認知團體輔導在高職院校新生適應中的運用研究

摘" 要：高職院校新生在入學后面臨多種的變化，包括生活環境、學習方式和人際關系等，這些變化往往會引發一系列適應問題，如行為偏差或情緒波動。心理健康教育工作者積極探究認知團體輔導作為一種有效的工作途徑，具有一定的現實意義，能夠滿足學生持續增長的心理需求，培養其健康心理素質。文章深入分析了認知團體輔導在高職院校新生適應中的運用，幫助學生提高入學適應性，促進個人發展和成長，并為心理健康教育工作的開展提供參考。

關鍵詞：認知團體輔導；高職院校；新生適應

中圖分類號：G448" " 文獻標識碼：A" " 文章編號：1673-7164（2024）28-0070-04

大學生群體作為社會建設中的主要力量之一，其心理健康狀況越來越受到社會的重視。由于受心理發展階段的特點、環境轉變和社會需求等方面的影響，大學階段很容易出現各類心理問題。高職生既有一般大學生的共性，又有因培養目標和培養方式的不同而形成獨特的心理特點。他們需要面對更多心理和環境變化，承受更多的學業、就業和人際關系等方面的壓力。特別是對于剛入學的高職新生來說，他們面臨著生活環境、學習方式和人際關系等方面的巨大變化，內心可能會感到迷茫和焦慮，出現一些偏差行為或心理問題。這可能會影響到他們今后的學習和生活。因此，探索多樣化的工作途徑，不斷滿足學生持續增長的心理需求，培養其健康的心理素質，成為重要的工作課題。

一、高職院校新生常見的適應問題

（一）自我認識片面，自我價值認同困難

自我認識片面意味著部分高職院校學生對自己的了解有限，只關注自己的某些方面而忽視了其他重要的特質和能力。高職院校新生平均年齡18歲左右，按照自我意識發展的規律，該年齡階段的個體應對心理自我比較感興趣，認知更加豐富。但是在實際的課堂教學中發現，絕大部分學生對于自我意識的描述仍以生理自我或社會自我為主，對于自己的性格特點、能力素質等方面的描述較少。這種片面的認識可能會導致學生過分關注較為淺層的自我意識而忽視了對自己心理特質和潛力的探索，限制個人成長和發展的可能性。在進行自我意識分析時，大部分同學對于自己的描述負面偏多，比如說“我是一個寫字不好看的人”“我的皮膚狀態不好”“我是不擅長與人交往的人”等。負面描述偏多的情況不排除是受課堂環境不夠隱私且中國人不善于自我夸獎等社會文化因素的影響，但也反映出高職院校學生在進行自我價值評估過程中可能出現偏差或不準確。一方面，可能因為學生自我評價的渠道單一，僅從自己相對熟悉的方面進行自我評價，未能充分利用他人評價和反思評價等評價渠道。另一方面，學生在成長過程中形成的負性自我評價模式，使其更多看到自己的缺點。此外，不能正確解讀或靈活運用外界的期望、社會標準、競爭壓力等因素，也可能對自我意識產生負面影響。比如“高職生比本科生低一等”“只有不好好學習的孩子才上高職”“高職畢業后也不會有什么發展”等。這些因素可能會導致學生自尊心下降、自信心減弱以及對個人能力的懷疑。

（二）引發情緒的因素豐富，情緒波動性較大

高職院校新生入校后的情緒較為豐富，一方面有新鮮感和愉悅感等積極體驗，另一方面也充斥著各類負性情緒。新生入校后，他們常常會感到新鮮和愉悅。進入新環境、認識新同學、體驗新課程等帶來的體驗和探索會激發他們的好奇心和興奮感，這些愉悅的情緒可以幫助他們積極適應新的學習生活環境。然而，新生也面臨著較多的負性情緒，比如與陌生的室友一起生活、作息時間和生活習慣的不同、個性沖突等導致的壓抑感；適應宿舍管理、課堂紀律等新規則和制度帶來的限制感；對未來規劃不清晰帶來的迷茫感；優秀學生光環褪去后的失落感；遠離家鄉的孤獨感等。當學生產生這些負面情緒時，大部分人會傾向于進行外在歸因，將情緒歸因于外在事件或人物，而較少考慮自身的認知特點和性格因素對情緒產生和行為后果的影響。此類認知方式也會降低學生進行情緒調適或問題解決的主動性，忽視自身的主觀能動性，產生畏難心理或退縮行為，可能會陷入負性情緒循環。

