三人籃球比賽規(guī)則的實踐理解與訓練建議

三人籃球作為新興奧運項目，已經(jīng)走入校園，并催生了各種級別和規(guī)模的校園三人籃球賽事。然而，當前三人籃球規(guī)則的普及程度不足，且易與五人制籃球賽規(guī)則混淆。鑒于此，筆者基于執(zhí)裁中國三人籃球聯(lián)賽以及多次擔任省、市校園三人籃球賽裁判負責人的經(jīng)歷，從三人籃球的特殊規(guī)則出發(fā)，結合賽事分析，提出一系列有針對性的賽練建議，旨在幫助大家更好地適應和理解三人籃球規(guī)則，為訓練競賽和比賽執(zhí)裁提供理論和技術支持。

一、詳解比賽通則，搭建賽練框架

（一）規(guī)則概述

三人籃球比賽在比賽時間、獲勝方式和球隊組成等方面與五人籃球賽存在顯著差異（表1）。具體而言，三人籃球賽增加了“突然死亡”獲勝規(guī)則，即在常規(guī)賽時間內率先取得21分或22分的隊伍獲勝；改變了得分分值，五人籃球的三分線在三人籃球比賽中被稱為圓弧線，圓弧線內投籃得1分，圓弧線外投籃則得2分；簡化了暫停與換人的程序，球員可徑直向臨場裁判員提出暫停請求，每次替換機會出現(xiàn)時，球員無須通知裁判員，可在端線后自行完成替換；限制了教練員臨場指揮，教練員不得在場地內外對球員進行指導。

（二）賽練提示

1.合理“挑權”，先發(fā)制人

在三人籃球比賽中，擲硬幣勝方可選擇比賽初始球權或可能進行加時賽的初始球權。多數(shù)球隊傾向于優(yōu)先選擇比賽開始的球權，以獲得快速得分的機會。然而，三人籃球比賽加時賽的獲勝方式是率先獲得2分。在實力相近的隊伍之間，進行加時賽的可能性較大，若獲得加時賽的球權，將提高其直接獲勝的概率。因此，在比賽前，應深入分析雙方球隊的實力，以訂立合適的“挑權”戰(zhàn)術。

2.應勢而謀，策略先行

在三人籃球比賽中，圓弧線內外得分比為1∶2，這一比例高于五人籃球賽的2：3。因此，在日常技戰(zhàn)術訓練中，必須給予遠投訓練足夠的重視，并設計更多的圓弧線外投籃和防守戰(zhàn)術。值得注意的是，三人籃球比賽不允許臨場指導，故教練員需在賽前為球隊制訂周密的比賽策略。面對不同實力和特點的對手，需在賽前靈活調整有針對性的戰(zhàn)術策略。如，在實力明顯遜于對手時，應避免陷入“拉鋸戰(zhàn)”，而力爭迅速得滿21分，以“突然死亡”方式終結比賽，不給對方反擊機會。當實力占優(yōu)或雙方實力相當時，除了追求領先得分外，還應力求獲取更多分數(shù)，尤其在循環(huán)賽中，以便以場均得分優(yōu)勢獲得更高排名。此外，球隊需預先規(guī)劃替換計劃和暫停使用時機。在三人籃球比賽中，建議每逢死球時執(zhí)行替換，以確保球員體能合理分配。同時，每場比賽每隊僅有一次暫停機會，必須謹慎選擇使用時機，以恢復體能并及時分析比賽形勢，有針對性地調整策略。

二、通曉“特殊”違例，巧避無效得分

（一）規(guī)則概述

三人籃球比賽有特有的區(qū)別于五人籃球的違例行為，包括清潔球違例、背打三秒違例和進攻時間違例。新進攻隊伍獲得球權后，必須將球運或傳至圓弧線外，完成清潔球后方可投籃得分，若在投籃前未完成清潔球，即構成清潔球違例。在完成清潔球后，進攻隊員在圓弧線內不能背對或側對球籃運球超過持續(xù)的3s，否則即構成背打三秒違例。比賽中，裁判員會進行3秒倒計時的清晰報數(shù)，以警示球隊。需要指出的是，盡管進攻時間違例在五人籃球比賽中也存在，但在三人籃球賽中，進攻時間限制縮短為12s。

（二）賽練提示

1.靈活“清潔”，觸發(fā)得分

清潔球的方式（表2）有很多種，一旦完成清潔球，即意味著觸發(fā)得分“開關”。因此，清潔球過程可以成為戰(zhàn)術的發(fā)起點或中轉站。如，在清潔球時完成掩護配合戰(zhàn)術或發(fā)起傳切配合戰(zhàn)術。同時，球員可以通過在清潔球階段變化運球節(jié)奏和方向來擺脫防守。如，從圓弧線內向外運球，當防守隊員仍持續(xù)向外追擊時，抬起圓弧線內的腳，并運用背后運球技術迅速轉身突破防守人。需要強調的是，若球員在清潔球未完成時便發(fā)起進攻，裁判員將給出手勢進行提示。此時，正在做投籃動作的球員只要球尚未離手，就應迅速將球傳給隊友，以避免違例的發(fā)生。

2.巧用“背打”，及時止“運”

