淺談小學籃球教學與訓練

摘要：小學體育教學與訓練是一項長期的、艱巨的、科學性很強的工作。通過小學體育教學與訓練實踐，不斷總結和發現新的規律。改進和充實教學與訓練的方法。在教學與訓練實踐中，除了遵循一般教學與訓練的原則外，還要根據小學生的生理、心理特點來進行系統的、科學的訓練，才能取得好的效果。本文就培養籃球興趣以及訓練進行論述。

關鍵詞：小學籃球；教學；興趣；游戲；訓練

籃球是小學生十分喜愛的運動項目之一。根據其靈活、多變、色彩豐富的特點，針對學生心理特征，我從以下幾個方面對小學籃球教學與訓練

一、興趣是最好的動力。

興趣是一個人做好一件事的基礎，籃球教學和訓練也如此，首先你要讓學生對你這堂籃球教學有興趣，只有在有了興趣的前提下，學生才會權身心的投入到你的課堂，才會認真的學、認真的做。在籃球教學過程中，我們應根據不同的情況正確引導，培養，激發學生參與籃球運動的動機，充分體驗籃球帶來的快樂和刺激，使教師更好地完成教學任務，提高教學效果。（1）開展思想教育。首先讓學生了解到學好籃球的重要性，讓學生建立起“健康第一”的指導思想。其次，教師要培養學生運動的興趣與愛好，形成堅持鍛煉的習慣，應根據學生不同的情況因材施教，正確引導，培養，激發學生參與籃球運動的動機，充分體驗籃球帶來的快樂和刺激，使教師更好地完成教學任務，提高教學效果。（2）教學內容新穎。教法手段要注意實效性和多樣性，在籃球教學中學習內容是培養和激發學生學習興趣的關鍵，首先教師要確保你的教學手法在這堂課中對學生的學習是有效的，而在這個前提之下，以多樣性的教學手法能大大提高學生對你這堂課的興趣，例如在教學中，滲透心理教育，以籃球比賽的形式培養學生的團結互助精神，不畏艱難的精神。另外，課堂中引入游戲能充分的調動起學生的興趣，所以對于籃球教學，不要采用“死搬硬套”的教學模式，在教學中我們可以采取給學生一個硬性規定，讓學生在這個規定范圍內自由發揮。這樣可以給學生更多的思考和創新的空間。在課堂常規教學中我們可以以游戲方式中進行。這樣不但提高了學生對籃球的興趣，也完成了教學任務。（3）教師的情感投入，教學過程的適當調控。作為一名體育教師，必須做到對你的專業技能和理論知識應該熟之甚熟。要不斷地提高和完善自我。教師應該注意在教學過程中要以發展學生為中心，重視學生的主體地位。多與學生進行溝通交流，形成師生互動的良好學習氛圍，使學生真正體驗到籃球帶來的樂趣。學生在教學中能否形成穩定的學習興趣還取決于教師對教學過程的有效調控，教師不僅要創設適宜的體驗情景，形成活潑、寬松的課堂氛圍，該嚴時則嚴，該松時就松，而且要合理的處理好教材教法，調控好練習的強度、密度及課堂的節奏等，使學生輕松愉快地學到運動技能。

二、通過籃球游戲教學

一運球，將學生分為兩人一組，組織他們進行定時運球，并讓一組學生彼此為對方計算自己運球和丟球的次數；然后分析他們丟球的原因，可以根據教學的要求改進動作。對于運球速度較慢的學生，可以組織他們進行“運球接力”、“運球占位”的游戲，而對于運球變向不靈活的學生，可以進行“繞人運球”、“穿越樹林”的游戲來提高技術。二傳接球，在傳接球教學的提高團結意識的平臺上，老師可以選擇演示一對一或者二對一的防守或者投籃對抗，清楚明了地讓學生了解籃球不是一個人的運動，在場上一個人的力量是極為渺小的。這樣在游戲比賽的過程中，讓學生了解與人合作的重要性，也就可以讓他們自然地掌握傳接球。三投籃，比如設立幾個不同的籃筐，不斷改變籃筐的大小，先放大籃筐，再逐步放置小籃筐，甚至與正常籃圈一樣大小；或者不斷改變籃筐距離，先近后遠，這樣就提高投籃的靈活性；或者不斷改變籃筐的高度，由低到高，自主選擇練習。在這種情況下再讓學生進行投籃練習，設置對優勝者的獎勵，以激勵學生。

三、培養良好體態，控制力量訓練

小學生的骨骼比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲，小學生的關節窩較淺，關節囊及關節周圍的韌帶較薄弱、松弛，故小學生的關節伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發展，但關節牢固性較差，在外力作用下輕易脫位。小學生肌肉中水分多，蛋白質、脂肪和無機鹽類較少，肌肉細嫩而富有彈性，能量儲備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復。身體各部分肌肉發育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻。所以，我們在體育教學和訓練中應注意：各種動作的正確身體姿勢的培養，養成良好體態儀表，防止骨變形。在力量訓練中，負重練習要慎用，宜用伸展練習發展力量，避免長期采用靜立性練習。10-13歲后，力量訓練課逐漸增加。小學生身體各部分的肌肉力量應均衡發展，各項素質搭配練習。特別應加強他們柔韌性練習，為以后的教學與訓練打好基礎。

四、結合實戰訓練：

比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平質量好壞的標準，比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰術，培養運用技、戰術的能力，在高強度的對抗中磨練意志，培養良好的心理素質。多打比賽，以比賽代練，使隊員在比賽中積累經驗，在訓練和比賽中根據自己快、準、多變的配合，打亂對方的賽前部署，爭取比賽的主動性。

綜上所述，在小學籃球的教學過程中，希望在小學體育教師的共同努力下，發揮自身的主導性作用，研究出更多的有效的教學策略，通過運用多元化的教學思維模式來激發學生參與運動的主動性和積極性，提高籃球教學的有效性，從而全面增強學生的身體綜合素質。