青少年“容貌焦慮”的影響因素和干預措施

有研究顯示，我國醫美消費主體低齡化趨勢明顯，“95后”和“00后”占比過半，甚至連“05后”都已加入其中。當被問及選擇醫美整形的原因，他們的回答基本都離不開一個詞——容貌焦慮。本文試剖析青少年群體容貌焦慮背后的影響因素，探討如何引導青少年把握好“度”，以恰當的方式應對和緩解容貌焦慮。

容貌焦慮（AppearanceAnxiety）是指個體對其外貌或身體特征的過度關注和擔憂，致使個體在學習和生活中備受困擾。容貌焦慮可能與軀體變形障礙（BodyDysmorphicDisorder，BDD）有關，而后者是一種精神疾病，表現為對外貌的強迫性關注和對假想或輕微的身體缺陷的過度擔憂。容貌焦慮的發生率因文化、社會和年齡等因素而有所不同。青少年正處于生理發育和自我意識萌發的關鍵期，因此，容貌焦慮在這一群體中更為常見。

青少年“容貌焦慮”背后的影響因素

青春期的生理發育致使青少年對容貌焦慮更為易感

一方面，青春期是個體快速生長和發育的階段，青少年的身體比例、體內的激素水平以及體態外貌均會發生變化，比如下頜骨迅速增長致使面部輪廓被拉長，出現喉結，聲音發生變化等。這些身體以及容貌上的變化不可預測且不可控制，會引發青少年的不安和焦慮。

另一方面，激素水平的波動在青春期尤為顯著，性激素的增加不僅促進了第二性征的發育，還影響著情緒調節和認知功能。激素水平的變化會導致情緒波動，而負責情緒調控的前額葉皮層在青春期尚未發育成熟，因此，青少年更容易經歷情緒起伏，對焦慮和抑郁等情緒更為易感。

自我意識的萌發致使青少年格外關注自己的容貌

進入青春期之后，青少年開始更加深入地探索和定義自己的身份，對外貌和身體形象有著前所未有的關注，這種增強的自我意識致使他們更加在意自己在他人眼中的形象，尤其是在同伴群體中的接受度，并試圖與社會和同伴設定的“美的標準”相匹配。

“假想觀眾”是青少年在生長爆發期經常出現的一種心理現象，也即青少年認為自己處于被他人持續觀察和評價之下，認為自己的一舉一動都被高度關注，這種感知致使他們對任何可能的外貌瑕疵都感到不安，進而強化了外貌焦慮。

容貌是青少年自我表達和統一性探索的關鍵途徑。青少年會通過嘗試不同的服裝風格、發型和妝容來探索和表達自己的個性，在這一過程中，他們會通過模仿媒體中的偶像或者順應同伴群體中的趨勢來尋求認同感和歸屬感，這些行為會強化他們對容貌的關注。

青少年對容貌的關注程度受到主流價值觀的影響

青少年容貌焦慮的形成是多因素交互作用的結果，其中媒體的影響、社會主流價值觀的塑造以及同伴間的比較起到了關鍵作用。如果主流價值觀倡導多元美，那么青少年對美的感知則是多元的，會認可并接受各有各的美；但如果主流價值觀提倡單一標準的美，如“白、幼、瘦”，那么青少年對美的感知也會局限于單一標準。

其一，一些媒體通過不斷展示理想化和修飾過的外貌形象，為青少年設定了一個難以達到的“美的標準”。這些形象在廣告、電影、電視和社交媒體上無處不在，它們不僅塑造了青少年對美的認知，內化了對美的標準，還加劇了他們對自身外貌的不滿和焦慮。

其二，社會主流價值觀往往將外貌與成功、幸福和社交能力聯系起來，這種觀念深入人心，使得青少年相信擁有吸引人的外貌是獲得社會認可和個人成就的關鍵因素。這種信念在一定程度上是由媒體和文化產品所強化的。

其三，同伴間的互相比較也是容貌焦慮的一個重要誘因。在自媒體時代，青少年對同伴的看法極為敏感，他們可能會因為擔心自己的外貌不符合同伴的期望而感到焦慮。同伴之間的評價、嘲笑或排斥，都可能對青少年的心理產生負面影響，尤其是在一個高度重視外貌的同伴群體中。這些因素的共同作用影響著青少年對容貌的自我感知和情緒狀態。

引導青少年以恰當的方式應對和緩解“容貌焦慮”

容貌焦慮在當今確實是一個不容小覷的心理難題，可能會帶來抑郁、社交障礙、飲食失調以及低自尊等一系列問題，嚴重影響青少年身心的健康發展。為了幫助青少年建立健康的自我形象和應對策略，家校社要協同并進。

社會應承擔起主體責任，積極營造“多元美”的價值觀

一是主流媒體要傳播積極向上的價值觀，展示多樣化的人物形象和美的典范。如加大對運動員、科學家等群體的宣傳，積極樹立基于內在品質和成就的青少年榜樣，為廣大青少年的健康成長營造良好的文化氛圍。

二是加強對醫療美容行業的監管，防止其過度宣傳和不良引導，尤其是嚴控制造容貌焦慮，將容貌不佳與負面評價因素做不當關聯的輿論導向。

三是搭建青少年的支持系統，提供科普、培訓與咨詢等相關服務。例如，倡導社區開展有關美的系列講座，邀請專家就如何識別和應對容貌焦慮進行指導；為那些容貌焦慮極其嚴重的青少年提供咨詢、轉介服務等。

家庭應承擔起領航責任，為青少年的健康成長保駕護航

一是要督促孩子養成良好的生活習慣，健康飲食、規律運動、合理使用社交媒體、保證充足的睡眠以促進身心健康。家長要及時關注孩子的身體變化，提供積極的反饋、正確的引導與支持。

二是搭建積極開放的溝通環境，引導孩子批判性地看待網絡媒體所塑造的“美的標準”，定期與網絡斷開連接，鼓勵他們發展興趣和才能，強調內在品質的重要性。當孩子遭遇容貌焦慮時，提供情感支持，鼓勵他們表達自己的感受和擔憂，并在必要時尋求專業心理咨詢。

三是家長要做好榜樣示范，通過自己的行為展示健康的生活習慣和對“多元美”的欣賞，切忌對孩子或他人的外貌進行負面評論或嘲笑。

學校要承擔起教導責任，為青少年發展蓄力賦能

一是學校開設的心理健康課要涉及認識自我、悅納自我的相關內容。比如，講授如何應對群體比較帶來的壓力，傳授人際交往技能等，幫助青少年提高自我接納度，減少對自我形象的負面評價。

二是將美育融入教育教學全過程。以音樂、美術和體育等學科為抓手，在關注知識傳授的同時也引導學生感受美、發現美，注重情感和價值觀的培養。注重校園文化建設，豐富學生的精神世界，深化學生對美的認識。

三是數字教育時代要著重培養學生的數字素養。教導學生學會辨別網絡世界的真實性，在龐雜的網絡信息中要保持理性思考。鼓勵青少年從社交媒體創造的“信息繭房”中解脫出來，多體驗和感受現實世界，減少過度的自我比較和焦慮，利用好互聯網這把“雙刃劍”。

近些年來，“飯圈”文化的興起更是進一步助長了青少年容貌焦慮，他們被裹挾在時代的洪流中會遭遇各種發展的階段性問題。這時，我們不能完全把問題推給青少年，讓他們自我解決、自我消化，而應該從更大的外圍環境中探尋解決之道，社會各界力量都要協同起來，為青少年撐起保護傘。