現代體能訓練用于小學體育教學中的對策

摘要：隨著教育改革的不斷深化，小學體育教學越發受到社會大眾的廣泛關注，同時小學體育教學工作也不斷面臨新的挑戰。教師將體能訓練融入小學體育教學當中，能夠提高學生的身體素質，強健學生的身體體魄，實現學生身心健康發展。因此，教師要對現代體能訓練予以高度重視，并基于體能訓練展開深度分析，了解體能訓練在小學體育教學中的應用現狀及應用意義，并探究優化對策來促使現代體能訓練發揮良好的育人作用，實現學生的全面發展和終身發展。

關鍵詞：現代體能訓練 小學體育教學 現狀 對策

前言

小學是培養學生身體體能和發展學生身體素質的黃金時期，而在傳統體育教學開展的過程中，受綜合因素影響，教師只重視學生的運動技能的培養，忽略學生身體體能的提升。在教育改革背景下，體育教學成為教育改革重點之一。因此，教師要深度分析現代體能訓練在小學體育教學中的意義，以促進學生身體素質發展為目標，立足學生的全面發展和終身發展，探究現代體能訓練在小學體育教學中的應用策略。

一、現代體能訓練概念解析

體能指的是人的基本活動能力及體質的強弱，反映的是人的身體健康水平、人體基本活動能力及大腦機能狀態，是人本身具有的改造世界、認知世界的基礎條件之一。現代體能訓練的內容包括身體形態、身體機能、運動素養、健康水平四個方面。

首先，身體形態體能訓練。訓練者運動的力學條件與身體形態訓練相關，它與身體機能共同構成體能基礎結構，運動素養、身體機能等體能要素的前提是身體形態。

其次，身體機能體能訓練。人體中各器官系統的功能為身體機能，訓練者某種運動素養的高與低，與身體里不同器官系統機能水平相關。同時，運動素質也會影響到身體機能，如某些高水平運動員之間身體機能只有微小差距，但正是這微小差距會對體能產生決定性影響。由此可見，提高體能需要以科學化的方式開展訓練。

再次，運動素養體能訓練。運動素養是體能組成的核心部分，涵蓋柔韌、平衡、協調、靈敏、耐力、速度、力量等方面，專業化的運動素養訓練具有綜合性，并非單一訓練某項能力。

最后，健康水平體能訓練。隨著競技體育發展水平的不斷提升，其對訓練者的健康水平也提出了更高要求，但隨之而來的是產生運動損傷的情況。訓練者運動損傷的部位因專項運動項目的不同而有所差異，常見的損傷部位包括髖關節、肘關節、腕部、腰部、膝關節等。因此，現代體能訓練需要在保障訓練者健康的前提下開展。

二、現代體能訓練用于小學體育教學中的現狀

（一）訓練理念落后

體育教學是小學基礎教育的重要組成，然而體育教師在以往教學過程當中受傳統訓練理念的影響，只重視學生的運動量和運動強度，而忽略學生的運動過程，導致學生對體育訓練缺乏興趣，學生缺乏正確的訓練方法，使現代體能訓練形同虛設，無法對提高學生的身體素質產生積極作用。而其中關鍵問題就在于教師對現代體能訓練缺乏深入認識，沒有充分認識到現代體能訓練對學生身體素質發展的重要性。教師在教學的過程當中仍然難以轉變訓練理念，訓練理念落后。而這種落后的訓練理念不僅不會幫助學生學習成長，反而還會在一定程度上使學生形成不正確的訓練理念，影響學生的身體素質發展。

（二）訓練內容單一

受傳統訓練理念影響，教師在開展體能訓練的過程當中，往往選擇單一的訓練內容，重視學生運動技能和運動技巧的形成，而忽略運動方式的多樣性，導致學生在長久單一訓練內容下產生厭煩的情緒，影響學生身心健康發展的同時，也會阻礙學生身體素質的提升。訓練內容過于單一，忽略學生的訓練過程以及學生在訓練過程當中所產生的訓練體驗，導致小學體育教學體能訓練效果差。

（三）訓練過程枯燥

小學階段的學生天性愛玩好動，對一些趣味性強的事物有著本能的好奇心和探索欲望，但同時也會對一些枯燥乏味的事物產生規避和厭煩心理。而體育作為一項戶外教學，在形式和方法上能夠初步調動學生的主動意識。但在傳統體能訓練過程當中，教師往往重視訓練成果，忽略學生的訓練過程，導致體能訓練實際開展時枯燥乏味，缺乏趣味性和互動性，無法吸引學生的注意力并調動學生的參與熱情，而且過于枯燥的體能訓練還會消磨學生原本對體育教學所形成的好感。各種因素結合導致學生對體能訓練產生厭煩情緒，對體能訓練具有抵觸心理，使得現代體能訓練在小學體育教學中應用效果不佳，無法取得良好的效果。

