健康中國視域下大學生體育生活化培養困境與路徑研究

摘要：以建設“健康中國2030”為背景，在深入探究和借鑒相關理論及實踐經驗的基礎上，運用文獻資料法和邏輯分析法等對培養大學生體育生活化面臨的主要困境進行探討與分析。并提出以下路徑：一是加強宣傳教育，提高大學生對體育的認識和參與度；二是加大設備設施投入，提高學校體育資源的供給能力；三是增加運動會開展頻率，使得學生充分展示運動能力；四是優化體育類社團設置，增加個性化的選擇，滿足學生的不同需求。這些措施旨在為助力健康中國建設及促進大學生的全面發展提供策略建議。

關鍵詞：健康中國 "大學生 "體育生活化 "終身體育

Research on the Dilemmas and Pathways for Cultivating College Students' Daily Sports Habits within the Framework of \"Healthy China\"

HE Yuan1

（1Department of Physical Education， Civil Aviation Flight University of China， Guanghan， Sichuan 618300， China）

Abstract：Against the backdrop of \"Healthy China 2030，\" this paper delves into the major challenges of fostering a sports-oriented lifestyle among university students， drawing upon relevant theories and practical experiences. Utilizing literature review and logical analysis， it proposes several pathways： firstly， strengthening publicity and education to enhance students' awareness and participation in sports; secondly， increasing investment in facilities to bolster school sports resources; thirdly， organizing more frequent sports events to showcase students' athletic abilities; and fourthly， optimizing sports club offerings for personalized choices， catering to diverse student needs. These measures aim to contribute to Healthy China's objectives and foster holistic development among university students.

Keywords： Healthy China， College Students， Daily Sports Habits， Lifelong Sports

2016年8月26日，中共中央政治局召開了一次重要的會議，審議并通過了《“健康中國2030”規劃綱要》。“健康中國”理念的提出，為全民健身與體育運動構筑了堅實的基石，促進全社會參與體育鍛煉，強身健體。^[1]但一系列調查數據顯示：由于日益加重的學習壓力、不健康的生活習慣以及鍛煉的匱乏，導致超過半數的大學生并不經常參與體育鍛煉，甚至有人完全放棄了體育鍛煉。這樣的現狀無疑使得眾多大學生的體質健康狀態變得不容樂觀。^[2]他們的身心健康狀況直接關系到個人的成長和幸福，也是對我國人才培養質量和社會發展水平的反映。^[3]體育鍛煉可以增強身體的免疫力，提高身體素質，更可以調節心理狀態，緩解學習壓力和生活煩惱。因此，在高校教育層面，大學生體育生活化思想的提出，與“健康中國”理念高度契合，引導大學生積極參與體育鍛煉，推動體育生活化的形成，提高他們的體質健康水平，在社會上做引領和示范作用，加快構建健康中國。

1 相關概念

1.1 健康中國

“健康中國2030”是指中國政府為了提高全民健康水平而提出的一項重要戰略。這一戰略的背景是基于全球化和城市化的發展，以及人們生活方式的改變，使得健康問題日益受到關注。^[4]《“健康中國2030”規劃綱要》的發布與執行，深刻體現了我國對健康領域改革的高度關注，同時也是對我國人民健康問題長遠規劃的全面考量。該文件明確指出，當前的主要任務是進一步推動全民健身計劃，培養終身體育意識，建立體育生活化模式，提升全民體質。^[5]在實現“健康中國2030”目標的過程中，大學生體育生活化扮演著不可或缺的角色。因此，研究大學生體育生活化培養路徑具有重要的意義。