（三）人際交往技巧相對匱乏，集體意識淡漠

正如埃里克森人格階段論中關于青年初期心理的描述，高職院校學生交友愿望強烈，熱衷于與他人建立聯系和獲得認可，希望通過人際交往來滿足社會需求，找到情感共鳴和歸屬感。但與此同時，存在著人際交往技巧欠缺的情況。很多同學的人際交往技巧較為簡單和呆板，未能適應大學期間的人際交往新情況，如“平時很少和同學交流，通過悄悄在宿舍桌子上放一顆蘋果來維護同學關系”“想要讓我這么對待你，那你就要首先這樣對待我”“我說話比較直，所以我就有什么說什么”。由于缺乏相應的經驗和訓練，學生可能無法適應不同社交場合，難以有效地表達自己的觀點，不知道如何處理沖突和解決問題。與之相伴隨的一種現象是集體意識淡漠。學生可能由于人際退縮、缺乏人際關系管理能力或人際交往自信心等原因，對集體活動、團隊合作和共同目標缺乏關注和重視。他們可能更注重個人利益，缺乏參與團隊活動和合作的積極性。這種情況主要有兩種原因：一是互聯網技術的發展使得大學生更多地傾向于與他人在虛擬空間進行交流，缺乏面對面的互動經驗；二是獨生子女較為單一的養育環境，缺乏接觸不同背景和文化的人，導致其對于多樣性的包容和理解有所欠缺。

（四）生涯目標模糊，學習動力不足

高職院校學生對高職院校的定位往往了解不足，可能對高職院校的特點、教育模式、課程設置等方面缺乏深入了解。主要存在以下情況：第一，對職業教育定位認知存在偏差，有的學生對于職業教育的價值持有輕視的態度，以“躺平”心態應對高職期間的學習；第二，對于高職院校注重實踐教學和職業技能培養的教學模式了解不充分，缺乏明確的生涯發展路徑和目標。因此在課程學習、社會實踐和準備就業時，常常感到焦慮或迷茫，缺乏行動力。而當學生的生涯規劃停留在“我認為”“不清楚”“不知道”等想法層面，缺乏明確的路徑和目標時，便無法將課程學習與實際的未來發展目標相連接，進而對自己所學的知識和技能缺乏動力和熱情，只是將學習視為一個“任務”而不是一個發展能力的機會，可能會錯過職業教育提供的機會和優勢。但實際上，職業院校的教育與培訓可以提供學生所需的實際職業技能和知識，增加他們在就業市場上的競爭力。

二、認知團體輔導在高職新生入校適應中的作用

適應主要是指一個人在環境中與其相互作用，并與環境建立平衡關系的過程。［1］大學階段在很多方面不同于高中階段，新生容易在第一學期的生活、學習和人際方面出現不適應情況。團體輔導作為學校開展心理健康教育的有效途徑之一，對提高學生適應性、改善人際關系、增強自信心等方面有著積極作用。有研究指出，團體輔導有助于新生了解自我、形成積極的自我概念，有助于新生適應能力的提高，有助于提高高職新生心理健康的影響。［2-4］

團體輔導是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好適應的助人過程。［5］認知團體輔導的理論和實踐核心是理性情緒治療理論。該理論是認知行為療法中的一種，認為影響人們情緒和行為的，不是刺激事件本身，而是人們對事件的觀點和看法。通過理性情緒療法的干預，來訪者學習一些技巧去尋找和駁斥非理性信念，用理性認知取而代之，進而改變由事件引起的情緒反應，以實現自我成長或自我轉變的目標。認知團體輔導是一種適用于高職院校學生進行入校適應的心理輔導方法。在高職院校常見的新生適應問題中，不論是自我認識偏差、情緒困擾、人際矛盾還是生涯模糊、學業問題，都可以發現存在不同程度的認知偏差，且大學生本身具有較高的思維水平，也善于了解和調整自身的認知方式，采用認知團體輔導可以更好地滿足他們的需求，并提供有針對性的支持。

