心血管疾病的預警信號和防治知識

什么是心血管疾病？

心血管疾病是影響心臟和血管正常功能的各類疾病的統稱，其發病原因與動脈粥樣硬化有關。如果把心臟和血管分別比喻為抽水泵和水管，動脈粥樣硬化就可以理解為水管的生銹狀態。水管一旦生銹，銹跡不僅不會自行消除，還會隨著時間的推移越長越多，導致水管的管腔變窄，最后發生堵塞，影響供水。動脈發生粥樣硬化的原理與水管生銹類似，當動脈血管出現粥樣硬化時，若不能給予及時有效的干預措施，粥樣硬化的斑塊也會越長越多，進而堵塞血管，導致與之相關的器官出現供血障礙。

心血管疾病發作前有哪些預警信號？

現階段，心血管疾病悄無聲息地影響著人們的身體健康，很多人對心血管疾病存在錯誤認知，認為心血管疾病發作得比較突然。但事實并非如此，在疾病真正發作之前，身體也會在一定程度上給出預警信號，幫助避免疾病的發生。那么，身體提示的預警信號到底有哪些呢？

（一）胸悶、胸痛

當心臟出現供血障礙或者血管堵塞時，胸部有被重物壓著的不適感并伴隨疼痛。值得注意的是，這種疼痛可能向左肩、左臂、下頜等部位擴散，尤其是在重體力活動后、情緒激動時尤為明顯，稍作休息后可緩解。正是因為這種情況，很多人忽視了這一癥狀。但是，如果我們在日常的生活中發現自己或者身邊的家人、朋友存在這樣的癥狀，需及時去醫院檢查。

（二）心慌氣短

當心臟的正常功能受到影響，血液無法像往常一樣流暢地輸送至身體各個角落時，身體就會呈現缺氧狀態并發出求救信號。此時癥狀表現為心動加速、呼吸急促。哪怕是很輕微的運動，也會讓患者氣喘吁吁。如果存在這樣的癥狀，或者時有發生，需及時就醫。

（三）頭暈目眩

經常出現頭暈目眩的癥狀可能提示血壓存在問題。無論是高血壓還是低血壓，都會影響腦部供血，令患者感到天旋地轉。若突然改變體位時經常出現眩暈癥狀，需高度重視自身的血壓狀況，必要時尋求醫生幫助，及早進行治療。

（四）肢體麻木無力

當正常的血流狀態受阻，無法輸送至四肢時會出現肢體麻木的癥狀，嚴重時甚至會出現疼痛。值得強調的是，肢體麻木是血液循環受阻的標志性癥狀。如果發現自己經常出現肢體麻木的癥狀，需及時就醫。

（五）疲勞乏力

疲勞乏力是日常生活中最容易被人們忽視的心血管疾病預警信號。其實過度的勞累也會導致疲勞乏力，二者的區別在于心血管疾病引起的疲勞乏力無法通過休息緩解。因此若發現自己長期處于疲勞乏力的狀態，同時伴有胸悶、氣短等癥狀，很可能患有心血管疾病，需及時尋求醫生的幫助，盡早治療。

心血管疾病的應對方法有哪些？

（一）關注預警信號

胸悶胸痛、心慌氣短均為心血管疾病的常見癥狀，一旦發現自己長時間存在上述預警癥狀，需立即尋求醫生的幫助并接受治療。

（二）遵醫囑治療

任何疾病都需要遵醫囑治療，心血管疾病也不例外。患者應遵醫囑用藥，不可隨意增減藥量，按時復查。同時，保持愉悅的心情和健康的生活習慣，有助于促進疾病康復。

（三）發生緊急情況時撥打1 2 0急救電話

如果遇到急性心肌梗死等突發情況，及時撥打1 2 0急救電話。在等待救援的過程中，家屬應沉著冷靜，保持患者呼吸道通暢，避免移動患者，全力配合醫生救治。

如何治療心血管疾病？

（一）藥物療法

藥物療法是現階段治療心血管疾病較為常見的方法之一，可有效改善心血管疾病癥狀，增強心臟功能。常見的藥物有阿司匹林、硝酸甘油、美托洛爾、阿托伐他汀等，阿司匹林可有效防止血栓形成，降低心肌梗死的發生風險；硝酸甘油主要用于緩解心絞痛癥狀，增加心肌供血；美托洛爾的主要作用是降低血壓和心率，達到增強心臟功能的效果；阿托伐他汀具有降血脂的作用，可有效預防心血管不良事件。

