媒介依賴視域下高校學生手機依賴行為研究

摘要：目的：文章旨在深入研究高校學生手機依賴現狀、成因以及可行的干預措施，從而為解決這一日益嚴峻的問題提供理論依據和實踐指導，幫助高校學生擺脫手機依賴，實現健康、全面發展。方法：文章基于媒介依賴理論，綜合運用行為觀察、文獻分析等多種研究方法，對高校學生手機依賴行為進行分析，總結出其依賴行為的多維特征。同時，探討影響學生手機依賴的各類因素。根據研究結果，結合相關理論和實踐經驗，提出一系列有針對性的干預策略。結果：研究揭示了高校學生普遍存在的手機依賴現象。大部分學生每天在手機上花費大量時間，用于社交娛樂、獲取資訊等，這種依賴不僅影響了學生的學習效率和成績，還對他們的心理健康造成了不良影響。同時，過度依賴手機在一定程度上削弱了學生的人際交往能力和現實生活中的溝通能力。結論：減少高校學生手機依賴行為，需要個人、學校、家庭和社會各方形成合力，共同營造一個有利于學生健康成長的環境。同時，學生要增強自我約束和管理能力，充分認識到手機依賴的危害，積極主動地調整自己的行為習慣。

關鍵詞：媒介依賴理論；高校學生；手機依賴行為

中圖分類號：G645.5 文獻標識碼：A 文章編號：1004-9436（2024）12-00-04

數字化時代，智能手機已經成為高校學生日常生活中不可或缺的一部分。隨著功能的日益豐富，智能手機成為學生獲取信息的重要工具。無論是在教室、食堂還是宿舍，隨處可見學生們低頭使用手機的情景。這種普遍的依賴現象，深刻地改變了學生的信息獲取方式和社交互動模式。智能手機不僅影響了學生的學習習慣，還對他們的生活方式和思維方式產生了深遠影響。智能手機的深度應用，正在重新塑造高校學生的日常生活，這引起了社會各界的高度關注。

1 媒介依賴理論與手機依賴行為

媒介依賴論全稱媒介系統依賴理論，由美國學者沃特金斯等人于1976年提出。該理論的核心在于分析個體在特定媒介作用下形成依賴和需求的過程，著重探討受眾、媒介及社會三者之間的相互依賴關系，尤其是個體與媒介間的依賴性。

個體利用媒介主要是出于理解環境、獲得行為指導、休閑娛樂等目的，其依賴媒介提供的信息予以實現。個體對媒介的依賴水平受其獲取信息資源的多寡影響。依賴性越強，媒介在個體生活中的地位越高，對個體行為和思想的影響也相應增大。

媒介依賴理論有兩個層面。在微觀的個體層面，一個人越依賴通過使用媒介來滿足需求，媒介在個人生活中的地位就越重要，對個人的影響也隨之增大。在宏觀的社會層面，當越來越多的人依賴媒介時，媒介在整體上的影響力會增大，且在社會中的角色更為重要。這種宏觀依賴由所有個人對媒介的微觀依賴總體構成，但又并非個體微觀依賴的簡單累加，社會對媒介的需求與個體對媒介的需求存在顯著差異。

媒介依賴理論的基本假定指出，新媒介融入社會后，人和媒介會構建起雙向的依賴關系，不過媒介往往處于較強的位置，主要憑借傳播的內容作用于人。個體對通過媒介獲取有用信息的期望越高，并且未產生失望感時，對媒介的依賴程度就越高。依此理論，媒介的存在促使個體形成了依賴關系，在一定程度上左右了他們的行為與心理狀態。在信息社會，手機作為高校學生關鍵的溝通手段與信息獲取平臺，已成為其學習生活中不可或缺的部分，媒介依賴理論為解釋高校學生手機依賴行為奠定了重要的理論基礎。

2 高校學生手機依賴行為現狀

在當代高校學生中，手機依賴行為呈愈發普遍的態勢，并呈現出多樣的特征。

2.1 過度使用

手機媒介成為高校學生學習生活中不可或缺的工具。根據《2024中國居民睡眠健康白皮書》，56%的高校學生每日手機使用時長超過8個小時，這顯示出高校學生在手機使用上的高度依賴性［1］。絕大多數高校學生會在課堂、宿舍，甚至社交場合頻繁使用手機，以滿足自己的溝通、娛樂和信息獲取需求。