1.2 體育生活化

盧元鎮（盧元鎮，2006）指出“體育生活化”是一種人們利用現代健康觀念和體育意識對日常生活進行全面干預的、理性的、主觀自愿地隨時隨地都在運動的體育行為^[6]。而，梁利民（梁利民，2001）認為“體育生活化”就等同于將體育健身活動滲透到日常生活中去，成為生活方式^[7]。再則，張枝梅、李月華（張枝梅，李月華，2012）認為“體育生活化”就是讓體育健身活動成為人們衣食住行之外的第五大生活要素，促使人們形成一種以終身體育為指導思想的生活方式，實現體育的普遍化、經常化^[8]；黃美蓉、張艷平等（黃美蓉 等， 2019）認為大學生體育生活化，就是大學生在日常生活中將體育運動表現出自覺的過程與結果，狹義概念是體育鍛煉行為的生活化^[9]。

根據眾多學者的觀點，體育生活化可以理解為“體育與生活化的結合”，指的是人們積極主動地參與體育活動，并將體育融入日常生活，塑造出一種健康、文明的生活方式。再者，亦可將大學生體育生活化看作是在校期間，學生自主地、明智地選擇參與體育活動，將其融入日常生活，并視為學習生涯中的核心環節。

1.3 體育生活化特征價值

大學生體育生活化的特質多維度展現，包括其豐富性、自主性和教育性。^[3]在大學校園環境中，多種多樣的體育項目和全面的體育設施，為大學生提供了廣闊的選擇平臺，使他們能夠依據個人興趣和偏好進行體育鍛煉。^[5]體育活動的自主選擇性賦予了大學生極大的自由度，他們可以靈活安排鍛煉的時間和方式，既可以選擇參與學校組織的體育課程和社團活動，也能夠自主發起運動會、比賽等，充分體現了大學生在體育活動中的主動性與創造性。同時，大學生參與體育活動不僅是為了達到鍛煉身體的目的，更重要的是通過體育活動培養終身的體育價值觀。^[1-3]因此，推動大學生體育生活化，對于全面促進大學生的身心健康、提升其綜合素質，具有不可替代的重要作用。這一過程體現了大學生體育生活化的深遠意義，對于塑造大學生的全面發展具有積極的影響。

2 培養大學生體育生活化面臨的困境研究

2.1 體育生活化意識亟待增強。

在現行社會背景之下，科技的日新月異和生活模式的創新，無疑極大地便利了日常生活。然而，根據歷史調研數據的反饋，遺憾地發現，這種便捷在一定程度上削弱了大學生對體育鍛煉和運動活動的重視程度。^[2]實際上，很多人已經失去了養成體育鍛煉習慣的能力，這種情況對大學生的體質健康構成了嚴重的威脅，甚至給整個社會的發展帶來了重大挑戰。大學生活本應是培養良好生活習慣、實現個人成長和發展、塑造自我的重要階段。在這個階段，形成體育生活化意識、養成健康良好的生活習慣，對大學生的身心健康、學業表現和未來發展具有深遠影響。^[7]缺乏體育生活化意識的大學生可能會面臨身體機能下降、免疫力減弱、心理壓力增加等問題。因此，增強體育生活化意識對于大學生的全面發展以及健康成長至關重要。通過培養良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，大學生可以更好地應對生活中的挑戰，提高自身素質和能力，為未來的發展奠定堅實的基礎。

2.2 學校體育場地設施尚需改善。

大學校園是大學生學習生活的主要區域，同時也為他們提供了進行體育鍛煉的場所。體育場地設施是大學生進行體育運動鍛煉的重要物質文化，現代化的體育場地設施能夠提供更多元化的運動項目和訓練方式，有助于學生們發展多樣化的體能素質和技能。^[10]然而，在許多高校中，體育場地設施匱乏的問題仍然存在。例如，籃球場地沒有合適的地板材質和標準的籃球架，足球場地沒有平整的草坪和完善的周邊設施等。由于運動場地和設備有限，無法滿足學生們的需求，使得學生們的運動物質、空間受限，這明顯限制了他們參與體育鍛煉活動的機會，也無法讓他們體驗到更豐富的運動樂趣，更制約了學生們的競技水平提升，使得他們無法充分展示自己的潛力。這種情況不利于大學生培養體育生活化的習慣，也在一定程度上影響了學生們的身體健康和全面發展，同時也影響了“健康中國2030”的建設。因此，高校應加大投入力度，完善體育場地設施，以滿足學生們的需求，促進他們的身心健康和全面發展。

