打嗝怎么辦 穴位按摩來幫忙

生活中，幾乎每一個人都有過打嗝（呃逆）。打嗝有時可自行緩解，偶爾發生無傷大雅，但有時停不下來，給工作和生活帶來很多不便。

打嗝是由膈肌痙攣性收縮引起的。膈肌位于人體胸腔和腹腔之間，當膈肌因生理或病理原因刺激，不自主地突然痙攣，致聲門關閉，氣流受阻，便產生一種特有的“嗝”的聲音。生理性打嗝可能由進食過快、飲食過飽、大笑、情緒激動、喝碳酸飲料或者運動不當等因素引起。一般生理性打嗝會在幾分鐘至幾小時停止，如果頻繁打嗝或持續時間超過1天，不能自止，多為病理性打嗝。病理性打嗝多與器質性病變有關，須引起注意，及時就醫。

穴位按摩可緩解打嗝，在家中就可以做，操作便捷。可以試試按揉以下穴位，緩解膈肌痙攣。

1.攢竹穴，在面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。用雙手拇指指端放在眉毛內側凹陷處，用力按壓2～3分鐘，或按到有酸脹感后再松開，可同時做深呼吸，反復操作至打嗝止。

2.翳風穴，于頸部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。自行操作可兩手掌心相對，掌部放在頭兩側，用大拇指順勢尋找兩耳后乳突和雙側下頜角，乳突和下頜角的凹陷處就是翳風穴。找準穴位后，用力向內上方按壓即可，每次2～3分鐘，若能配合深呼吸或屏氣效果更佳。

3.膻中穴，位于兩乳頭之間胸骨中線上，平第四肋間隙，仰臥取穴。老年女性乳zAxLIqaq8Gf/ZOm7TwyAFQ==房下垂，以第四肋間隙為準。以拇指對準膻中穴，先輕后重，按壓2～3分鐘，打嗝即可止住。為鞏固療效，可休息15分鐘后，再重復按壓此穴。

4.合谷穴，是手陽明大腸經的原穴，在手背，第一、二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處，或以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇食指之間的指腹緣上，拇指尖下便是合谷穴。該穴位于手陽明大腸經上，可有效調節腸胃功能。可將拇指對準合谷穴，自行按揉，可適當用力，以局部有酸感為宜，每次5～10分鐘，左右交替，至打嗝緩解或消失。

5.內關穴，位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，在距離腕橫紋3指（用食指、中指、無名指并攏）處的中央凹陷處。可用拇指指腹用力按揉，2～3分鐘即可。

6.足三里穴，為足陽明胃經的合穴，該穴能夠調暢氣機、調理胃腸功能，是全身保健要穴。位于小腿前外側，犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指。可用力按揉5～10分鐘，雙側可同時按摩，至局部有酸痛或酸脹感為宜。

需要注意的是，如果頻繁打嗝難以緩解，或打嗝持續時間較長，也有可能是身體在“報警”，需及時去醫院就診。