2.2 情緒波動

過度使用手機對高校學生的情緒有顯著影響。一方面，過度依賴手機社交，若在網絡交流中遭遇負面評價或沖突，易引發焦慮和沮喪；另一方面，沉迷于手機娛樂，如游戲或短視頻等，一旦停止，則可能產生失落感和空虛感。

長時間使用手機還會影響睡眠，導致精神疲憊，使人更易煩躁和易怒。此外，虛擬世界與現實生活的對比，可能讓學生因現實中的不如意而產生自卑、抑郁等負面情緒，嚴重影響其心理健康和情緒穩定。部分高校學生對手機存在情感依賴，當與手機分離時，會感到焦慮、不安甚至抑郁。他們可能在手機丟失或無法使用時產生恐慌情緒，以及過分關注手機電量、網絡信號等細節［2］。

2.3 社交隔閡

手機依賴使高校學生的社交方式發生了重大轉變。手機依賴容易使學生形成以自我為中心的交流模式，忽視他人的感受和需求。在群體活動中，頻繁看手機的行為會被視為不尊重他人，破壞社交氛圍，進而引發他人的不滿和疏離。此外，一些學生更傾向于通過手機與他人交流，而忽視了真實世界中的社交互動。長期依賴手機的社交行為會影響學生的社交能力和溝通技巧，使其無法有效應對復雜的人際問題，從而增加與他人的交流障礙，產生社交隔閡。

2.4 學業影響

手機依賴嚴重影響學生的學業成績。頻繁使用手機會導致學生在學習時難以集中注意力。社交媒體、游戲和即時通信等應用程序不斷彈出的通知，容易使學生在學習時受到干擾，無法長時間保持專注。手機依賴會使學生在學習過程中多次切換任務，如在學習時查看手機，這種多任務處理會降低學習效率。每次切換任務都會消耗認知資源，學生需要更多的時間來重新集中注意力和回憶之前的學習內容，最終導致學習效果不佳。

2.5 心理健康問題

許多學生在使用手機時，尤其是在社交媒體上，常常感受到來自同齡人的壓力。例如，看到他人展示完美生活或學業成就時，容易進行自我比較，陷入焦慮情緒。學生可能擔心自己不夠優秀，產生自卑感，進而加重心理負擔。這種焦慮在面對學業、未來和人際關系時尤其明顯，常常導致情緒波動和持續的壓力感。

雖然手機讓溝通交流變得更加便捷，但過度依賴手機會削弱學生面對面交流的能力。而缺乏真實的社交聯系會讓學生感到孤獨，增加抑郁和焦慮的風險［3］。

此外，社交媒體平臺充斥著關于身體形象和完美生活的內容，這可能對高校學生的自我價值感產生負面影響，導致身體焦慮和自我形象扭曲，進而引發焦慮、抑郁等心理健康問題。

3 影響高校學生手機依賴行為的因素

從媒介依賴理論的角度分析，高校學生過度使用手機反映了他們在信息獲取、情感滿足、社交需求等方面的深層需求。

首先，信息獲取是影響高校學生手機使用行為的核心因素。在數字時代背景下，手機已成為學習和獲取信息的重要工具。高校學生處于知識積累和視野拓展的關鍵階段，對新鮮事物充滿好奇。手機作為便捷的信息終端，不僅效率高，還能打破時間和空間的限制，為他們提供海量且即時的資訊。無論是學術研究所需的專業資料，還是社會熱點、文化藝術等多元化內容，都能通過手機輕松獲取。社交媒體和即時通信軟件的普及使學生能夠即時接收與學業相關的信息，從而進一步加深他們對手機的依賴。

其次，情感滿足是促使高校學生過度使用手機行為的重要因素。對許多高校學生來說，進入大學意味著離開熟悉的環境和親人朋友，面臨新的挑戰和壓力。在這種情況下，手機成為他們尋求情感慰藉和滿足的重要途徑。通過社交媒體、即時通信工具，他們能夠與遠方的家人、朋友保持緊密的聯系，分享彼此的生活點滴，獲得情感支持，從而彌補空間距離帶來的情感缺失。同時，高校學生在現實生活中可能會遇到人際交往挫折，感到孤獨或不被理解。而在虛擬世界，他們更易找到有共同興趣愛好的群體，加入各種線上社區，獲得歸屬感和認同感。此外，手機中豐富的娛樂內容，如電影、音樂、小說等，也為高校學生提供了一種逃避現實壓力和負面情緒的方式。當他們在學業、人際關系或未來規劃上感到焦慮和迷茫時，沉浸在這些娛樂活動中可以暫時忘卻煩惱，獲得愉悅和放松的感覺，從而形成一種情感上的依賴。

