如何預防牙周炎

牙周炎可威脅人類健康，若治療不及時，可造成牙齒松動或脫落。為此，有必要做好牙周炎的日常防護。

牙周炎的誘發因素

牙菌斑是引發牙周炎的常見因素。牙菌斑是指食物殘渣與口腔上皮細胞、相關細菌等構成的一種黏性物質，會附著于牙齒表面，容易讓細菌滋生。若牙菌斑經過長期累積，會生成牙結石，讓牙齦組織受到更大的刺激，誘發炎癥。另外，有研究顯示，遺傳、激素變化、吸煙、糖尿病、不健康的口腔衛生習慣也是誘發牙周炎的重要因素。

牙周炎的表現

（1）牙齦出血：牙齦發炎初期就會出現牙齦出血。這種出血可能是刷牙、吃東西刺激后出現的，也可能是自發性的。

（2）牙齦腫痛：牙齦出現急性炎癥可引發牙齦腫痛，肉眼可見牙齦上有個“大包”。

（3）持續性口臭：牙周炎可導致牙齦出血、相關部位發炎，致病菌形成的代謝物質會引發口臭。

（4）牙齒松動或脫落：牙周炎發展到一定程度，牙齒就會松動，甚至脫落。

牙周炎的危害

牙周炎的危害很大，患者會出現口臭、牙齦腫痛、咬合痛等癥狀，影響進食。一旦牙齒脫落，咀嚼功能會下降，對消化系統造成不利影響。此外，牙周炎與中風、心臟病等的發生存在一些聯系。

如何預防牙周炎

正確刷牙

要選擇軟毛牙刷，每日早晚刷牙1次，每次刷牙時間至少2 min。按巴氏刷牙法刷牙，把刷毛傾斜，與牙面保持45°，輕輕刷。還可選擇電動牙刷，清潔效果更好。

運用牙線，定期洗牙

每日可用牙線清潔一次牙間隙，尤其是后磨牙的鄰面，以清潔牙刷無法刷到的地方。另外，建議每年至少接受1次專業洗牙，有助于清除牙菌斑及牙結石，以防范牙周炎的出現。

定期口腔檢查

建議每年接受至少1次口腔檢查，由口腔醫生分析口腔健康，并給予相關治療建議。

保持正確的咀嚼姿勢

不少人進食時喜歡只用一側牙齒咀嚼食物，這是不對的，因為單側咀嚼易增加這一側牙齒負擔，進而引發炎癥或牙齦萎縮問題。正確的咀嚼方法是用兩側的牙齒輪流交替咀嚼。

保持良好的生活習慣

戒煙，因為吸煙可提高患牙周炎的概率，促進病情的發展；規律作息，不熬夜，保持心情愉悅，經常鍛煉，以提升身體免疫力；控制好糖尿病、心血管疾病等，因為上述疾病可累及免疫系統，增加牙周炎的發生風險；經常叩齒，以改善牙齦血液循環。

健康飲食

少喝或不喝碳酸飲料，以免酸性物質會破壞牙齒表面。飲食結構要均衡，少吃高糖、精細的飲食，也可減少牙周炎的患病風險。