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膝骨關節炎練跪爬有用嗎

2024-12-06 00:00:00
家庭醫學 2024年21期
關鍵詞:骨關節炎

寧夏銀川讀者楊某來電說:我媽今年59歲,患右膝關節疼痛5個月。她從網上看到,如果堅持在床上或地上練跪爬活動,每天半小時,可以治療膝關節痛。但她堅持了大半月,疼痛不僅沒有得到緩解,反而連走路也有些困難了。到醫院骨科就醫,一拍X線片,報告骨質退化增生形成骨刺,診斷為重度骨關節炎。請問練跪爬鍛煉還有用嗎?

答楊某讀者:0

爬行健身起源于網絡上一些“健身達人”的言傳身教,是一種模仿四肢爬行動物行走的方法。其方法主要分跪爬和手足爬兩種姿勢。跪爬是以兩手、兩膝著地,手膝交替依次爬行的方法;而手足爬是以兩手和兩腳著地,手足交替依次爬行的方法,膝關節不著地,但需要屈曲。網上宣稱,長期練此法不僅可強身健體,還可治療許多疾病,如膝關節增生等。

目前認為,膝骨關節炎并不是簡單的血液循環不足或是缺乏運動等所致。許多研究發現,該病是由多種因素引起關節軟骨纖維化、破裂、潰瘍、脫失而導致的以關節疼痛為主要癥狀的退行性病變。其病因較為復雜,其發生與患者的年齡、肥胖、炎癥、創傷及遺傳等多種因素有關。其多見于中老年人群,且年齡越大發病率越高。資料顯示,65歲以上人群中50%以上為骨關節炎患者。主要癥狀表現為膝關節疼痛及壓痛,膝關節變形、活動受限,活動膝關節時有嘎巴的響聲,大腿肌肉萎縮無力,等,拍X線檢查即可確診。

膝關節跪爬鍛煉雖然手腳并用,分擔了部分體重,看似不像站立行走那樣受力大,但都離不開膝關節的屈曲受力動作。……

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