2.3 體育運動會舉辦頻率予以提升。

運動會是學校體育生活中的關鍵一環，為學生們提供了一個展示身體素質和體育技能的平臺。^[9]由于運動會的開展頻率相對較低，學生們的鍛煉機會受到了限制，只能依賴于有限的體育課程進行基礎鍛煉。在缺乏一個真正比賽和競技的舞臺的情況下，學生們無法充分展現自己的體育才能，從而制約了大學生對體育運動的需求和興趣。^[8]缺乏運動會的開展，學生們可能會逐漸失去對體育運動的熱情，喪失對體育活動的積極性，無法養成良好的運動習慣。這對學生的身體健康產生不利影響，也無法使得大學生培養健康體育生活習慣，形成終身體育思想。^[5]因此，為了提高學生的身體素質、培養健康的生活方式，并助推健康中國的建設，有必要增加體育運動會的開展頻率。通過增加運動會的開展頻率，為學生們提供一個更為頻繁的鍛煉機會，讓他們在比賽中充分展示自己的體育才能和潛力。這將激發學生們對體育運動的興趣和熱情，培養他們養成堅持鍛煉的良好習慣。

2.4 學校體育類社團數量種類匱乏。

體育類社團在校園中扮演著不可或缺的角色，為學生提供了一個鍛煉身體、增強體質的平臺，還有助于促進同學之間的交流與協作，營造出一種團結友愛的氛圍。^[10]此外，參與體育社團活動讓學生體驗到運動的樂趣，提高他們的運動積極性，同時也有助于學生養成長期鍛煉的習慣，形成終身體育的觀念。^[11]然而，目前學校體育類社團的數量仍然不足，種類也相對單一，這對學生的體育興趣和參與度產生了不小的影響。體育類社團的開設不足，學生就缺乏展示和發揮體育能力的機會，這無疑對學生的全面發展產生了一定的限制，使得他們難以培養起體育生活化的習慣。因此，為了滿足學生多樣化的需求，提高學生的參與度，促進他們的全面發展，學校需要進一步豐富體育類社團的數量和種類。這可以通過與合作伙伴共同開發新的體育類社團、引入更多的運動項目、增加資金投入等方式來實現。總之，學校應該采取積極的措施來豐富體育類社團的數量和種類，以滿足學生多樣化的需求，培養體育生活化，促進他們的全面發展。

3 培養大學生體育生活化的路徑研究

3.1 提升體育運動自覺性，養成健康運動習慣。

體育運動意識是參與體育運動鍛煉的本質和核心，也是主導因素。^[11]隨著現代生活的便利性和科技的發展，許多大學生逐漸淡化了體育鍛煉意識，這種趨勢對個體和社會都造成了嚴重的威脅。^[5，8]一個健康的身體是一切活動的基礎，而體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑。^[3，6]因此，應加強對大學生積極參與體育鍛煉和運動活動的鼓勵和引導，有助他們保持身體健康，還可以提高他們的學習效率。改變一個人的生活習慣并非易事，需要付出大量的時間和努力。學校和社會應該共同努力，持續加強對大學生的健康教育和宣傳。^[10]這包括定期舉辦體育活動、提供運動設施、鼓勵參加體育俱樂部等方式，以培養他們的體育鍛煉意識和習慣，促進體育生活化發展，這將有助于促進大學生個體的身心健康，提高他們的學習效率和生活質量。同時，這也是實現全社會的可持續發展和建設健康中國的重要一環。

