減肥進行曲
2024-11-08 00:00:00敖子銳
小學閱讀指南·低年級版
2024年11期
暑假，我和哥哥的體重直線上升，在媽媽的鼓勵下，我們參加了體能特訓班。
在特訓班的日子里，我和哥哥一起做俯臥撐、高抬腿、開合跳等等，但訓練了一周，我們的體重變化并不大。教練說：“你們要循序漸進地增加訓練強度，還要營養均衡地飲食，這樣才有助于減輕體重。”
在教練的指導下，我們合理訓練，調整了運動強度和時間。飲食方面，媽媽也以清淡為主。一個月后，我們發現手臂和腿部的力量增強了，體能也更好了。再次稱重時，我們的體重都下降了不少。
經過這次特訓，我們知道了，想要擁有健康的身體和勻稱的身材，一定要好好鍛煉，堅持到底。
（指導教師"胡梅琴）
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