對提高足球25米繞桿運球穩定性的探究

根據《佛山市教育局關于做好2024年我市初中畢業升學體育考試工作的通知》（佛教[2024]1號）文件精神，我市初中體育項目考試選考項目足球25米繞桿運球的具體考試內容為：起點至第1根桿距離為5米，以后每距離2米設桿1根，共設10根桿，從最后1桿繼續延伸2米處定為終點，計算考生從起點運球繞桿至終點的時間（以人、球都過終點為準），男生滿分為12秒，女生滿分為18秒。這是一項以時間快慢計算成績的項目，由觸球啟動、運球變向繞桿和運球過終點三個技術環節組成。在每一年的體育中考選擇該項目的女生人數偏多，因為相對于其它選考項目而言，足球25米繞桿運球的滿分達標不高，技術水平掌握不難，但是在近年來的訓練過程和考試現場中發現，部分學生因為過于追求技術，不重視練習過程的穩定性，導致在個別環節容易失誤，最終影響了選項成績。本文通過對今年佛山市南海區瀚文外國語學校36位選擇該項目的女同學進行訓練過程的樣本分析，對如何提高足球25米繞桿運球的穩定性進行科學的探究，提出相對可行性的訓練方法和建議。

通過對提高足球25繞桿運球穩定性的研究，可以提高練習效率和快速掌握訓練方法，找出容易失誤的環節，提升學生在中考中的成績穩定性。目前的文獻資料里較少足球25米繞桿運球項目的資料，缺少一些系統、全面而又針對性的去練習和解決各個環節的內容。通過行動研究和案例、課例研究，通過數據分析，對比學生練習前后的動作和時間的快慢，選取恰當有效的方法去解決問題。通過科學的分析，系統的計劃，在較短的周期內采用有效的解決方法和高效的練習手段提高學生的球性和動作質量，把握合理的動作結構。對技術動作進行強化和改進，提高控球的穩定性，增強繞桿過程后期的協調穩定的節奏感。

一、足球25米繞竿運球的內容

足球25米繞桿運球是指起點至第1根桿距離為5米，以后每距離2米設桿1根，共設10根桿，從最后1桿繼續延伸2米處定為終點。計算考生從起點運球繞桿至終點的時間（以人、球都過終點為準）。每人試考兩次，計算最好一次成績。

二、研究對象和方法

1.研究對象

佛山市南海區瀚文外國語學校初三年級參加2024年體育中考的36位選擇足球選項的女同學。

2.研究方法

文獻資料法。通過網絡以及文獻著作，查閱近幾年來足球繞桿教學的有效教學方法及存在的問題等相關文獻資料和書籍。

問卷調查法。對36位足球選項的女學生分發調查問卷，設置問題，讓學生找出自身在練習過程容易失誤的環節，找出問題的相似性和共同點。

數據分析法。根據問卷結果進行數據分析，找出足球25米繞桿運球易失誤的環節，選取恰當有效的解決方法，分環節解決和改進技術動作。

教學實驗法。通過行動研究和個案研究，在教學實踐中去發現學生練習前后的動作比照和時間用時快慢，提高學生的速度和穩定性，達到解決問題的目的。

三、分析與探討

1.影響足球25米繞桿運球過程中環節或技術

如表1所示，絕大部分學生認為繞桿節奏是影響足球繞桿成績的重要因素，達到55.6%。

2.足球25米繞桿運球觸球啟動階段

如表2所示，絕大部分學生認為腳內側觸球是最穩妥的出發方式，因為，腳內側觸球的面積大，穩定性較強。

3.合適的觸球出發點

如圖一所示，C點的路線最經濟合理，B點和C點路線依次增加，但是C點出發需要多一根桿，因此，B點觸球出發是最佳的選擇，因而從表3可看出選擇B和C的人數偏多。

4.運球繞桿路線的選擇

“S”形路線緊貼足球桿，線路相對“Z”形路線經濟合理，而且隨著學生的技術掌握越來越嫻熟，也逐步認識到“S”形路線的優勢。

5.兩次繞桿運球機會的考試策略

絕大部分人認為第一次求穩取得有效成績，第二次盡量發揮個人的最高水平。倘若第一次最快速度爭取滿分比較容易失誤，在第二次求穩定不一定能取得理想的成績，如果兩次機會都盡全速爭取拿到滿分更容易在過激的心理狀態下造成失誤。

