探討舞動療愈對心理創傷人群的應用意義及影響

大規模的自然災害如地震、臺風、流行病毒肆虐等過后，都會對災后人民的心理健康和社會互動產生深遠的影響，許多人在這一時期經歷了隔離、焦慮和孤獨感的增加，留下了不同程度的心理創傷。隨著災情得到有效控制和逐步結束，針對如何恢復災后重建和療愈心理創傷人群，人們開始尋求各種方法。在眾多的療愈方式中，舞蹈作為一種古老而多樣化的藝術形式，顯示出其獨特的療愈潛力。本文旨在通過對災后人群的舞動療愈實驗，探討舞動療愈對心理創傷人群的多重意義和潛在影響，特別是其如何幫助個體和社區克服心理障礙，促進心理健康，并重建社會聯系。

1 舞動療愈的相關研究背景

1.1 舞動療愈的起源

“舞動療愈”（Dance Movement Therapy， DMT）又稱“舞蹈治療”“舞動治療”，是一種已被國際上廣泛認可的心理治療手段。它融教育學、心理學、語言學、生物學和藝術學于一體，通過軀體運動促進情感、認知、社交和軀體功能的整合和療愈，最早由美國現代舞教師瑪麗安·蔡斯（Marian Chace）于1947年提出。她通過觀察身體動作與心理狀態之間的聯系，研究出一種通過舞蹈動作促進心理健康的方法，并應用于治療戰爭后引起精神分裂的軍人患者，對其心理治療有明顯的促進效果。近年來，關于舞動療愈效果的研究不斷增加，涵蓋了包括焦慮癥、抑郁癥、孤獨癥、創傷后應激障礙（PTSD）和老年期癡呆等不同疾病和情況的人群，結果普遍表明，舞動療愈可以顯著減輕癥狀并改善患者的心理狀況。它采用多種技術，如身體意識、運動分析、表達性運動等，以幫助個體探索和表達內心的感受，改善心理健康狀況。同時，舞動療愈被認為是一種社會和文化活動，不僅能夠提供個人治療，也能促進社區建設和文化交流。

1.2 舞動療愈的意義及影響

舞蹈本身有療愈、健身、養生之意。對其療愈意義的研究由來已久，潘尼·路易斯（Penny Lewis）早在她的著作《舞蹈療愈的理論流派》（Theoretical Approaches in Dance-Movement Therapy）一書中談到了舞蹈的漫長療愈淵源，指出：“舞蹈作為愈合的儀式從文明史開始就有了。”德裔美籍音樂學家科特·薩克斯（Curt Sachs）也說過：“每一種舞蹈本身都是狂喜藥。”舞蹈使人進入一種忘我的境界，給予人渠道去表達恐懼、悲傷、憤怒和喜悅。所以，舞動療愈不僅是身體的運動，更是一種深層次的情感和心理療愈方法。它通過舞蹈這一古老而自然的表達形式，幫助人們實現情感的釋放、心理的平衡和自我的提升，具有深遠的治療意義和廣泛的應用前景。

2 舞動療愈的研究現狀

隨著研究的不斷深入，舞動療愈的研究主要集中在兩個方向：一是從藝術療愈的角度，對舞蹈的治療性功能進行探析。如《舞蹈心理學》的作者平心，通過分析舞蹈的特點和內涵，深入探討了舞蹈對調節人心理健康的重要作用及實際應用[1]。二是以治療人群為出發點，探索舞動療愈在實踐中的運用，如馬古蘭丹姆的作品《舞蹈/動作治療對自閉癥兒童身心健康影響的干預研究》。這些研究都清楚地表明了舞動療愈對提高患者心理健康水平有著積極的作用。