首先，認知團體輔導可以為學生創造一個相互分享、支持和安全的心理環境。一是可以鼓勵學生們相互分享自己的困惑、挑戰和成就。每個團體成員都可以表達自己在學習、生活和人際關系中所面臨的問題，其他成員可以提供支持、理解和建議。通過分享個人經歷和困惑，并得到他人的反饋，學生可以感受到自己不是獨自面對困難，而是處于一個共同成長和支持的團體中。二是可以鼓勵學生敞開心扉并接納自己的情感。學生可以在團體中表達和探索自己的情緒和情感反應，不用擔心被批判或否定。這種情感表達和接納的環境有助于學生增強自我意識，更好地理解自己的情緒和需求，進而改善情緒管理和心理健康。三是可以鼓勵學生傾聽和理解他人的心理經歷。通過主動傾聽，培養同理心和理解力，從而更好地與他人建立聯系和關系，促進學生社交能力和人際關系的發展，也有助于團隊意識的發展。

其次，認知團體輔導有助于學生養成有效解決問題和決策的能力。適應困難的主要表現之一是無法有效解決問題。認知團體輔導提供了促進這些能力發展的支持。一是通過認知團體輔導，學生可以在團體中集思廣益，共同面對問題和挑戰。團體成員可以分享不同的觀點、經驗和解決方法，相互學習和啟發，從他人的觀點和經驗中獲得新的思路和策略。二是認知團體輔導強調個體的自我反思和自我評估。鼓勵學生思考自己在解決問題和做出決策時的思維方式和行為模式。通過反思和評估，他們能夠發現并意識到自身可能存在的盲點、偏見和認知偏差。隨后，學生可以借由團體成員的反饋和支持來糾正和改善自己的認知方式。三是認知團體輔導強調問題解決和決策過程的認知技能訓練。在團體中，學生接受針對認知偏差和不合理信念的指導和訓練。他們學習如何識別非理性觀念、如何與非理性觀念進行辯論和替換、如何通過改變認知來改善情緒和行為。

最后，認知團體輔導有助于學生建立良好的自我認識和自我管理能力。一是認知團體輔導提供了一個安全開放的環境，讓學生能夠自由地表達和探索自己的內心世界，從而建立更全面、深入的自我認知。二是認知團體輔導通過啟發學生觀察和分析自己的認知方式和心理模式，幫助他們認識自己的認知偏差和負面思維習慣。除此之外，認知團體輔導還提供了一個實踐和嘗試的空間，幫助學生將所學的認知技能和自我管理策略應用于日常生活。通過在小組內進行角色扮演、案例討論等活動，學生能夠將學到的技能轉化為實際行動，并及時獲得同學、團輔帶領者和輔導員的反饋。這種實踐性的學習可以加深學生對自身認知和自我管理能力的理解，并幫助其形成穩定的積極行為習慣。

三、認知團體輔導設計思路和實施建議

認知團體輔導是基于認知行為理論干預技術，通過對消極思維和消極行為的干預以及積極認知的建立，減少不合理認知，從而幫助新生提高適應性。可通過建構團體關系，形成團體聯盟；了解情緒ABC理論，識別不合理信念；識別和替代自動化思維；典型適應問題情境的替代思維強化訓練；分享真實案例，豐富工作經驗；形成問題解決結構性框架，制訂發展方案；分享成長，共同發展這些活動單元的設置和實施，幫助大一新生提高適應力。

團體輔導能夠促進高職新生在環境適應、人際交往、自我認識、團隊意識等方面的能力，提高其心理健康水平。［6-7］但認知團體輔導能否在高職院校開展和實施，并充分發揮其作用，還需要在以下幾個方面加強工作。