再次，社交需求是促成高校學生頻繁使用手機的一個關鍵因素。高校學生正處在構建與拓展人際關系的關鍵時期，滿心期待能與他人溝通、共享經歷并締結深厚的情誼。手機作為極為便捷的通信手段，突破了時間與空間的束縛，能夠滿足學生對即時社交互動的需求。在大學校園，學生來自不同地域文化背景，手機為其提供了一個迅速了解并融入新環境的渠道。加入各類社交群組、參與線上討論，能夠幫助他們結識新伙伴，拓展社交圈。另外，手機上的社交應用還能夠使高校學生展現自己的個性、生活狀況以及興趣愛好，進而吸引他人關注并獲得認同，滿足自我表達以及渴望被認可的心理訴求。并且，手機上的社交互動能夠使學生感到愉悅和輕松，讓他們暫時忘記煩惱［4］。

最后，其他因素如環境背景、個人差異等，也會對高校學生的手機使用行為產生影響。校園文化、同伴的手機使用習慣、家庭教育方式、個人性格差異等都可能影響學生的手機使用行為。不同的校園文化及氛圍會對學生的手機使用習慣產生影響。從個人差異來看，不同性格的學生對手機功能的依賴程度不同，如外向的學生可能更依賴手機的社交功能，而內向的學生可能更依賴通過手機獲取信息和情感支持。

4 應對高校學生手機依賴行為的措施

為減少高校學生的手機依賴行為，建議采取如下措施，涵蓋個人的努力、家庭的引導、學校的政策、社會的支持。

4.1 個人層面，增強自我意識

減少手機依賴行為，增強自我意識尤為重要。增強自我意識有助于高校學生了解自己在使用手機過程中的行為模式及情緒反應。許多學生對自己每日在手機上所花費的時間沒有充分的認知，或在面對手機時產生焦慮與依賴。通過增強自我意識，學生能夠充分認識到手機依賴行為所帶來的負面影響，從而激發自我改變的內在動力。

為增強自我意識，高校學生可采用以下策略。

首先，記錄使用日志。記錄一段時間內使用手機的頻率和時長，并分析使用的時間點和動因。這有助于識別不必要的使用場景，從而減少對手機的依賴。

其次，設定明確的目標。學生可以制定每日使用手機的時間限制，并利用相關應用程序監控使用情況。這不僅能有效控制使用時間，還有助于培養自律能力。

最后，積極參與線下活動也是增強自我意識的重要途徑，豐富多樣的活動能夠減輕學生對手機的依賴。通過與朋友面對面交流、參加社團活動或加強身體鍛煉，學生能夠感受到脫離手機后的充實感，逐步減少對手機的依賴。通過參與線下活動，學生能夠更加關注自身的情緒和需求，從而提升自我認知水平［5］。

通過自我反思、設定目標以及參與線下活動，學生不僅能夠有效減少手機使用時間，還能培養更健康的生活方式和人際關系。這種轉變能夠對學生的學習成績和心理健康產生積極影響。

4.2 家庭層面，給予支持和引導

家庭所給予的支持和引導對高校學生防范手機過度依賴行為具有重要意義，即便高校學生大多時候并非居于家庭環境中，家庭對他們的價值觀、行為范式等依然會產生重要影響。家庭能夠給予學生情感支撐和安全感，這有益于他們在面對壓力與挑戰時更好地管控自己的情緒和行為，增強自我控制能力，降低對手機的依賴程度。

首先，家長應和高校學生構建起開放的溝通路徑，探討手機帶來的影響。這能夠促使高校學生反思自己的手機使用習慣，并認識到可能產生的后果。

其次，家長應激勵高校學生合理規劃手機使用時間，以助力學生合理調配學習與娛樂時間。規劃不僅應涵蓋具體的使用時段，還要結合其他活動安排，如學習、社交或體育鍛煉等。積極介入規劃過程，可以增強高校學生的自我管理意識，培養其獨立意識。

最后，家長應留意高校學生的生活情況，為學生提供合理建議，如參與社團、志愿者活動或者體育運動等，幫助其拓展現實社交網絡，降低其對手機的依賴程度。這些線下活動能夠推動人際關系的構建，增強學生的歸屬感，使其不必將手機作為逃避現實孤獨感和壓力的工具。

