氣排球一傳創新技術研究

摘要：在氣排球比賽中，一傳技術的重要性不言而喻，它直接影響著球隊的進攻和防守效果。要想在激烈的比賽中脫穎而出，僅僅依靠傳統的訓練方法已經無法滿足現代氣排球競技的要求。球感作為一種直覺性的感知和判斷能力，對于在瞬息萬變的比賽中準確地接球并傳遞給隊友至關重要，然而，迄今為止，對于如何系統性地培養和提高球員的球感尚缺乏深入的研究和探討，鑒于此本文對氣排球一傳技術進行研究探討，以期提供可參考的球感培養途徑與方法，為本行業做有關貢獻[1]。

關鍵詞：氣排球；創新技術；球感培養

一、引言

氣排球作為一項快節奏、技戰術高度要求的運動，對球員的技術水平提出了極高的要求，在現代氣排球比賽中，球隊的一傳質量直接影響著進攻和防守的效果，如何提高球員的一傳水平成了訓練和研究的重點，傳統的一傳技術訓練主要依賴于反復的技術練習和戰術訓練，隨著比賽節奏的加快和競爭的加劇，單純依靠傳統方法已經難以滿足現代氣排球比賽的需求。希望通過本文的探討研究，能夠為氣排球訓練領域的發展貢獻一份力量，幫助國家培養更多具備優秀一傳技術的運動員，提升球隊整體競爭力。

二、球感相關概述

（一）球感概念的界定

球感是一種運動員在比賽中通過感知、認知和反應，準確判斷和處理球的能力。它不僅僅是對球的視覺感知，更包括對球速、旋轉、落點等多種信息的綜合分析和處理能力。其形成和提升受到運動員個體素質、訓練方法以及比賽經驗等多種因素的影響。在氣排球中，球感對于一傳技術至關重要，因為它直接影響著運動員能否準確地接球并傳遞給隊友，從而影響著球隊的進攻和防守效果。一個具有良好球感的運動員必須在短時間內準確地判斷球的軌跡和速度，并做出正確的反應，從而更好地完成一傳動作。因此，通過科學的訓練和系統的培養，可以有效提高運動員的球感水平，提升其在比賽中的表現和競爭力[2]。

（二）球感在氣排球一傳中的重要性

球感在氣排球一傳中有著不一樣的重要作用，它直接影響著運動員在比賽中的表現和球隊的整體競爭力。

一方面，球感決定了運動員對球的感知能力。在快節奏的比賽中，球飛行的速度、旋轉以及落點都在瞬息萬變，而具備敏銳的球感可以幫助運動員迅速捕捉到這些信息，做出及時的反應。這種感知能力不僅僅是對球的視覺感知，更包括了對球的空氣動力學、聲音以及手感等多種感官的協調運用，使得運動員能夠更全面地理解球的運動軌跡和特性。

另一方面，在一傳技術中，運動員需要準確地判斷球的落點和方向，并做出正確的傳球動作，將球傳遞給隊友，一個具有優秀球感的運動員能夠更快地做出判斷，更準確地控制傳球的力量和角度，從而降低失誤率，提高傳球的精準度和效率。在比賽中，一傳技術直接關系著球隊的進攻節奏和得分能力，因此優秀的球感是實現高水平一傳的重要支撐。

不僅如此，球感還對于運動員的心理素質和比賽應變能力產生影響。在比賽中，運動員面對各種復雜情境和對手的變化戰術，需要快速做出決策和應對策略，良好的球感可以幫助運動員更加冷靜地應對壓力，更加靈活地調整自己的戰術，促使球員在比賽中占據主動，取得勝利[3]。

三、球感培養的原則

（一）遵循逐步遞進的訓練原則

逐步遞進的訓練原則在氣排球一傳技術的培養中至關重要。通過漸進式的訓練方法，使運動員能夠逐步提升技術水平和球感能力，幫助其在比賽中表現出色。建立基礎是訓練的第一步。運動員需要通過反復練習基本傳球動作和正確站位姿勢，打下穩固的技術基礎，這一階段注重于細節和基本功的打磨，確保運動員能夠在后續訓練中有所依據。接下來，隨著基礎的建立，訓練的難度會逐步增加。可以通過增加球的速度、改變球的方向和高度，或者增加訓練的時間和強度來增加難度。這種逐步增加訓練難度的方法有助于運動員適應更復雜的比賽情境，提高他們的反應速度和應變能力。

（二）遵循個性化制定的訓練原則

個性化訓練計劃的制定是針對每位氣排球運動員的獨特需求和特點進行量身打造的關鍵，需要充分考慮運動員的年齡、身體素質和技術水平。針對初學者或技術較弱者，重點放在基礎動作和技術細節的打磨上，逐步提高他們的技術水平。而對于技術較高的運動員，則可增加訓練的復雜度和難度，以挑戰其極限。此外，根據運動員的訓練目標和職責定位，調整訓練內容和方法。不同位置的運動員在比賽中承擔著不同的責任，因此訓練計劃需要針對其在球場上的定位進行調整。隨后通過持續監測和調整訓練計劃，根據運動員的反饋和表現進行及時地調整和優化，確保訓練的有效性和針對性，通過個性化訓練計劃的精心制定，可以最大程度地提高運動員的技術水平和比賽表現。