在全球經歷了病毒肆虐之后，更多的舞動療愈與災后心理健康重建研究也隨之浮出水面。如劉文琦等人所著的《后疫情時代中國媒體報道的敘事策略研究》，將舞動療愈的功能分為轉移視線、打破隔離、藝術升華三個方面[2]。其研究表明，舞蹈不僅在災情期間有助于心理健康的維護，還在災后重建中繼續發揮著重要的療愈功能，為社會心理健康的恢復提供了重要支持。這些研究成果為本文提供了堅實的理論基礎和實踐指導，有助于筆者進一步探索舞動療愈應用價值及其意義，同時也揭示了舞動療愈在未來心理健康服務中的巨大潛力。

3 舞動療愈對災后心理創傷人群的影響研究設計

研究對象：通過線上發放100份調查問卷，其中有83為有效問卷，最終選取30名，年齡在18至60歲，性別不限，受災情影響心理健康水平下降，并自愿參與舞動療愈改善心理健康的人員。

實驗方法：將研究對象分為實驗組和對照組，采用隨機對照實驗設計，對實驗組進行為期6周的舞動療愈課程干預，對照組僅維持正常生活。分別在干預開始前、結束后，對研究對象進行不同次數的抑郁自評量表（Self-rating depression scale，SDS）測評，該數值能直觀地反映抑郁患者的主觀感受及其在治療中的變化。通過對比兩組人的心理健康變化及前后差異，來評估舞動療愈的效果。課程形式包括自由舞蹈、指導性舞蹈及團體舞蹈，授課方式是線上（騰訊視頻）授課與線下授課。

實驗內容：通過鏡像動作、真實動作、團體協作和自由舞動四個環節，逐步引導參與者從建立聯系到自我接納，再到探索親密關系，最終達到釋放自我的目標。

3.1 鏡像動作——建立聯系

“動作是建立關系的開始”，根據瑪麗安·蔡斯提出的鏡像技法，通過動作交互模仿機制產生心理共情，從而將自己的體驗與他人的體驗相聯結，獲得安全感和基本信任感。參與者兩人一組，面對面站立，完全模仿對方的動作。幫助參與者更好地了解和感受對方的情緒和節奏，建立起初步的信任感和聯結感。

3.2 真實動作——自我接納

真實動作（Real Action），又稱深層動作治療，是舞動療愈中的一種技巧。其強調內在感覺，讓沖動以身體的方式呈現，身體跟隨意象，身—心連接就會在意識層面顯現。參與者將被帶入特定的環境中，并通過語言引導觀察其動作。像一面鏡子，觀察者可以清晰地反映出個體行動中的不確定與模糊，幫助參與者找到運動過程中的真我，逐步學會自我接納和情感表達。

3.3 團體協作——親密關系探索

蔡斯圈技法通過圓形結構，建立親密關系，圓的循環閉合形態連接每個個體，使他們能面對面觀察對方的表情，并同步呼吸頻率，增強親近感。同時增加肢體互動，促進動作連接和關系發展。幫助參與者體驗在這個小集體 “圈子”里的親密無間，敞開心扉、接納自己、大膽表達自己的心聲，并建立起新的友誼和密不可分的關系。

3.4 自由舞動——釋放自我

自由舞動（Free Dance）以不為形式所束縛，常與繪畫、音樂、戲劇等形式結合，是舞動療愈中最具創意的部分。這種不受約束的運動可以通過肢體動作，有效地釋放情緒壓力，表達內心的傷痛。在對身體和空間環境進行自由探索的過程中，個體能夠整合自我與環境的關系，形成對過去、現在和未來的持續認知，從而增強了自我認知能力和自我選擇能力。

4 舞動療愈對災后心理創傷人群心理健康的有效干預

筆者采用隨機對照實驗的研究方法， 進一步驗證了舞動療愈對心理健康干預的有效性。采用獨立樣本T檢驗，其中t為統計量，P為顯著性， P＜0.05表明差異具有統計學意義，p數值越小，則證明實驗成效越顯著。實驗分別在干預開始前、結束后，對兩組研究對象進行了15次的抑郁自評量表測評，經對測評數據的統計計算，干預前t=-0.16，P=0.88，干預后t=-17.91，p=0.00，P＜0.05則說明此次統計結果有效。