4.3 學校層面，采取系統性措施

大學階段是學生認知、情感和自我意識發展的關鍵時期，過度依賴手機不僅會影響他們的學習成績，還會對他們的心理健康和人際關系產生不良影響。因此，學校應采取系統性措施，幫助學生有效管理手機使用時間，養成良好的生活和學習習慣。

首先，學校應組織豐富多樣的教育活動，如專題講座、主題班會和案例討論等。這些活動可以幫助學生從不同角度認識手機依賴對身心健康、學習成績和社交能力的負面影響。同時，學校應組織豐富的課外活動，如文體競賽、社團活動和志愿服務等。這些活動可以為學生提供更多社交和實踐機會，使學生將注意力從虛擬世界轉向充滿活力的現實生活，豐富學生的課余生活，拓展興趣和人際關系。

其次，學校應制定完善的規章制度，在特定場合限制使用手機。明確的規則和監督機制可以幫助學生在特定環境中培養自律意識和良好的行為習慣。

再次，學校應不斷改進課程設置和教學方法。教師應創新教學方式，提升課堂的趣味性和互動性，增強學生的參與感，從而避免學生因課程內容枯燥而使用手機。

最后，學校要重視學生心理健康教育，提供便捷的心理咨詢服務，及時為學生提供心理輔導，以幫助學生應對焦慮、孤獨、壓力等可能導致手機依賴的心理問題，使他們以積極的態度應對生活和學習中的挑戰，從而從根本上減少對手機的依賴。

4.4 社會層面，營造良好的輿論氛圍

社會在幫助高校學生應對手機依賴方面起著不可或缺的作用，應營造良好的輿論氛圍和提供多樣化的活動支持。

首先，營造積極的輿論氛圍對降低高校學生的手機依賴程度至關重要。可以通過社交平臺廣泛傳播合理使用手機的理念，強調過度依賴的危害?？梢酝ㄟ^大眾傳播渠道或發揮“意見領袖”的影響力，使學生形成正確的認知，意識到適度使用手機的重要性。

其次，社會組織可以通過開展公益活動來提升學生的媒介素養。例如，舉辦媒介素養教育講座和培訓，邀請專家向學生講解媒介的特性、使用規律及理性使用的方法。同時，利用社區資源組織線下實踐活動，如文化交流、志愿服務等，避免學生沉迷手機，豐富他們的現實社交和實踐經驗。

再次，互聯網企業可以加強技術研發，推出一些應用程序和功能，幫助學生管理媒介使用時間。例如，設置使用時長提醒、自動鎖屏等功能，幫助高校學生增強自我約束能力，避免無節制地使用手機。

最后，社會應提供更豐富多彩的文化娛樂活動，吸引學生參與。例如，舉辦藝術展覽、音樂會、體育賽事等，豐富學生的課余生活，引導他們將注意力從虛擬世界轉向現實世界，減輕媒介依賴。

5 結語

當前社會，手機已成為高校學生學習生活中不可或缺的工具。高校學生手機依賴行為的影響廣泛而深刻，過度依賴手機很可能給高校學生的學業、社交乃至心理帶來消極影響。依據媒介依賴理論，影響高校學生手機依賴行為的因素豐富多樣，包括信息獲取、情感滿足、社交互動等。深入了解影響高校學生手機依賴行為的因素，有利于引導學生合理使用手機。只有學生、家庭、學校、社會多方協同合作，學生才能養成合理健康使用手機的習慣，實現健康、全面發展。

參考文獻：

［1］ 中國睡眠研究會. 2024中國居民睡眠健康白皮書［R］.中國睡眠研究會，2024-03-16.

［2］ 姜照君.社會網絡、媒介依賴與老年人主觀幸福感：基于新冠肺炎疫情的實證研究［J］.現代傳播，2024（7）：161-168.

［3］ 李華錫.大學生“玩手機”情況調查：超四成稱一天不玩手機就會無聊［EB/OL］.澎湃新聞-教育家，（2019-04-20）［2024-06-13］. https：//m.thepaper.cn/wifiKey_detail.jsp？contid=2086463amp;from=wifiKey.

［4］ 王晨曦.媒介依賴理論視角下大學生“手機控”現象的影響與治理研究：以國內三所高校為例［D］.貴陽：貴州民族大學，2023.

［5］ 謝書銘，顏美麗.在校大學生“手機依賴”問題及對策［J］.江西教育（管理版），2009（1）：49-50.