（三）模擬比賽情境的訓練方法

模擬比賽情境的訓練方法是培養氣排球運動員在真實比賽中所面臨情境的能力，從而提高其應對壓力、做出正確決策的能力。模擬比賽情境需要創建與實際比賽場景相似的訓練環境，這可以通過組織內部對抗賽、模擬實際比賽的局面和戰術，以及引入逼真的比賽壓力和氛圍來實現，模擬真實比賽中的緊張氣氛和挑戰，這樣的訓練環境能夠讓運動員更好地適應比賽的節奏和壓力，提高其應對緊急情況的能力。模擬對手的戰術和策略也是模擬比賽情景的方法之一，運動員需要在訓練中面對不同類型的對手和比賽局面，學會分析和應對對手的戰術。這可以通過模擬對手的進攻方式、變化球的速度和角度，以及調整防守策略等方式來實現。通過這樣的訓練可以更好地理解對手的戰術意圖，從而提前做出正確的反應，增強比賽時的應變能力[4]。

模擬比賽情境的訓練還包括對運動員心理素質和情緒控制能力的培養。在比賽中，情緒波動和心理壓力常常會影響運動員的發揮和表現。因此，在訓練中模擬比賽情境，可以幫助運動員更好地應對壓力和緊張情緒，保持冷靜和專注。這可以通過設置訓練目標、增加訓練強度、引入心理干預和冥想訓練等方式來實現。通過模擬比賽情境的訓練，運動員可以提高應對壓力和挑戰的能力，增強自信心和心理素質。

（四）遵循實時反饋的原則

實時反饋與調整在運動訓練中扮演著至關重要的角色。它不僅能夠幫助運動員及時糾正錯誤，提高訓練效果，還能夠促進技能的迅速提升和全面發展。實時反饋能夠幫助運動員及時發現和糾正錯誤。在訓練過程中，運動員可能會出現各種技術上的問題，如：動作不準確、姿勢不正確等。通過實時反饋，教練或者技術人員可以立即指出這些問題，并給予適當的指導和建議。這種及時糾正錯誤的方式可以幫助運動員在錯誤形成習慣之前將其糾正，避免錯誤的持續累積，從而提高訓練效果和技能水平。另外，實時反饋有助于提高訓練的效率和針對性。通過及時發現和糾正問題，運動員可以更加集中精力和注意力，有效利用訓練時間，提高訓練的效率。同時，實時反饋還可以根據運動員的具體情況和需求進行個性化調整，針對性地安排訓練內容和方法，最大程度地發揮運動員的潛力和優勢。

實時反饋能夠幫助運動員提高自我意識和自我調整能力。通過不斷地接受反饋和評估，運動員可以更好地了解自己的優點和不足，發現自己的潛在問題并加以改進，這種自我意識和自我調整能力是運動員在比賽中取得成功的關鍵，因為他們可以根據比賽情況和對手的表現靈活調整自己的策略和戰術，提高應變能力和競爭力，通過及時獲得積極的反饋和鼓勵，運動員可以感受到自己的進步和成就，增強自信心和動力，從而更加投入訓練中。不僅如此，實時反饋還可以幫助運動員更好地理解訓練目標和意義，激發他們的學習興趣和熱情，保持訓練的積極性和持續性。

（五）遵循逐步實踐的原則

在氣排球一傳技術中，應遵循“循序漸進”的原則。在制定教學目標的過程中，要注重從簡單到復雜，運動量由小及大，由弱到強的教學組織方法。氣排球一傳技術由于它的運動特征，具有很多的創新性，在剛開始學習的時候，如果各種技術都不夠完善，那么在練習的時候，就可以互相拍打，這是一種非常有趣的方式。但由于它的質量輕，質地小，會受到空氣阻力的影響，加上發球力度的增加，球的種類也越來越多，這就增加了一次傳球的難度，使接球變得困難，有時還會出現“持球”、“連擊”等情況。

四、球感培養途徑與方法

（一）提高觸球的感覺

1.觸球練習

這是最基本也是最重要的觸球感知訓練方法之一。通過大量的觸球練習，運動員可以逐漸提高對球的感知能力和手部靈敏度。練習時可以使用不同類型的球，以增加觸覺的多樣性。運動員可以通過單手或雙手觸球，分別進行控球、傳球、接球等動作，不斷磨煉觸球的技術和感知能力。

2.盲目觸球練習

這種訓練方法要求運動員閉上眼睛或戴上眼罩，在沒有視覺幫助的情況下僅依靠觸覺來感知和控制球。這種練習能夠極大地提高運動員的觸球感知能力，使其更加敏銳地感知球的位置、速度和旋轉方向，從而在比賽中更有把握地處理球。

