位，達到溫通經絡、調和氣血、散寒止痛的效果。制作貼敷時，可選用豆蔻、丁香等溫熱性質的中藥，研磨成粉末后，加入適量的生姜汁調成糊狀，并可加入少量凡士林增加黏性。（2）足浴：熱水刺激足部血液循環，有助于調理脾胃功能。在足浴時，可加入艾葉、干姜、花椒、桂枝等藥材，以溫陽散寒、調和氣血。

中醫功法引導 通過特定的動作、呼吸和意念的引導，調節人體的氣血運行和臟腑功能。例如，練習八段錦，通過上下拉伸的動作，刺激脾胃經絡，增強脾胃的氣機升降功能，促進胃腸蠕動，幫助消化，有效調理脾胃。

艾灸療法 選擇足三里、中脘穴、神闕穴等穴位，點燃艾條后懸于穴位上方進行熏烤。艾條距離皮膚約2～3厘米，以患者局部感到溫熱但不灼痛為佳。每個穴位艾灸15～20分鐘，直至皮膚出現紅暈。

按摩推拿 （1）腹部按摩：讓患者平躺在床上，放松身體。操作者雙手重疊，以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部。按摩范圍逐漸擴大，力度適中，每次按摩10～15分鐘。通過腹部按摩，促進胃腸蠕動，幫助消化，調節脾胃功能。（2）穴位按摩：除了腹部按摩，還可選擇中脘穴、天樞穴等穴位進行點按。力度以有酸脹感為宜，每個穴位按揉2～3分鐘。同時，用拇指指腹按揉足三里穴，力度以產生酸麻脹感為度，每次按揉3～5分鐘。通過穴位按摩，有效增強胃腸的運化功能，調節胃腸蠕動，改善腹脹、便秘等癥狀。

中醫調理脾胃的方法多種多樣，患者可根據自身情況選擇適合的方法進行調理。在調理過程中，如有任何不適或疑問，請及時咨詢醫生或專業人士。