暑假,我和哥哥的體重直線上升,在媽媽的鼓勵下,我們參加了體能特訓班。
在特訓班的日子里,我和哥哥一起做俯臥撐、高抬腿、開合跳等等,但訓練了一周,我們的體重變化并不大。教練說:“你們要循序漸進地增加訓練強度,還要營養均衡地飲食,這樣才有助于減輕體重。”
在教練的指導下,我們合理訓練,調整了運動強度和時間。飲食方面,媽媽也以清淡為主。一個月后,我們發現手臂和腿部的力量增強了,體能也更好了。再次稱重時,我們的體重都下降了不少。
經過這次特訓,我們知道了,想要擁有健康的身體和勻稱的身材,一定要好好鍛煉,堅持到底。
(指導教師"胡梅琴)