中年女人的怕與愛

有人說，中年是人生的一道坎，也是一次重獲成長的機會。人到中年的女性有哪些心結問題呢？來到咨詢室的3位女性的故事耐人尋味，她們的內心有著各自的怕與愛。

將關注收回到自己身上

“他為什么要騙我來這邊呢？為什么不接納我？”敏剛到咨詢室落落大方，笑呵呵地打招呼，給人的感覺很親切。只到她開始講述自己的故事，臉上便布滿陰云。

“我43歲，在戀愛，但對方一直不公開。上個月，突然發現對方找了一個年輕女人準備結婚。我深一腳淺一腳地走在路上，來到一個熱鬧的地方，那里正舉辦熱鬧的燈會，但我卻覺得周身寒冷。路人仿佛都對我投來嘲笑的目光，‘呵！老女人了，離異的女人，還想嫁有錢人？異想天開！’突然街邊出現了一個黑影，越來越大，黑影的面目猙獰起來。我痛苦得差點暈厥。

“‘有錢人’是我的老同學萬總，我們在一次同學聚會上重逢。他穿著高檔西服，比大學時更意氣風發。一霎時內心的悸動再次翻動，因為同窗時我就對他頗有好感。加了聯系方式，萬總對我非常關切，緊緊地抓握我的手，身體向我傾斜，‘你比從前更時尚了嘛！’我的臉頰飛起紅暈。那時的我剛離婚，心里孤寂。他勸我跟他一起到N市，他正打造一個婚戀交友機構，通過建立數據庫，實行會員制，這絕對是商機！戀愛腦的我義無反顧地辭職來到N市。

“我像是他的秘書，還拿出一部分積蓄投入進去，在他的洋房里，我們喝著紅酒，談著過往。我墜入愛河，希望跟他有一個未來。正在我幻想的時候，他卻與單位新來的實習生談起了戀愛！看到年輕女孩嬌艷的臉龐，我頹然地坐在那里，陷入絕望。”

“你覺得那個面孔猙獰的黑影是什么呢？”咨詢師問。

“也許是別人的嘲笑，是自己內心對他的憤恨吧。”“這個黑影看上去不友好，其實是一個很好的提醒。那是長久的負面情緒的積壓，比如你不配有愛情；不漂亮、不完美；你又做出了一個錯誤的選擇。”也許是咨詢師的話觸動了敏的心緒，她哭了起來。“是的，我仿佛看到了卑微的自己，覺得自己不漂亮，一直取悅他人，祈求別人的愛。”“是啊，失戀就像感冒一場，即使人到中年，也可以重新發現、認識自己，趁機更新一個更好的自己！”“該怎么做？”“將關注收回到自己身上，找回自尊和自信，先學會如何去愛自己，照顧好自己。”

嘗試改變溝通方式

紅在41歲的時候生了二胎，大女兒已經上高中了。她結婚早，一開始與丈夫在外打工掙錢，后來男人開了公司，漸漸地事業做大了。有錢了，一家子都很開心，但漸漸地紅的心變得忐忑起來。

“那時候電視上經常播放婚姻題材的電視劇，像是《回家的誘惑》《蝸居》，漸漸地，我看丈夫的眼光都變了，總覺得他在欺騙我。尤其是我半夜打電話要么沒人接，要么電話直接關機。每次我都在極度恐慌和猜疑中度過。我感受到深深的危機感，想到再生一個孩子，也許丈夫就更顧家了。

“第二年，我生下兒子。丈夫很高興，他回家勤了，甚至半夜幫忙照顧。但很快地，習慣了外面熱鬧的丈夫對家里的忙亂失去了興趣，他又開始頻繁地出差。我每天都很忙碌，疲憊不堪，臉上出現了大片的蝴蝶斑。

“那是孩子一歲半的時候，那天，原本說好當天回來的丈夫卻沒有到家，說是喝酒了沒法開車。我聽到丈夫話語閃躲，壓抑許久的憤怒讓我無法入睡，腦海中全是他在燈紅酒綠中對我的冷笑。今天一定要到鄰市去找他說個清楚！我鎖上門，忐忑不安，但被憤怒沖昏頭腦的我就那樣離開了家。

“到了火車上，在車窗的反光中，我仿佛看到了一個黑影，匍匐在窗玻璃上，盯著我看。我害怕極了，設想熟睡的孩子會不會被被子蒙住頭，想象著丈夫此刻躺在別的女人旁邊……焦慮和恐懼讓我崩潰地躲在角落哭泣。到站了，我木然地下車，在凌晨4點到達丈夫的住所，果然沒人！想到之前每次問他都說在應酬，視頻也經常拒接，那種對我的輕視和不耐煩讓我很傷痛，在那一刻我徹底爆發，砸爛了房間里的物品。后來丈夫回來了，給家里人打了電話照顧好孩子。我們爆發了嚴重的爭吵，現在兩個人像同一屋檐下的陌生人……

“不知道從什么時候開始，曾經逗我開心的男人不見了，而我也只會一味地恐慌，想要討回曾經的愛。”

“中年婚姻經歷了很多，感情歸于平靜，這時候情感溝通就顯得很重要。去觀察自己的情緒，找尋情緒背后的情感需求，表達自己的感受，而非將責任全部推到丈夫身上。比如：我感覺沮喪，因為我需要更多的支持和理解；你經常不接電話讓我很煩惱，每次我只是想聽到你的聲音才覺得安心。”

