我國跨項速度滑冰運動員身體形態、機能和運動素質特征及訓練策略

摘 要：

跨項運動員具有早期進行多項化訓練、晚定項和晚進入選材與培養體系等特點，晚期定項與早期定項運動員存在較大差異性。以我國19名跨項速度滑冰運動員為研究對象，采用文獻資料法、實驗測試法和數理統計法，對其身體形態、機能、運動素質等進行統計分析。發現，我國跨項速度滑冰運動員體脂率和BMI等指標表現良好，但需關注下肢雙側差異、有氧能力不足以及專項技術的強化等問題。為提高跨項運動員的成才率和運動表現，未來訓練應注重下肢雙側均衡發展，提升有氧與無氧能力，增加陸冰結合和技術模擬練習。

關鍵詞：

速度滑冰；跨項選材；身體形態；機能；運動素質；訓練

中圖分類號：G862.1 """文獻標志碼：A """文章編號：

1008-3596（2025）01-0089-08

收稿日期：2024-10-05

基金項目：

國家重點研發計劃“科技冬奧”專項（2020YFF0304605）；河北省高等教育教學改革研究與實踐項目“輪滑運動‘三位一體’新型教學模式理論構建與實證研究”（2023GJJG390）

作者簡介：

鄒曉雙（1998—），女（滿族），河北承德人，在讀碩士，研究方向為運動訓練、體育教學理論與實踐。

通信作者：張 棟（1985—），男，河北石家莊人，副教授，博士，碩士生導師，研究方向為運動訓練監控、運動生物力學。

文本信息：

鄒曉雙，段少樓，曹春梅，等

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我國跨項速度滑冰運動員身體形態、機能和運動素質特征及訓練策略

［J］.河北體育學院學報，2025，39（1）：89-96.

速度滑冰起源于北歐，1924年在法國夏蒙尼舉辦的首屆冬季奧林匹克運動會上即被列為正式比賽項目。2014年索契冬奧會張虹奪得速度滑冰冠軍，實現了我國速度滑冰項目金牌零的突破。但目前來看，我國從整體競技水平、高水平運動員數量、后備人才儲備等方面都與國外差距明顯［1］。傳統的三級訓練體系一直是我國競技體育人才選拔與培養的主要模式，然而“金字塔”式的單一人才流動渠道和較長的運動員培養周期，難以滿足當前我國冬季項目對后備人才的需求［2］。作為一種超常規選拔競技體育人才的重要方式，跨項選材可以縮短人才培養周期，提高預測準確性［3］，彌補傳統選材模式的不足，這一方式已在眾多體育強國備戰奧運會的人才選拔和科學訓練中得到廣泛研究和應用［4-6］。

跨項運動員具有早期進行多項化訓練、晚定項和晚進入選材與培養體系等特點［7-8］。因此，針對跨項運動員的特征進行訓練，對于提高訓練效率尤為重要。國外關于速度滑冰訓練的研究主要集中在運動員身體成分［9-10］、身體形態［11］、生理機能［12-14］、技戰術水平和運動成績的提升［15-16］，以及如何通過冰面摩擦力學［17］、生物力學和動力學模型［18-19］、減阻技術［20］等手段提升運動表現。國內更重視運動員輪轉冰訓練［21-23］、身體機能［24-25］、專項技術［26-27］等方向的研究，在跨項運動員的競技能力特征、訓練體系等方面的研究較少。為此，本研究對我國跨項速度滑冰運動員身體形態、機能和運動素質特征進行剖析，總結歸納跨項選材和訓練的經驗規律，旨在進一步豐富我國速度滑冰理論體系，夯實實踐基礎，更全面和系統地推進跨項選材和訓練工作。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為2018年1—3月由國家體育總局冬季項目跨項選材工作組選拔出的19名15～18歲速度滑冰重點運動員（男子12名，女子7名）。這些運動員分別來自速度輪滑（n=11）、高山滑雪（n=4）、足球（n=2）、田徑（n=2）等項目，均入選2022年速度滑冰國家訓練營，并在國家集訓隊接受專業訓練，基本信息見表1。經過系統訓練，該組運動員取得了優異成績（表2），在參加的28場全國速度滑冰賽事中累計獲得前3名86次（占全部參賽項次的22.2%），獲得5～8名134次（占全部參賽項次的32.7%），跨界跨項后的訓練效果明顯，具有研究價值。所有受試者身體健康，簽署知情同意書后，自愿參與本實驗，熟知測試流程，并在測試前未進行大強度訓練，以確保測試期間身體狀態良好。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。通過中國知網、Web of Science等文獻檢索平臺，以“速度滑冰”“身體形態”“訓練方法”“培養策略”“speed skating”“physical characteristics”“training method”等為關鍵詞進行檢索，共檢索到相關文獻49篇，從中獲取國外高水平運動員相關數據。