3.2 優化體育場地設施，創造良好的運動環境。

學校體育場地設施是大學生體驗體育生活化的基礎，也是大學生建立體育生活化的客觀物質基礎。^[6]沒有體育物質層面的基本保障，大學生的體育生活化很難形成。學校體育場地設備的不足可能會對學生們的身體健康和全面發展產生一定的影響。^[9]因此，學校應該增加體育場地設備，提供更好的運動環境和條件，以激發學生們對體育運動的興趣，鼓勵他們積極參與體育活動。在優化體育場地設施方面，應該考慮到各種不同類型的運動項目，以滿足不同運動愛好者的需求。學校需要提供恰當的場地和設備，確保他們能夠安全、順暢地進行運動。這意味著需要建設多功能的體育場館，例如足球場、籃球場、足球訓練場、網球場、游泳池等，以及相應的運動器材和設備。體育場地設施的改善不僅僅是為了滿足運動健身的需求，更是為了提升運動體驗，促進身體健康，培養體育精神，以及形成體育生活化模式。這也有利于提升學生們的競技水平和團隊合作精神，對他們未來的發展具有重要的意義。

3.3 增加體育運動會，營造濃厚運動氛圍。

為了鼓勵學生積極投身體育運動，營造濃厚的運動氛圍，學校應當定期舉辦各種規模的運動會活動。^[12]這些活動增加了體育運動的頻率，以及強調了體育運動的重要性。通過舉辦運動會，學生有了更多參與體育運動的機會，可以鍛煉身體、展示才能，激發他們的運動潛能和熱情。這能提高學生對體育運動的興趣和參與度，還能幫助他們形成健康的體育生活習慣。^[10]在運動會中，學生可以選擇自己感興趣的項目參與其中，讓學生體驗到運動的樂趣和成就感，激發個人的運動潛能。通過參與運動會，學生可以培養出體育生活化習慣以及優秀的體育精神和競技意識。這些品質和意識對學生的體育表現有積極影響，還會對他們的日常生活產生積極的影響。^[13]因此，學校應當重視運動會的作用，鼓勵學生積極參與。通過提供更健康、更豐富的學校體育生活，讓學生可以在輕松愉快的氛圍中鍛煉身體、提高素質，也能培養出積極向上的人生態度和優秀的體育精神，同時為大學生提供更好的成長環境和發展機會。

3.4 豐富體育社團種類，打造多元運動方式。

體育社團作為學生活動的重要組成部分，為學生們提供了充滿活力和樂趣的活動空間，因此，增加更多體育社團對于學校來說是一項重要且必要的舉措。^[14]為了鼓勵學生積極參與運動，學校應采取相應的措施，滿足不同學生的需求，為學生提供更多元化的體育社團，讓他們根據自己的興趣和愛好選擇適合自己的運動項目，以增加他們的運動機會和多樣化的選擇。^[11]參加體育社團既幫助學生鍛煉身體，又滿足他們對運動的需求和興趣。此外，參加體育社團還可以與志同道合的人結交朋友，在比賽和訓練中建立起團隊合作的精神。這種團隊合作的精神加強學生鍛煉身體，還提高他們的社交能力和團隊協作能力。一方面，通過提供多樣的運動選擇，可以促進學生培養健康體育生活方式；另一方面，更多的體育社團也可以為學校帶來更多的活力和多樣性。因此，學校應該認真考慮增加體育社團的數量和種類，并為學生提供必要的支持和指導，以確保他們能夠充分參與并從中受益。

4 結語

大學生作為社會知識的主導力量和未來發展的關鍵人才儲備，其生活方式、行為習慣及價值觀念對廣大人群具有顯著的示范效應。^[15]他們通過積極參與體育活動，傳播積極樂觀的生活態度和健康的生活方式，進而引導其他人群養成良好的生活習慣。大學生體育生活化的終極追求，是使體育鍛煉深深地植根于大學生的日常生活中，成為一種自然而然的習慣，而非僅僅作為一種外在的、強加于身的約束。并且體育生活化對于大學生自我發展和滿足個性需求具有重要意義，有助于優化身心健康，提升學業和職業發展的潛力。

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