關鍵在于教育理念的改變。首先，學校要將重視高職學生的心理健康教育滲透到學校的教育理念中，以此教育理念指導學校的各項工作和活動，包括課程設置、學生活動和教師培訓等方面，確保學生在學習和成長過程中得到有效的心理支持和指導。其次，從學校政策上明確對團體輔導的支持，制訂相關的實施辦法和相應的預算和資源投入，建立相應的監督和管理機制，收集學生和輔導員的反饋意見，及時調整和改進，確保團體輔導活動的質量和效果。

重點在于團輔帶領者的隊伍建設。僅依賴心理中心的專職教師為新生提供團體輔導服務是無法實現全覆蓋的，因此，培養和發展非專業心理工作者成為團體輔導帶領者是一個有效的解決思路。充分發揮朋輩力量和輔導員的作用，對其進行團體輔導專題培訓，進一步提高他們的團體輔導素養和技能，使其成為團體輔導隊伍建設的寶貴資源。一方面朋輩成員和輔導員緊密聯系新生群體，并且對他們有一定的認識和了解。另一方面由于比較理解學生的需求，能夠與學生建立互信關系，可以有效引導和支持團體成員。這一方式不僅可以補充專職教師的不足，也可以更全面地滿足學生的需求，提高團體輔導的覆蓋范圍和質量。

核心在于團輔細節的把握。雖然已有完整的團體輔導方案，但團輔過程中的細節處理程度會影響團體輔導的效果。建議團體輔導帶領者注意以下方面的內容：團體活動的時間最好不要利用周末等學生休息的時間進行，每次活動的時間最好控制在1.5小時左右，頻次控制在每周1次，時間太長容易產生疲勞或提前離場等情況。在團體輔導中適當增加理論部分，有利于大學生的自我教育和自我調節能力的培養。安全、穩定、開放的氛圍營造非常重要，影響學生參與的積極性和表達的主動性，要注意教師和團體輔導者角色的轉換。每項活動的分享環節最好是讓學生參與并發言，對于團輔中不自信或情緒波動較大的學生可在活動后多與其溝通，幫助他們樹立增強心理健康意識的愿望。每次團體輔導的項目不宜太多，深入討論和分享更有助于學生的心理成長。若發現個別有嚴重心理問題或心理障礙的學生，需轉介到學校心理咨詢中心接受專門的心理咨詢。

四、結語

總而言之，認知團體輔導對提高高職院校新生的適應性具有顯著優勢，其能夠幫助學生更好地了解自己的認知特點，探索適宜的情緒調節方法，并不斷提高人際交往和自我管理的能力。然而要確保認知團體輔導發揮應有的作用，團體輔導者還需要不斷豐富認知團體輔導的帶領方法，不斷提高自身的團體輔導工作素養，以促進學生的全面發展。

參考文獻：

［1］ 鄭榮. 班級團體輔導對高職新生心理健康及適應性的影響研究［D］. 西寧：青海師范大學，2012：15-16.

［2］ 徐剛，裴雯. 班級團體輔導在大學新生適應性教育中的作用探析［J］. 改革與開放，2009（06）：192-193.

［3］ 鐘向陽. 班級團體輔導對高校新生的影響力研究［J］. 華南農業大學學報（社會科學版），2009（03）：156-160.

［4］ 劉瓊珍. 班級團體輔導對高職新生心理健康的影響研究［J］. 教育理論與教育管理，2007（04）：23-26.

［5］ 樊富珉. 我國團體心理咨詢的發展：回顧與展望［J］. 清華大學學報（哲學社會科學版），2005（06）：62-69+109.

［6］ 許冬芝. 團體輔導在職校學生心理健康教育中的運用研究［J］. 試題與研究，2022（24）：122-124.

［7］ 梁曉明. 高校新生適應性教育改革創新與班級團體輔導的運用［J］. 山西青年，2023（13）：163-165.

（責任編輯：敖利）