“您說得對，過度的擔心害怕讓我失去了理智，每次溝通都用抱怨、咆哮來面對。”

“學習下非暴力溝通吧，溫柔地面對自己和他人。”

追求自我價值的實現

“該從哪里談起呢，哎！這婚姻對我已形同虛設。”40歲的蝶露出抑郁的神色。

“兩年前的春天，我有點失眠，與老公分房而睡，那段時間，丈夫經常半夜回來。那還是在疫情防控的時候，他是社區醫院的醫生，每天除了日常工作之外，還要排班做核酸檢測，的確忙得很。他抱怨道，‘你是從來不知道關心我，你知道在外面核酸檢測多辛苦！’‘有多辛苦？你們不是排班嗎？家里的事也沒讓你管啊。’中年婚姻讓彼此疲憊且冷淡，丈夫對我也很少關心。有一次我在生病，他卻說晚上有應酬，不好推辭。我只好一邊拖著病體，一邊照顧孩子。我看過那句話，婚姻就像銀行，每個人向里面存入愛與尊重，體貼與包容，那婚姻的質量就好。而我們在婚姻里是虧空的，存入的是對彼此的抱怨、不理解。

“后來，有一次我刷抖音時，有人加了好友。之后便是對方在講述她跟我丈夫之間的事情，在某次飯局上認識，之后走到一起。但丈夫不肯放棄家庭，所以就分手了。短短的幾句話讓我如芒在背。無疑我是很憤怒的，因為丈夫此前說的去飯局，半夜才回，對我完全是一種欺騙！我哭了很久，或者說更多的是無處發泄的憤怒，對婚姻的失望。

“心中掠過一個黑影，仿佛游戲中的角色跑過來將我暴打一頓……我是多么后悔當初的選擇！最初本來對他不滿意，可有一次，在一個大晴天，看到他背著羽毛球拍約我打球，陽光下的他很陽光，原本內心抑郁的我就同意了交往。結婚過日子才發現他一點都不開朗，性格執拗，不善溝通。因為生活中的小事而發生的爭執令我耿耿于懷。可說到離婚，彼此都沒有那種不顧一切的沖動，他是好面子的人，而我對生活在大城市惴惴不安，沒有勇氣打破現狀。我們都不快樂……”

“女人是情感的載體，無論是怎樣的人生階段，都要有擁有高質量情感的信心。”咨詢師堅定地告訴蝶。“您的意思是讓我堅定地告別過去，去重新尋找機會？”蝶的眼光里流露出糾結與矛盾。“沒有人會替你做決定，但是如果你想繼續當下的生活，不妨思考一下，在沒那么美好的婚姻里，我可以怎么做自己，追求怎樣的生活？”“是的，無論如何，我不能讓自己沉溺在糟糕的情緒和境況中。”在咨詢師的開解下，蝶仿佛重新增長了信心和心理能量。

整合陰影，活出未實現的人生

● 第二個成年期

美國心理專家詹姆斯·霍利斯認為，12歲到40歲這段時間是第一個成年期，在這個時期，我們更多地處在一個被他人期待的角色中，很多人還沒有發展成為真正的個體；在此之后，進入第二個成年期，背叛感、期望落空、空虛感和喪失意義等感受出現，我們開始經受中年危機。

中年女性可能會因為過去在家庭中形成的應對模式和個人發展不足而產生依賴感，因此更容易陷入危機。上文中3位中年女性的故事具有一定代表性，走過激情的青春歲月，面對感情的空窗期，面對令人焦灼的婚姻和男人的背叛時，她們無所適從，憤怒焦慮。在這一團黑霧陰影中，總有一絲光亮照射進來，告訴她們：第二個成年期到來了，這是一個重新認識自我、完善自我人格的旅程。

● 以成熟的心態面對兩性關系

透過焦慮、壓抑、悲傷甚至自暴自棄的消極情緒，中年女人需要以一種成熟的心態面對當前的處境。她們不應該再將對浪漫愛情的渴望和對完美生活的向往投射到他人身上，也不應該從別人那里尋求安全感和被愛的感覺，更不應該把自己的缺失歸咎于他人。一位灑脫的女性曾經說過：“沒有人能給與我最想要或需要的東西，只有我自己可以。”當得知丈夫要離開她去尋找別的女人時，她平靜地說：“婚姻就像一段旅程，如果你想中途離開，去其他地方看風景，我尊重你的選擇。然而，我也會繼續前行，找到屬于我的幸福。如果有一天你想回來，我不保證我還會在原地等你，因為我也值得擁有一段穩定且相互珍惜的關系。”她的回答充滿了對自我的誠實。

● 關愛自我，滋養身心

對于中年女人而言，原生家庭和過往的經歷可能帶來了內心深處的匱乏感。然而，現在是時候回顧過去，拾起那些被遺忘的夢想和興趣了。這可能是計劃已久的一次遠途旅行，或者是一直想學卻缺乏自信的鋼琴演奏、駕駛技能等。中年女人可以按照自己真實的內心去生活，充分地做自己。

在中年時期，累積的內在壓力可能會引發一場心靈的危機。這種危機既是一種信號，也是一種召喚，召喚我們走向更加廣闊的人生旅程。