骨科手術(shù)后這樣吃，好得更快

經(jīng)歷了骨科手術(shù)，患者的身體需要更多的營養(yǎng)來支持愈合和恢復(fù)。合理的飲食不僅能夠加速康復(fù)過程，還能減少術(shù)后并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。下面將提供一份詳細(xì)的飲食指南，以幫助患者在骨科手術(shù)后通過正確的飲食來促進(jìn)身體快速恢復(fù)。

合理飲食很重要

患者在進(jìn)行骨科手術(shù)后，身體需要大量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)來修復(fù)受損的組織。合理的飲食可以為患者提供必要的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，這些都是修復(fù)和重建骨骼、肌肉及其他組織所必需的。良好的營養(yǎng)還能增強(qiáng)免疫力，幫助預(yù)防感染，減少術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。相反，缺乏營養(yǎng)會(huì)延緩患者的恢復(fù)速度，增加感染和術(shù)后并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

需要攝入的營養(yǎng)素

在骨科手術(shù)后，患者身體的代謝水平往往會(huì)出現(xiàn)顯著提高，對某些營養(yǎng)素的需求便會(huì)相應(yīng)增加，以下是5種關(guān)鍵的營養(yǎng)素及其作用。

（1）蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)作為細(xì)胞和組織修復(fù)的基礎(chǔ)成分，在術(shù)后尤為重要。它有助于傷口愈合、骨骼修復(fù)和肌肉恢復(fù)。高蛋白食物包括瘦豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、奶酪、牛奶、雞蛋和魚類。

（2）維生素：維生素C有助于傷口愈合，維生素D有助于骨骼健康。此外，還需要維生素K進(jìn)一步增強(qiáng)礦物質(zhì)吸收，優(yōu)化骨密度，加快骨骼再生速度。新鮮蔬菜和水果是獲取維生素的良好來源。

（3）礦物質(zhì)：礦物質(zhì)中的鈣、鐵和鋅對骨骼健康和傷口愈合至關(guān)重要。鈣有助于增加骨骼的強(qiáng)度，鐵有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育和生長，鋅有助于增強(qiáng)免疫力。富含礦物質(zhì)的食物包括綠葉蔬菜、堅(jiān)果、豆類和海鮮。

（4）碳水化合物：碳水化合物是身體的主要能量來源，術(shù)后患者需要足夠的能量來支持身體的恢復(fù)。全谷物、水果和蔬菜都是健康的碳水化合物來源。

（5）脂肪：健康的脂肪有助于維持身體的正常功能，包括激素分泌和細(xì)胞修復(fù)。橄欖油、魚油、堅(jiān)果都是健康的脂肪來源，可以放心食用，不必?fù)?dān)心“發(fā)胖”。

應(yīng)保持充足的水分

充足的水分?jǐn)z入有助于促進(jìn)代謝和毒素排出，建議患者每天飲用足夠的水，以及時(shí)補(bǔ)充手術(shù)過程中流失的水分。除了直接飲水，還可以通過以下方式補(bǔ)充水分。①湯：如雞肉湯、蔬菜湯，它們不僅能補(bǔ)充水分，還能提供一定營養(yǎng)，但要注意適量。②果汁：新鮮果汁，如橙汁和蘋果汁，可以提供維生素和水分。③茶：如綠茶和草本茶等溫和的茶，有助于保持水分平衡。

推薦一份全天的飲食計(jì)劃

早餐：建議患者吃全麥面包夾煎蛋，可以為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物；喝一杯牛奶或豆?jié){以補(bǔ)充鈣和維生素D；再吃一個(gè)橙子或其他富含維生素C的水果，有助于傷口愈合。

午餐：可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白多的食物，如清蒸鮭魚或鱈魚；一定要吃米飯或其他主食，為人體提供持續(xù)的能量；吃一盤清炒西蘭花，可搭配胡蘿卜和甜椒，以攝取維生素和礦物質(zhì)。加餐時(shí)，可以適量吃些水果，如獼猴桃、香蕉或蘋果，也能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

晚餐：有些患者不愿意在晚餐中吃肉，這是非常影響恢復(fù)的。可以適量吃牛肉、雞胸肉，以保證獲取足夠的蛋白質(zhì)；主食可以選擇紅薯、南瓜等，以補(bǔ)充膳食纖維；蔬菜沙拉也是不錯(cuò)的搭配選擇。睡前加餐時(shí)，喝一杯低脂牛奶或豆?jié){，可幫助安神并補(bǔ)鈣。

患者可以根據(jù)喜好自行調(diào)整飲食計(jì)劃，只要保證攝入充足的營養(yǎng)素即可。

術(shù)后這么吃真的對嗎

1.骨頭湯真能促進(jìn)骨骼愈合嗎？

研究顯示，骨折患者喝骨頭湯不僅不能促進(jìn)骨折盡早愈合，反而可能會(huì)帶來其他健康風(fēng)險(xiǎn)。

雖然豬骨、牛骨等骨頭中含有不少鈣，但這些鈣主要以不溶于水的羥基磷灰石結(jié)晶形式存在，即使長時(shí)間燉煮，鈣也很難溶進(jìn)湯里，所以骨頭湯的鈣含量其實(shí)并不高，遠(yuǎn)低于一些綠葉蔬菜和乳制品。除此之外，長時(shí)間燉煮的骨頭湯內(nèi)含有較高的鈉鹽和嘌呤，喝多了可能會(huì)影響血脂水平，增加患心腦血管疾病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

2.手術(shù)后多吃高熱量食物可以幫助身體恢復(fù)嗎？

患者在骨科手術(shù)后，多吃高熱量食物并不能加快恢復(fù)，反而可能帶來一些不利影響。

高熱量食物通常含有較多的油脂，但并不一定富含對術(shù)后恢復(fù)至關(guān)重要的營養(yǎng)素。骨科手術(shù)后，患者的身體需要更多的蛋白質(zhì)來促進(jìn)傷口愈合和組織修復(fù)，以及足夠的維生素和礦物質(zhì)來支持免疫系統(tǒng)。顯然，高熱量食物并不能滿足這些需求，還可能增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等問題，影響營養(yǎng)吸收和術(shù)后恢復(fù)。此外，長期攝入過多高油高糖食物可能導(dǎo)致肥胖、高血脂等健康問題，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.飲食中的糖分是否會(huì)影響恢復(fù)？

飲食中的糖分對患者手術(shù)后的恢復(fù)有一定影響，但并非完全不利，主要取決于攝入的量。糖分是身體的主要能量來源之一，適量攝入可以為受傷的身體提供足夠能量，支持術(shù)后恢復(fù)。但過多攝入糖分可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加患糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還易造成肥胖，對骨科術(shù)后患者恢復(fù)不利。

因此，患者在術(shù)后應(yīng)避免過多攝入如甜點(diǎn)、飲料等高糖食品，建議選擇低糖、高膳食纖維的食物，如全谷物、水果和蔬菜。

（編輯 姚宇澄、黃奕言）