（2）實驗測試法。從身體形態、身體機能、運動素質三個方面選取31項測試項目。測試設備包括身高體重儀、生物電阻抗分析儀、皮尺、卷尺、秒表、Smartjump無線便攜跳躍測試墊（澳大利亞）、Smartspeed分段計時實時反饋系統（澳大利亞）、Wingate功率自行車及配套系統、體重秤、橡膠墊等。

（3）數理統計法。使用SPSS 23.0軟件和Origin Pro 2021軟件對數據進行統計學處理和繪圖，數據結果采用均值±標準差（M±SD）的形式呈現。

2 跨項速度滑冰運動員身體形態、機能和運動素質特征

2.1 身體形態特征

身體形態是運動員選材的重要指標［28-29］，其是否符合專項運動特點將很大程度上影響運動員未來競技能力的發展水平。有研究［30］對2018年平昌冬奧會速度滑冰運動員身高、體重進行統計，發現速度滑冰男子運動員的平均身高為178～182 cm，平均體重為72～79 kg；女子運動員平均身高為168～172 cm，平均體重為56～62 kg。我國跨項速度滑冰運動員男子平均身高為176.3 cm，平均體重64.9 kg；女子平均身高為163 cm，平均體重52.7 kg（表3）。

可見，相比平昌冬奧會運動員，我國跨項運動員身高、體重較低。也有學者［31］研究發現身體形態與運動表現無高度相關性。此外，有研究［29］表明優秀速度滑冰運動員的體脂率為男子10%、女子20%，我國運動員的體脂率符合這一標準；BMI適中，男子平均20.8，女子平均19.5（正常成人標準值為18.5～23.9）。測試結果顯示，女運動員左右側的跟腱長度和大腿圍度均有一定差異（0.4 cm、1.2 cm），可能源于速度滑冰專項蹬冰訓練以及過度單側訓練導致左右側腿部肌肉發展不均衡。

2.2 身體機能特征

身體機能特征因運動員的年齡及其所從事的運動項目特點而異。表4顯示，我國跨項運動員男子最大攝氧量為56 mL/（kg·min），女子最大攝氧量為51.6 mL/（kg·min）。相比世界級速滑運動員男子gt;60 mL/（kg·min）、女子gt;50 mL/（kg·min）的水平［29］，我國女子運動員有氧能力尚可，但男子運動員還有一定差距。

Wingate無氧測試能直接測得下肢無氧功率，反映人體的無氧工作能力。測試時間和阻力系數均可以根據項目特點自行設定，本文選用30 s的時間測定男子運動員10%的阻力系數和女子運動員7.5%的阻力系數。從無氧功率測試中的心率和血乳酸變化趨勢（圖1）可以看出，運動員心率從安靜、即刻到2 min波動顯著，4～8 min緩慢下降；血乳酸從安靜、即刻到2 min持續上升，4～8 min下降不明顯。有研究表明，30 s Wingate測試對速度滑冰運動員的成績具有非常重要的意義。我國男子跨項運動員峰值功率為1 100.4 W，平均功率為728.9 W；女

