妊娠期糖尿病患者的飲食調(diào)養(yǎng)

什么是妊娠期糖尿病

懷孕期間長(zhǎng)期血糖水平超標(biāo)稱為 “妊娠期糖尿病”，會(huì)嚴(yán)重影響母嬰健康，可導(dǎo)致胎兒畸形、形成巨大兒、胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)、新生兒低血糖等，產(chǎn)婦難產(chǎn)概率增加。如果女性在懷孕期間出現(xiàn)了疑似糖尿病“三多一少”癥狀，即多飲、多食、多尿、體重減輕，要及時(shí)到醫(yī)院做孕期篩查工作，聽從醫(yī)生建議接受相關(guān)治療。

妊娠期糖尿病患者飲食需注意什么

注意熱量需求

妊娠初期無(wú)需增加熱量，而妊娠中后期可以結(jié)合身高、體重指數(shù)（BMI）判斷熱量需求。例如，孕婦身高為165 cm，那么她的理想體重為

60 kg左右。如果孕前BMI偏低，每天攝入總能量為理想體重基礎(chǔ)上乘以35，即2 000 kcal左右；如果孕前BMI正常，每天攝入總能量為理想體重乘以30～35；如果孕前BMI偏高，每天攝入總能量為理想體重基礎(chǔ)上乘以25。考慮到孕婦受血糖水平、體脂率等因素的影響，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

注意餐次分配

為確保血糖值處于平穩(wěn)范圍，避免因血糖過(guò)高影響母嬰安全，合理分配餐次非常重要。一次性進(jìn)食大量食物會(huì)導(dǎo)致血糖飆升，而空腹太久則容易出現(xiàn)低血糖。因此，建議少食多餐，控制好每餐的能量攝入。建議早餐占當(dāng)天能量總攝入量的10%～15%，午餐占30%，晚餐占30%，日常加餐的能量控制在5%～10%。在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的配比上，碳水化合物占50%～60%，脂肪占25%～30%，蛋白質(zhì)占15%～20%。

控制油脂類食物的攝入量

烹調(diào)用油以植物油為主，限制油炸的食物，以及肥肉、蛋糕等高脂肪食物。

多攝取維生素

維生素不僅對(duì)維持人體正常的代謝功能非常重要，也對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育起著不可或缺的作用。維生素供給不足或過(guò)量，可能會(huì)增加胎兒患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議孕婦從妊娠早期就開始增加富含維生素A、維生素C、維生素E食物的攝入，如菠菜、花菜、芹菜、胡蘿卜等，以滿足母嬰對(duì)維生素的需求。

適當(dāng)攝入膳食纖維

膳食纖維能夠控制機(jī)體對(duì)糖分、脂肪的吸收，維持胃腸道健康，有助于防控妊娠期糖尿病。因此，建議孕婦適量吃一些富含膳食纖維的食物，如山藥、竹筍、芋頭等。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于減輕胰島素抵抗，增加胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。因此，妊娠期糖尿病患者要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)形式以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主 ，如快步走、瑜伽、健身操等 。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至1小時(shí)，可分次進(jìn)行，每次15～20 min，以輕微出汗為運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)的依據(jù)。

用藥指導(dǎo)

妊娠期糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，不得自行停止或改變藥物量，以免引發(fā)血糖波動(dòng)。同時(shí)，要定期復(fù)查血糖，醫(yī)生會(huì)結(jié)合檢查結(jié)果評(píng)估病情的恢復(fù)程度。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，妊娠期糖尿病患者需要多了解一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，積極配合醫(yī)護(hù)人員，從而保證母嬰健康。