測評數據結果對比顯示，實驗組在經過為期6周的舞動療愈干預后，抑郁自評量表評分顯著下降，心理情緒狀況明顯改善，這在統計學上具有極其顯著的意義（p值為0.00）。對照組在6周前后的抑郁自評量表評分沒有顯著變化，說明常規生活未對心理情緒產生顯著影響。實驗證明：舞動療愈對災后心理創傷人群的心理健康干預具有顯著的有效性，能夠顯著改善心理情緒狀況。

通過對實驗過程中的觀察、個體的感受表達、問卷調查等情況的分析，并結合實驗結果，筆者發現，舞動療愈對災后心理創傷人群的心理健康促進作用體現在以下四個方面。

4.1 自我情緒的調節與釋放

舞動療愈通過身體動作表達內在情緒，參與者可以自由表達和釋放積壓的情緒，在激烈的音樂中跳躍和舞動，表達內心的憤怒和焦慮；在柔和的音樂中舒展身體，釋放內心的悲傷和壓力。通過鏡像技法，參與者可以模仿和反映彼此的動作，增強共情和理解，這種相互模仿和互動能夠幫助參與者釋放內在的情緒，并在他人的支持和共情中找到情感的出口。

4.2 增強自我認知與自我接納

舞動療愈不僅有助于情緒的調節，還能夠幫助參與者增強自我認知與自我接納。在舞動過程中，參與者通過身體的覺察與表達、情感的探索與理解，逐漸了解自己身體的表達方式以及情感的源頭。讓他們感到更加真實和完整，同時也能夠更加坦然地接受自己的情感狀態和心理變化。

4.3 拓展人際關系與情感共鳴

災情導致了長期的隔離和社交距離增加，許多人因此感到孤獨和社會支持的缺失。舞動療愈強調團體協作，通過建立關系、信任建立、鏡像和共情回應等方式，不僅能增強彼此之間的信任和理解，還能提升他們的社會歸屬感，使大家重新建立起因災情隔離而被割裂的互信與合作，感受到來自團體的強大支持和溫暖，人際關系更加和諧。

4.4 提升身心連接與整體健康

舞動療愈強調身心一致的體驗，通過身體覺察與內在對話、動作與情感的融合，以及情感釋放與心理療愈等方式，促進參與者的身心連接與整體健康，使他們能夠在身體和心理上都達到更高的平衡與和諧。這種情感釋放過程能夠帶來深層次的心理療愈，進而提升他們的整體心理健康水平。

5 結語

在經受全球病毒肆虐的災情影響下，人們不僅需要面對生活、工作的壓力，同時還面臨著心理健康的挑戰。舞動療愈作為一種新興的動作治療方法，在治療精神疾病、心理創傷和情感疏導方面，展現出重要的作用。通過舞動療愈，參與者可以通過身體動作表達和釋放內在情感，增強自我認知與自我接納，拓展人際關系與情感共鳴，并促進身心連接與整體健康。舞動療愈不僅幫助參與者在情感上獲得釋放與舒緩，還通過建立正向的身體記憶，引導他們形成自我意識，建立自信，逐步實現身心和諧，這對于災后心理健康恢復具有高度的適用性。期待在不久的將來，舞動療愈能夠進一步推廣和應用到更多的群體中，為更多的人提供心理健康支持，幫助他們實現自我清晰定位、促進自我價值觀的形成。隨著舞動療愈的不斷發展，筆者相信，它將為災后受創人群的心理健康帶來更多積極的改變和貢獻。■

引用

[1] 平心.舞蹈心理學[M].北京：高等教育出版社，2004：6.

[2] 劉文琦，陳俊帆，王艷凌，等.后疫情時代中國媒體報道的敘事策略研究——以“武漢方艙舞蹈”為例[J].中國應急管理科學，2021（3）：43-56.

作者簡介：王芷婷（2001—），女，山西太原人，碩士研究生，就讀于山西大學音樂學院。