子跨項運動員峰值功率為694.6 W，平均功率為436.9 W。有資料［32］顯示，世界級精英男子運

動員的峰值功率為1 260.0～1 910.0 W，平均功率為947.5～1 054.0 W；精英女子運動員的峰值

功率為840.7～1 316 W，平均功率為641.4～769 W。可見，與世界級速度滑冰運動員相比，我國跨項運動員在無氧能力方面存在較大差距。

2.3 運動素質特征

速度滑冰要求運動員具備優秀的蹬冰力量、蹬冰節奏和速度等專項技術能力［33］。這些專項能力需要以運動員下肢絕對力量和爆發力等運動素質為基礎。靈敏性和平衡性對于運動員在彎道左右腿交替滑行時快速調整身體姿態至關重要［12］。同時，核心力量是支撐整個動作鏈在亞穩定狀態中變化的必要條件［34］。本研究選取11項測試，對運動員以上運動素質水平進行評價。

將我國跨項速度滑冰運動員測試結果同國內速度滑冰及其他冬季項目優秀運動員測試數據進行對比（表5）可以看出：①反映下肢爆發力的垂直縱跳測試成績高于國內優秀運動員，表明我國跨項速度滑冰運動員下肢爆發力水平較好。②反映上肢爆發力的引體向上測試成績，男子劣于國內優秀運動員，女子則優勢明顯。③在反映絕對力量的深蹲和臥推測試中，運動員普遍下肢絕對力量優于上肢絕對力量，這也體現了速度滑冰的滑行力量主要來源于下肢的特點，其中深蹲測試和國內優秀運動員較為接近，臥推測試相較于國內優秀運動員偏低。④通過國內優秀運動員臨界值可以看出，反映速度耐力素質的3 000米測試成績均好于反映絕對速度素質的30米沖刺成績，其中，30米沖刺和3 000米兩項，男子運動員與國內優秀運動員較為接近，女子運動員則稍好于國內優秀運動員。⑤反映核心穩定性和肌耐力的八級腹橋、背肌耐力、腹肌耐力（女子除外）的測試結果，男女運動員均高于國內優秀運動員平均水平。⑥坐位體前屈和六邊形測試結果較國內優秀運動員平均水平略有不足，表明運動員柔韌性和靈敏性一般。

3 關鍵訓練策略

針對目前我國速度滑冰項目后備人才匱乏、梯隊建設不完善的現狀［35］，優化選材體系和培養策略成為關鍵之策。多數國家在新的備戰奧運周期中會構建選材系統，以選拔有天賦的運動員［36］。跨項選材通過在運動員原項目發展能力基礎上進行重新選擇，可以縮短成才周期，并提高預測準確性，從而彌補傳統選材方法預測性不足的缺陷［37］。借鑒澳大利亞、英國、德國等跨項選材的成功經驗，將我國傳統優勢運動項目的運動員轉入新興或冷門項目，能夠將其在原項目中所培養的良好身體素質、訓練經驗和競技能力轉化為新項目的競技優勢，迅速擴充新項目的人才隊伍，提升整體競技水平。跨項選材之后，在結合分析跨項運動員競技特征及與世界級運動員的共性和差異性的基礎上，進一步研究其關鍵訓練策略，從而為運動員制定科學合理的訓練計劃。

3.1 重視下肢雙側的均衡發展

在多項身體形態指標中，區分速度滑冰運動員水平的重要指標主要是大腿圍度和肌肉量［38］，這與專項技術密切相關，由于彎道滑行時右腿需要持續克服離心力，運動員重心會向場地內側傾斜，從而導致左右腿發力不均衡，進而導致左右側大腿圍度差異［39］。本研究測試也顯示部分運動員的左右大腿圍、左右跟腱長等下肢形態學指標存在差異。有學者［40］在對我國速度滑冰國家隊運動員進行的單次、連續側蹬測試中發現雙側不對稱性普遍存在。運動員下肢不對稱會影響爆發力輸出和離心、向心能力，導致技術動作變形，而當這種不對稱性超過15%，運動員受傷的概率會大幅增加［41］。因此，增強速度滑冰運動員下肢雙側的平衡性對提高競技表現至關重要。