（二）介入療法

介入療法也是治療心血管疾病的常用手段，主要包括冠狀動脈造影、支架植入、球囊擴張等。介入療法可改善血管狹窄，達到恢復血管通暢、恢復心肌供血的效果，具體選用何種治療方式需咨詢專業醫生的建議。

（三）手術療法

若上述兩種療法的治療效果不能滿足預期，患者可選擇手術治療。臨床常見的手術方法有冠狀動脈搭橋術、心臟瓣膜置換術，均可達到恢復心肌供血、增強心臟功能的效果，具體選擇種手術方法需聽從醫生的建議。

如何預防心血管疾病？

（一）健康的飲食習慣

合理飲食、營養均衡是預防心血管疾病的重要措施。①低鹽飲食：過多的鹽分會導致機體血壓升高，加重心臟負擔。因此，減少咸菜、腌制品等高鹽食物的攝入。②低脂飲食：高脂肪飲食會導致血脂升高，增加心血管疾病的風險。因此應減少肥肉、動物內臟等高脂肪食物的攝入，多吃魚類、瘦肉等低脂食物。另外，烹飪時盡量采用少油、少煎炸的方式。③高纖維飲食：可以促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，建議多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物。④適量補充蛋白質：蛋白質是維持心臟健康的重要營養素，可適量攝入瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白質。

（二）控制體重

肥胖是誘發心血管疾病的重要因素，因此保持合適的體重有助于預防心血管疾病，可利用科學健康的飲食方式和適量運動控制體重。

（三）適量運動

運動是預防眾多疾病的重要方法之一，適當運動可以增強心肺功能，促進血液循環，對預防心血管疾病大有裨益。主要的有氧運動有快走、慢跑、游泳等，每周鍛煉3 ～ 4次，每次3 0分鐘左右為宜。在運動過程中，要注意逐漸增加運動強度和時間，避免劇烈運動和過度勞累。另外，康復鍛煉也具有增強心肌功能的作用，但是康復鍛煉適用于輕微心血管疾病患者，健康人一般不需要進行康復鍛煉。需要注意的是，康復鍛煉需要在專業人士的指導下進行，以免加重心臟負擔導致病情惡化。

（四）戒煙限酒

吸煙和飲酒都會增加心血管疾病的患病概率，故戒煙限酒對預防心血管疾病有重要意義。

（五）控制血壓和血糖

高血壓和糖尿病也是誘發心血管疾病的重要因素。因此，定期監測血壓和血糖，一旦發現血壓和血糖異常，可利用控制飲食、適量運動等方式控制，若血壓和血糖長期處于異常狀態，需及時就醫，盡早治療。

（六）減輕壓力

生理或心理長時間處于高壓狀態，也會增加心血管疾病的發病概率。因此，尋求合適的釋放壓力的方法，如冥想、鍛煉等，使身心處于輕松愉悅的狀態，可有效預防心血管疾病。

（七）規律作息

保證充足的睡眠對心臟健康至關重要，日常生活中要養成良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。

（八）定期體檢

建議定期進行心電圖、血壓、血脂等項目的檢查，以及時發現心血管疾病的風險因素并采取相應的干預措施。

結語

大量的臨床研究表明，心血管疾病的發生發展與體重、血壓、血脂、不良的生活習慣等多種因素息息相關。因此，在平時的工作生活中，保持健康的飲食習慣，適量運動，控制體重、血壓和血糖，規律作息，定期體檢，均可有效預防心血管疾病。讓我們一起做好預防工作，保持健康的生活方式和良好的生活習慣，降低心血管疾病的發病概率。

編輯：臺小雨