三、現代體能訓練用于小學體育教學中的對策

（一）革新先進訓練理念，落實因人而異

更好實現現代體能訓練在小學體育教學中的有效應用，需要教師對自身的訓練理念加以革新，充分認識現代體能訓練的重要性和必要性，促使現代體能訓練發揮有效育人作用。而學生是現代體能訓練的重要主體，教師需要堅持落實以生為本的基礎核心理念，秉承促進學生全面發展和終身發展的教育原則，基于學生的個體特點開展差異化的現代體能訓練。例如，在以跑步為項目的體能訓練當中，教師需要對學生的身體素質和發展特點展開分析觀察，基于學生的實際情況為學生制訂個性化的訓練方案，保證每個學生都能夠在個性化的訓練當中達到訓練目的，使學生的身體素質得以有效提升，以此來避免統一的訓練內容對不同身體素質學生產生不佳的訓練效果。以此為依據，在實際訓練的過程當中，根據學生的訓練過程以及實際訓練狀態對學生的個性化訓練方案進行實時調整，使訓練方案能夠對學生產生良好的導向作用，驅動學生主動開展體能訓練的同時，發揮訓練有效作用，提高學生的體能訓練能力。例如，在田徑體能訓練之中，教師則結合前期掌握的學生運動技能、身體健康的情況，設置針對性的課堂訓練計劃，優化整體練習過程。首先，教師結合當下小學生年齡段體能訓練的具體要求，并分析以往常用的一些科學訓練技巧，選取了一些具有代表性的單項技能訓練項目，如單足跳練習、200米快速跑往返練習等。其次，為強化體能訓練的整體效果，滿足學生的綜合發展需求，教師在原有訓練模式的基礎上適當做出調整，布置了階梯性的體能訓練任務。針對一些田徑基礎能力較弱的學生，以強化基礎技能為主，讓學生加強基礎田徑練習；而對田徑基礎能力有所提升的學生，則在原有訓練基礎上，融入了跨、跑、鉆等障礙性田徑訓練活動，并適當調整練習的密度和運動強度，循序漸進，讓學生充分掌握各項田徑運動的技巧。最后，在所有學生田徑能力有所提升后，教師額外添加了一些訓練項目，培養柔韌性和平衡性，提升田徑訓練效能。與此同時，對學生展開過程性訓練評價。一方面，借助評價來增強學生訓練的信心，提高學生的訓練熱情，促使學生主動訓練；另一方面，利用評價來幫助學生發現不足、改正不足，引導學生養成健康的體能訓練習慣。過程性評價尤其要注重與課上訓練內容相結合，不斷進行完善，融入學生群體的自評和互評，豐富評價主體、評價內容以及評價形式，有效提升整體評價的效果。

（二）創建多樣訓練內容，促進知識遷移

在制定訓練內容的過程當中，教師要注重訓練內容的多樣性，以帶給學生多元的體能訓練體驗來增強現代體能訓練在小學體育教學中的應用效果。在這一過程中，需要突破傳統體能訓練項目的束縛，在原有體能訓練項目的基礎上，引入新興的體育項目，如健身操、搏擊、花樣跳繩、足球、籃球等。也可以基于學生的實際學習特點和發展特點，引入適合學生的民間體能訓練項目，豐富訓練內容，激發學生訓練興趣的同時，讓學生在訓練的過程當中進行知識遷移，形成綜合的體能訓練能力，強化學生的身體素質，使學生實現全面成長。以足球體能訓練項目為例，在訓練的過程當中，不僅需要幫助學生形成良好的足球運動技巧，更需要發展學生的跑步能力、敏捷能力、爆發力、耐力、協作能力、溝通能力等多項能力，通過多種體能訓練內容相結合的方式，為學生制定多樣化的體能訓練內容。以此為基礎，豐富學生體能訓練體驗，使學生在參與現代體能訓練的過程當中，能夠最大限度感受現代體能訓練的多樣性與趣味性，促使學生主動參與的同時，使學生在訓練的過程當中實現體能知識的遷移，使現代體能訓練達成有效育人目的，促進學生身心健康全面發展。再如，在耐力跑體能訓練中，教師不能一味地開展跑步訓練活動，否則很容易引發學生的抵觸心理。為此，可適當豐富耐力跑體能訓練內容，讓學生漸漸掌握不同的跑步技巧，激發學生自我練習的意識。如學生在完成800米和1000米的耐力跑訓練后，往往非常疲憊，參加其他體能訓練的體力自然不足，為此教師可適當改變耐力跑的距離，如200米、500米等，由學生群體根據自身情況自主選擇。這樣不僅有利于激發學生的主觀能動性，還能減少學生在體能訓練中的負面情緒。又如在600米跑步訓練中，教師可將整個跑步訓練拆分成三個階段，第一階段為200米運球跑，第二階段以200米踢球跑為主，最后一個階段則可讓學生顛乒乓球跑。學生在這種充滿趣味性的600米跑步訓練中，有了更為豐富的運動體驗，更能激發參與興趣，減少練習中的枯燥感。這樣一來，不僅豐富了田徑跑的訓練內容，而且還能讓學生從中體會多種技能訓練的樂趣，有利于實現體能訓練知識遷移的目的。

