獨居老人也能健康長壽

近年來，我國獨居老人群體逐漸擴大。數據顯示，2020年我國65歲及以上獨居老人占老人總數的15.7%，分別比2010年和2000年增高29.8%和78.4%。

獨居老人常因缺乏與家人的日常互動而感到孤獨和被忽視，容易出現心理問題。研究發現，獨居老人的抑郁癥狀顯著高于與家人同住的老人，尤其是在疫情等特殊時期，其焦慮和孤獨感尤為嚴重。獨居老人面臨的另一大挑戰是缺乏及時的醫療幫助，當突發疾病或受傷時，獨居老人往往因無人發現而導致救治延誤。在一些欠發達地區，獨居老人因缺乏子女照護，更容易遭遇意外跌倒、家庭火災和財產詐騙等問題。由于缺乏親人的經濟支持，醫療、住房和日常生活等方面的開銷往往成為獨居老人難以承受的負擔。

雖然獨居生活存在諸多挑戰，但孤獨、健康惡化甚至“孤獨死”并不是這些老人的必然歸宿。發展中國家科學院院士、北京大學國家發展研究院教授、北京大學健康老齡與發展研究中心榮譽主任曾毅指出，只要規劃得當，獨居老人完全可以像其他老人一樣，過上健康、快樂、長壽的生活。

曾毅建議，獨居老人應安排好每天和長期的生活計劃。財務管理方面，獨居老人可以通過詳細的預算表，明確生活開銷、醫療費用和突發事件的應急儲備，確保晚年生活不受財務困擾；通過信托、保險等工具保護自己的資產，避免被濫用；了解國家提供的養老補貼和福利政策，充分享有政府支持；避免盲目投資和消費，以防陷入財務騙局。晚年護理方面，老人可利用社區養老資源，比如加入日間護理中心等；引入科技輔助，使用緊急呼叫按鈕、健康監測設備等，確保自己能及時得到幫助；優化家庭支持，與子女或親屬保持緊密聯系，建立緊急求助網絡；必要時入住養老院或聘請上門護理人員。

曾毅強調，對于獨居老人而言，財務規劃和晚年護理如同兩條“生命線”。通過科學管理財產和制訂護理計劃，獨居生活就能從“可能的挑戰”轉變為“自信的選擇”。

此外，曾毅建議，社會各界也要提供支持，構建關愛網絡。政府層面，大力支持老人與子女同住或緊鄰居住的代際互助模式，對這些家庭提供經濟補貼，如住房優惠和稅收減免。這不僅能提升老人的幸福感，還能減輕子女的負擔，實現雙贏。社區層面，建議舉辦相親、交友等活動，為老人提供認識更多同齡人的機會，以降低他們的抑郁風險。社會層面，應通過文藝作品和宣傳活動，講述三代同堂的幸福故事，激發年輕一代與父母共住的意愿，從而構建和諧的代際關系。

（摘自《生命時報》）