針對絕對力量和增強式活動的單側結合雙側訓練，是提升速度滑冰運動員下肢平衡性的有效訓練方法。這種方法可以有效解決專項訓練過分注重單側力量而導致的“雙側力虧損”問題［42-44］，即運動員身體兩側同時用力時，所能產生的最大力量小于單側各自用力總和。在下肢的雙側訓練中，無借力北歐腿彎舉可確保雙側腿部的腘繩肌承受相同的負荷，從而有效加強下肢平衡性［45］。此訓練針對腘繩肌，同時卷腹動作通過對肌腱和韌帶施加可控的張力來加強膝關節的穩定性。單腿蹲和保加利亞蹲等單側訓練通過改善力量較差一側的肌肉發力，也有助于增加下肢雙側的平衡性。單側訓練還能使兩側的原動肌和拮抗肌同時自然收縮，增加下肢的穩定性和平衡性。在單側訓練中出現的“交叉遷移”現象，使得訓練一側也能為另一側增加力量，從而改善雙腿之間的不平衡。此外，采用不穩定界面進行平衡穩定性練習也是有效的方法。一般通過克服自身體重或使用杠鈴、啞鈴等外部負荷作為阻力，配合瑞士球、BOSU球、泡沫軸、平衡板、懸掛繩、TRX訓練帶等訓練器材，制造不穩定的訓練場景，在促使肌肉克服不穩定的過程中增強下肢的平衡性和功能性。

3.2 促進有氧能力和無氧能力的協同發展

在滑行階段，運動員下肢需要進行持久的等長肌肉收縮與高功率輸出推離交替的滑行動作，既需要在0.2 s內快速蹬冰發力，也需要維持長距離滑行，這對能量供應系統提出了特殊要求，運動員需同時發展有氧能力和無氧能力［46］。由于我國跨項速度滑冰運動員多來自于速度輪滑等有氧耐力項目，其最大攝氧量水平普遍較高，但與世界級運動員相比仍有一定差距。研究表明，中長距離比賽后程滑行速度下降主要是運動員有氧耐力不足造成的［47］，運動員后程體力下降、肌肉乳酸堆積，導致滑行技術動作變形，無意識抬起上體增加空氣阻力，降低滑行效率。因此，加強無氧和有氧耐力訓練對速度滑冰跨項運動員至關重要。

相較速度輪滑、跑步等訓練方法，自行車訓練在速度滑冰供能系統訓練中占據重要地位。自行車訓練不僅可以充分調動糖酵解和有氧系統進行供能，而且下肢的發力方式和蹬冰動作相似，受力小且不易受傷，有助于發展下肢的專項耐力。Sutrisno等人［48］發現，在比賽中，速度滑冰運動員和自行車運動員的速度與每條腿的供能時間之間呈現出線性關系，表明兩個項目在技術動作和能量供應方面具有某種程度的相似性。自行車訓練的優勢在于車輪的滾動運動減少了碰撞性能量損失，并通過車輪支撐身體的重量，減輕了腿部負擔；自行車訓練方法還能促進下肢肌肉的有氧代謝，減少乳酸堆積，并通過高強度間歇訓練提升運動員的無氧糖酵解供能水平。因此，采用自行車進行供能系統訓練是跨項速度滑冰運動員的一種最佳訓練方式。

3.3 提升陸冰結合和技術模擬練習比例

不同項目來源的跨項速度滑冰運動員具有不同的運動素質特征，科學合理的訓練方法是運動員成才的關鍵因素［49］。過渡訓練方法不僅需符合新項目的專項技術特點，易于運動員進行技術過渡和遷移，而且要充分利用運動員原有技術和身體素質優勢，克服其負面影響，實現訓練效率提高和成績快速突破。