（三）創建多元訓練形式，激發訓練興趣

在訓練過程當中，教師需要注重體能訓練形式的多元化。一方面，多元化的訓練形式更符合當前階段學生身心愛玩好動的身心發展規律，使學生發自內心地愛上運動，形成良好的體能訓練習慣，并在長久的訓練過程當中形成健康的身體素質。另一方面，多元化的訓練形式能夠在一定程度上營造活躍的體能訓練氛圍，有效激活小學體育教學課堂，促進現代體能訓練在小學體育教學中的有效應用。例如，教師可以游戲化的形式展開體能訓練，將體能訓練與游戲進行結合，打造具有趣味性的訓練游戲內容，并鼓勵學生發揮自身主體性自主創設規則，促使學生積極參與到體能訓練當中，得到良好的訓練。

再如，教師還可利用游戲與情境相結合的形式，加強學生對體能訓練的參與熱情。游戲更容易增強學生的學習動力，如若配合一定的體能訓練情境，將收到更好的體能訓練教學效果。如“老鼠偷米”趣味體能訓練游戲中，教師提前為學生布置了趣味的情境，請多名學生充當情境中的老鼠，請兩名同學充當情境中的貓，在操場指定處布置若干塊石子作為“米”。在游戲過程中，要求處于“洞”內的“老鼠”，在不被貓捉到的前提下，將所有操場上的“米”運回到“老鼠洞”內。這一體能訓練游戲活動，既能增加學生訓練的樂趣，而且還能營造輕松愉悅的訓練氛圍，強化學生體能的訓練效果。通過創建多元的訓練形式，引導學生充分感受體能訓練的樂趣，使其積極參與到體能訓練活動之中，能夠強化訓練的效果，實現更為針對性的教育教學。

（四）強化體能訓練細節，做好身心指導

教師在開展體能訓練的過程中，也應充分關注小學生的身心狀態，合理調整體能訓練內容。小學生正處于身心發展的關鍵時期，具有一定的特殊心理特征，教師應重視對學生進行心理疏導，以提高學生參與體能訓練的熱情，避免學生產生抵觸心理。而且部分小學生在體育運動中仍然展現出較強的好勝心和好奇心，如若教師不能合理進行引導，及時指導學生調整心理狀態，很有可能引發體能訓練安全問題。為此教師一定要注重強化訓練細節，加強對學生各細節動作的指導，讓學生群體夯實體能訓練的根基，避免急于求成。此外，教師也不能單純地扮演監督者角色，還應積極參與其中，與學生相互交流探討，一同開展各項練習活動。這樣既有利于拉近師生距離，也方便教師充分發現學生的一些不足之處，及時調整和指導，幫助學生迅速建立起體能鍛煉的信心，感受體育練習帶來的無窮樂趣。

例如，在400～600米走跑教學中，教師發現部分學生存在錯誤的走跑動作，未能掌握該項目的精髓。為此教師便一同參與到學生的走跑練習中，指導學生訓練時的各個細節動作，糾正其錯誤之處。而訓練結束后，為鞏固本節學習效果，教師額外增加了小組競賽活動，豐富了此次體能訓練形式，通過競賽加強對學生的體力和耐力訓練。對于小學生而言，適當的比賽活動能激發學生的好勝心，達到體能訓練的目標。除基礎形式的走跑訓練比賽外，教師還額外增加訓練難度，要求兩個比賽小組先進行蛙跳和短跑，隨后再完成走跑。通過豐富體能訓練形式，教師不僅可以檢驗學生對多項體能訓練細節的掌握程度，還可以及時為學生提供指導，增強學生對體能訓練的興趣，使其感受體能訓練的樂趣和魅力。

總結

總而言之，對現代體能訓練在小學體育教學中的運用現狀展開分析，充分了解目前現代體能訓練應用存在的問題，結合具體問題提出針對性的解決對策，能使現代體能訓練有效地促進學生的身體素質的發展和身心健康發展。因此，教師在展開小學體育教學的過程中，要著重針對現代體能訓練的應用展開觀察分析，結合實際情況以及學生的反饋結果來對其進行不斷調整，并完善現代體能訓練的應用，使其能夠有效發揮作用，提高小學體育教學水平。

參考文獻：

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責任編輯：黃大燦