3.反應訓練

這種訓練旨在提高運動員對球速和落點的反應速度和準確性。可以通過使用反應板、快速反應器等器材進行訓練，或者模擬比賽中的快速反應情景，使運動員能夠在極短的時間內做出正確的反應。這種訓練有助于提高運動員在高速球下的觸球感知和處理能力。

4.多變球練習

在這種練習中，教練或訓練伙伴可以向運動員發送各種不同的球，如：高弧度球、快速球、變向球等，讓運動員在接觸不同類型的球時能夠迅速適應并做出正確的反應。這種練習可以幫助運動員培養靈活應變的能力，提高觸球感知的多樣性和全面性。

5.視頻分析與反饋

運用視頻技術對運動員的觸球動作進行錄制和分析，幫助他們更直觀地了解自己的觸球技術和改進空間。通過觀看自己的訓練錄像和比賽錄像，運動員可以發現自己的不足之處，并針對性地進行訓練和改進。并且教練的反饋和指導也是關鍵，及時給予運動員正確的建議和調整，幫助他們不斷提高觸球感知能力。

（二）科學合理傳球

氣排球一傳技術教學首先要遵守教師主導與學生主體相結合、直觀性原則、因材施教原則、系統性原則等教育教學理論中的有關原則，而具體到排球教學中，則應堅持分科教學法，對每一門課程的教學規律與教學原則進行研究。氣排球一傳技術由于自身的運動特征，是一種創新性的動作。在培養球感的過程中，要根據學生的可接受的技術能力來制定教學順序、教學步驟、練習方法和錯誤動作矯正方法。在制定教學目標時，一定要以目標的難度和動機的關系為基礎，并且，教學內容的設置與安排需要與教科書的學科基本邏輯順序相一致，技術動作的教學包括了小的技術細節和相關的知識，應該首先由最基礎的知識和動作環節入手，根據事物的認知規律和運動技能的形成與發展規律，堅持從誘導到輔助的訓練形式，從簡單到復雜的教學方法[5]。

（三）實行多球練習法

多球練習是一種常見的氣排球訓練方式，它通過多個氣排球來訓練一項特定的技術，目的在于增加練習者連續接觸球的數量，保證訓練的強度、數量和節奏，從而達到提高技術水平的目的。氣排球一傳技術動作完成時間短，肌肉感覺細膩，只有將條件和非條件的刺激強度提高到一定程度，才能幫助練習者構建出正確的技術動作概念的條件反射，并由此實現鞏固的動態定型。科學合理地使用多球訓練法，使訓練者的感官想象效應對前一個擊球動作的動作想象在腦中留下了印記，再通過連續擊球訓練來有效地重復，進而實現對球感的培養。

（四）開展競賽訓練

氣排球一傳技術球感的真實影響是通過比賽來實現的。運動的過程是一種復雜的心理活動，運動員對運動的敏感性在很大程度上受到這種變化的影響，比賽也是一種訓練學生球感的一種重要途徑，通過對一傳技術的全面、全面、實際的測試與運動訓練手段、一傳技術串聯以及對抗狀態來訓練一傳技術的球感，更有利于提升一傳技術。與此同時，在戰術上的攻防轉換環節、回合配合環節以及整個團隊的戰術實施，都有利于加強這一技術的準確性。

（五）開展目標訓練

設定氣排球傳球技術訓練指標，可以實現對運動感知的高細分性和對球的敏銳度的提高。一般來說，訓練目的可以通過改變訓練條件和運動負荷來設定，

第一，設定同一屬性的來球，進行不同的傳球技術訓練，對球的遠度、高度都有一定的要求。

第二，將各種類型的來球都安排好，例如：接力度不同的拋球，遠距離的接發球，隔網的接發球，還有輕扣球的接發球，要將球放在二傳的位置。

第三，要建立與一傳技術有關的準備活動，通過比賽的挑戰性和趣味，來培養練習者對運動的興趣，并體驗到成功的感覺。五、結語

球感培養是氣排球一傳技術訓練中不可或缺的一環，在未來的研究和實踐中，要進一步探索和發展新的球感培養方法，結合現代科技手段，為運動員提供更全面、更個性化的球感培養方案。期待未來在這一領域能夠有更多的創新和突破，為提升運動員的球感水平和比賽表現做出更大的貢獻。

參考文獻：

[1]構建氣排球技術課與影像分析課堂教學模式的研究[J].凌齊；葉茵.運動，2013（20）：55-56.

[2]排球運動員“球感”特點、作用及其培養途徑的研究[J].鐘前涓，盧亮球，高玉花.北京體育大學學報，2002（03）：33-34.

[3]小學籃球訓練中培養學生球性球感的策略研究[J].張寒.拳擊與格斗，2022（01）：66-68.

[4]氣排球創新傳球技術分析及訓練方法探究與實踐——以廣西電力職業技術學院氣排球教學為例[J].朱懋彬；譚福.運動精品，2018（06）：88=89.

[5]賽事活動視角下體育生參與社會實踐的研究——以廣西民族大學氣排球專項為例[J].凌齊；陳述.體育世界（學術版），2017（11）：123-124.