專項力量水平對速度滑冰運動員競技表現尤其重要，速度滑冰運動員通過合理的蹬冰角度向冰面施加向下和側向的壓力，再將側向力轉換為向前的速度將身體推離，在滑行過程中運動員的外部阻力有40%來自空氣以及冰面摩擦［17］，這需要運動員不僅要具有出色的下肢專項力量，而且需要有較好的核心力量，以保持良好的空氣動力學減阻姿態。所以在跨項后，運動員應在基礎體能訓練的同時，注重發展專項體能，提高體能與專項技能結合的能力，尤其重視滑行中肌肉耐力、爆發力的訓練。特別是，為了減少阻力，運動員應盡量減小下肢的蹲屈角度，這和運動員原從事項目的下肢發力方式有很大區別，所以運動員應較早采用蹲屈滑步、蹬冰收腿、彈力帶練習進行陸上模擬訓練，以增強下肢肌肉對專項動作的記憶，提升滑行技術的規范性和經濟性。

但由于速度滑冰需要兼顧高比例的有氧耐力和下肢力量等運動素質訓練，相對而言專項訓練比例較低，所以需要通過夏訓期的輪滑訓練，準備期的“以輪帶冰”“陸冰結合”等兼項訓練，來提高運動員在年度訓練中的專項訓練比例，實現運動員從模擬訓練到專項訓練的順利過渡。同時，在進行陸冰結合訓練時，輪冰兩個項目的技術差異性會使訓練特征和效果更加多元：速度滑冰運動員由于蹬冰動作的有效性受身體位置影響較大，相比速度輪滑更注重上半身的穩定性；速度滑冰運動員的蹬冰角度比速度輪滑更小；速度輪滑在滑動過程中左臂小幅擺動、右側大擺臂，而速度滑冰為左臂背后、右臂側后大擺臂等。采用速度滑冰和速度輪滑兼項訓練手段，要充分利用兩個項目的不同專項技術特點，發展運動員腿部和上肢不同的小肌肉群，從而提升專項動作的穩定性。

4 結束語

速度滑冰運動員的運動表現由身體形態、機能、運動素質等多維特征來決定。我國跨項速度滑冰運動員體脂率和BMI表現良好，但存在下肢雙側差異、有氧能力不足等問題。為提升整體競技水平，應該注重雙側和單側訓練的平衡，以增強弱側肌肉的力量和協調性。同時，通過自行車等有氧訓練和高強度間歇訓練，可以有效提升運動員的有氧能力和肌肉對乳酸的耐受性。此外，加強陸上訓練與冰上技術相結合，將有助于運動員實現技術與體能的全面提高。未來，通過促進運動員兼項培養，引導其個性發展，采用“引進來”和“走出去”相結合的策略，加強與國際交流，學習先進的訓練手段和人才培養模式，對于進一步提升我國速度滑冰訓練水平，在新一輪冬奧會備戰周期取得突破性進展具有重要意義。

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——And on the Ability and Inability of Physical Literacy Evaluation

ZOU Xiaoshuang1，DUAN Shaolou2，CAO Chunmei3，ZHANG Dong4，SUN Congnan5

（1.College of Physical Education， Hebei Normal University， Shijiazhuang 050024， China;

2.Department of Winter Sport， Hebei Sport University， Shijiazhuang 050041， China;

3.Division of Sports Science and Physical Education， Tsinghua University， Beijing 100084， China;

4.Institute of Artificial Intelligence in Sports， Capital University of Physical Education and Sports， Beijing 100191， China;

5.Table Tennis and Badminton Sport Management Center， Hebei Provincial Sport Bureau， Shijiazhuang 050000， China）

Abstract：

Talent transfer athletes have the characteristics of early multi-event training， late selection and late entry into the selection and training system. There is a big difference between late event selection and early event selection athletes. Taking 19 Chinese talent transfer speed skaters as the research object， this paper makes a statistical analysis of their physical morphology， function and sports quality by means of literature， experimental test and mathematical statistics. It is found that the body fat percentage and BMI of Chinese talent transfer speed skaters perform well， but it is necessary to pay attention to the bilateral differences of lower limbs， the lack of aerobic capacity and the strengthening of special techniques. In order to improve the success rate and sports performance of talent transfer athletes， future training should focus on the balanced development of bilateral lower limbs， improve aerobic and anaerobic capacity， and increase land ice combination and technical simulation exercises.

Key words：

speed skating; talent transfer selection; physical morphology; function; sports quality; training