寧夏銀川讀者楊某來電說:我媽今年59歲,患右膝關(guān)節(jié)疼痛5個月。她從網(wǎng)上看到,如果堅持在床上或地上練跪爬活動,每天半小時,可以治療膝關(guān)節(jié)痛。但她堅持了大半月,疼痛不僅沒有得到緩解,反而連走路也有些困難了。到醫(yī)院骨科就醫(yī),一拍X線片,報告骨質(zhì)退化增生形成骨刺,診斷為重度骨關(guān)節(jié)炎。請問練跪爬鍛煉還有用嗎?
爬行健身起源于網(wǎng)絡(luò)上一些“健身達人”的言傳身教,是一種模仿四肢爬行動物行走的方法。其方法主要分跪爬和手足爬兩種姿勢。跪爬是以兩手、兩膝著地,手膝交替依次爬行的方法;而手足爬是以兩手和兩腳著地,手足交替依次爬行的方法,膝關(guān)節(jié)不著地,但需要屈曲。網(wǎng)上宣稱,長期練此法不僅可強身健體,還可治療許多疾病,如膝關(guān)節(jié)增生等。
目前認為,膝骨關(guān)節(jié)炎并不是簡單的血液循環(huán)不足或是缺乏運動等所致。許多研究發(fā)現(xiàn),該病是由多種因素引起關(guān)節(jié)軟骨纖維化、破裂、潰瘍、脫失而導致的以關(guān)節(jié)疼痛為主要癥狀的退行性病變。其病因較為復雜,其發(fā)生與患者的年齡、肥胖、炎癥、創(chuàng)傷及遺傳等多種因素有關(guān)。其多見于中老年人群,且年齡越大發(fā)病率越高。資料顯示,65歲以上人群中50%以上為骨關(guān)節(jié)炎患者。主要癥狀表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛及壓痛,膝關(guān)節(jié)變形、活動受限,活動膝關(guān)節(jié)時有嘎巴的響聲,大腿肌肉萎縮無力,等,拍X線檢查即可確診。
膝關(guān)節(jié)跪爬鍛煉雖然手腳并用,分擔了部分體重,看似不像站立行走那樣受力大,但都離不開膝關(guān)節(jié)的屈曲受力動作。……