判定背打三秒違例，必須同時符合3個條件：一是清潔球后又進入圓弧線；二是球員背對或側對球籃；三是球員連續(xù)運球超過3s。為規(guī)避此類違例的發(fā)生，球員必須確保上述任一條件不被滿足。在實際操作中，球員運用“背打”技術時，應以一次運球1s為基準，當背對或側對球籃連續(xù)運球3次后極易發(fā)生違例。因此，建議球員在背對或側對球籃運球兩次后立即停止運球，伺機傳球或投籃。此外，球員應靈活運用側向、背向與正面運球技術，這樣既能避免違例發(fā)生，又能增加防守的難度。

三、明晰“非法”行為，善用“警告”機會

（一）規(guī)則概述

交換球是三人籃球的專有術語，意指在場地頂端圓弧線外，防守隊員以友好方式將球傳遞給進攻隊員，以啟動或重啟比賽。這種形式在五人籃球比賽通常用跳球和擲球入界來實現(xiàn)。在投籃和最后一次罰球中籃后（除非某隊擁有隨后的球權），防守隊在端線內控制球，可通過運球或傳球的方式將球傳出圓弧線繼續(xù)比賽。在此過程中，非法防守、非法觸球等行為可能會延誤比賽，這些行為和場外指導、假摔，均被視為三人籃球比賽中的“非法”行為（表3）。

（二）賽練提示

合法的交換球應符合以下3個條件：地點正確，即在場地頂端圓弧線外；距離合適，即一臂間距；方式恰當，即采用友好的傳遞方式。若違反上述任一條件，即構成“非法”行為。此類行為與中籃后的非法觸球、非法防守及“無影響”假摔同屬延誤比賽行為。在整場比賽中，首次出現(xiàn)延誤比賽行為將給予警告，若同隊第二次出現(xiàn)延誤比賽行為，將被判罰技術犯規(guī)。因此，這次警告機會就顯得彌足珍貴，球隊可以戰(zhàn)術性地利用此次機會。如，在長時間無死球的情況下，球員體力透支需要輪換，或攻防轉換防守失位，為中斷對手進攻時。值得注意的是，進攻球隊同樣可能構成延誤比賽行為。特別是在交換球過程中，進攻隊員不得以對手延誤比賽為由拒絕拿球，否則攻防兩隊將同時被視為延誤比賽。此外，三人籃球比賽中，球員不得與場外人員交流即接受指導。裁判員將根據(jù)球員是否給予回應來判斷是否違反此規(guī)則。因此，比賽中球員即使接受“指導”，只要未予回應，裁判員便無法判定違反規(guī)則。

四、識記要點，提升犯規(guī)“效益”

（一）規(guī)則概述

三人籃球比賽攻防轉換快，每名球員均需承擔更多的攻守任務，由此產生很多具有三人籃球“特色”的犯規(guī)，如低位攻防情況（Post Play）中的犯規(guī)、沖撞掩護人、非法掩護、拉拽等。其中，Post Play是2023年國際籃聯(lián)官網(wǎng)發(fā)布的三人籃球執(zhí)裁重點之一，主要強調在低位攻防時，防守隊員可以使用他們的手臂保護自己的圓柱體，但不能用手臂推動進攻隊員、不能伸展手臂主動與進攻或防守隊員造成接觸，以及不得打開手掌放在進攻隊員身上。而沖撞掩護人犯規(guī)則指防守隊員不繞過進攻掩護人并且主動造成身體接觸的犯規(guī)。除犯規(guī)性質外，全隊累計犯規(guī)次數(shù)及不同犯規(guī)類型的罰則也有特殊的規(guī)定（表4）。一旦全隊犯規(guī)累計達到7次，該隊就處于累計犯規(guī)處罰狀態(tài)；當達到10次，處罰狀態(tài)升級；若發(fā)生罰則沖突（技術犯規(guī)、進攻犯規(guī)除外），將遵循“從重原則”，即按照最高罰則執(zhí)行。

（二）賽練提示

在三人籃球比賽中，犯規(guī)是一把雙刃劍，如何巧妙運用犯規(guī)戰(zhàn)術和控制犯規(guī)是決定勝負的關鍵因素之一。一方面，球員與教練團隊必須熟知三人籃球比賽中常見的、特有的犯規(guī)規(guī)則，并準確掌握判罰的依據(jù)與關鍵節(jié)點，以便在比賽中規(guī)避不必要的犯規(guī)，防止全隊累計犯規(guī)數(shù)攀升而加重罰則。另一方面，在防守端，若全隊累計犯規(guī)未滿6次，可在對方球員尚未形成有效進攻威脅且未做出投籃動作前，實施戰(zhàn)術性犯規(guī)，以有效中斷其進攻，避免其直接得分。但要注意的是，此類戰(zhàn)術犯規(guī)應避免構成違反體育運動精神犯規(guī)的標準，否則將付出兩次罰球及累計兩次犯規(guī)的沉重代價。在進攻端，一旦對方球隊累計犯規(guī)達到6次，應適時增加身體對抗，并尋求內線進攻的機會，以迫使對方球員犯規(guī)，從而贏得更多的罰球機會。