6.通過了最后一根桿如何快速通過終點線

在對沖刺終點這個問題，每個人的想法不夠統一，三個選項的人數很接近，如果是先用力踢球，人再通過終點線容易想著足球過線就好，倘若觸球失誤，會因球速過猛造成無法彌補的損失，第二個選項的人先沖過終點，再等球通過，會因為有時無法控制好球速，造成時間上的耽誤。所以要做到盡量人和球一起過線，讓球在可控制的區域內，保證速度的同時又增強了過終點的穩定性。

7.哪種運球方式更有利于順利的進行繞桿

腳內側運球的優勢在于穩定性較強，球與腳的接觸面積大，球速不快，容易控制好球，而且有利于運球過桿的節奏。

8.在繞桿運球過程中，經過哪個階段的桿子時最容易失誤

在觸球出發階段，由于觸球的技術掌握不牢固或者是心理緊張等原因會造成一定的失誤率，不過能夠及時調整，在繞桿的前期往往節奏感較強。失誤率高的在最后幾根桿，因為人往往感覺過程很順利的時候，心態放松，腳控制球的力度和方向有差別，容易造成漏桿或發力過猛的現象。

9.介入心理輔導的方法

由于研究對象是初三的學生，臨近中考，所以偏向選擇測試的方式來增強自己的心理素質。

10.評價方式

教師評價學生，不能夠單一的從考試結果來看，學生喜歡接受多層次和多目標的評定方式，有則改之，無則加勉。在學生偏弱的方面提出建議，多鼓勵學生。

11.足球25米繞桿運球的測試成績分析對比

筆者對初三學生開學兩周后的繞桿成績進行測試，發現足球25米繞桿運球的滿分的學生有21個人，滿分率為58.3%，非滿分的學生有15個人，比重為41.7%。通過現場調查的情況分析來講，非滿分學生的問題主要有以下幾個方面：

觸球的部位和啟動的路線不清晰，有選擇用前腳掌觸球出發的，也有選擇腳內側踢球出發的，而且大部分學生對第一桿切入角度理解不足，出現了各種啟動路線。

運球變向繞桿的觸球時機不恰當，力量沒有控制好，過桿節奏也不好，過每一根桿都會出現兩次直到三次的觸球，從而影響運球的速度。

第7根桿之后的失誤率很高，大部分都是因為基礎不牢，拖泥帶水，過桿節奏紊亂，心理緊張等因素影響，從而影響測試成績。

運球過終點往往球過去了人卻沒有通過終點線，有幾個學生犯低級失誤，在球過去的情況下，身體和心理提前放松下來，人沒有過線影響了考試成績。

12.學生成績提高幅度比較

筆者對初三學生進行科學性訓練計劃后1個月后進行測試，根據取得成績來看，因為是初三年級的學生，面臨中考壓力的情況下，學生的練習態度很好，在第一次測試與1個月后的測試對比來看，學生進步幅度很大，從滿分率58.3%上升到了滿分率92%。由此可見，在學生掌握了足球繞桿技術存在的問題之后，不穩定性逐步減弱，隨著學生技術的熟練程度提升，成績也就出現了大幅度的提高。在最后的體育中考，36名研究對象依靠平時訓練的技術穩定性和良好的心理素質，最終都取得了滿分的優異成績。

四、建議

1.培養學生興趣，提高教學方法

在足球繞桿的教學過程中，多采用分組法、游戲法、比賽法和口訣法來提高學生在練習當中的興趣，不僅能讓學生變得積極認真，同時也提升了練習效果。利用體育課和體育活動時間，圍繞體育課學習內容和大課間練習內容，組織開展多樣的足球繞桿趣味賽和展示賽等比賽，調動學生學練的積極性，讓學生體驗到訓練的趣味。

2.制定科學的訓練計劃，強化和改進技術動作

從基礎階段的球性練習開始，明確腳觸球的部位和腳踢球的位置，多進行兩腳交替的胯下傳球練習；掌握正確的足球繞桿動作，盡量使用經濟的“S”形路線而不是“Z”形路線。

3.介入心理素質訓練，全力發揮最佳水平

加強對學生的思想教育，針對成績不理想的學生進行特殊教育，減輕思想負擔，讓學生在練習的過程當中提升自信心，兩天一小測三天一大測，從而增強學生的心理素質。

4.關注運動表現，多元評價助推學生不斷成長

足球繞桿教學中，增值評價的意義在于激勵學生不斷努力，讓所有成績進步的學生都得到褒獎。關注運動表現，挖掘每一位學生的“閃光點”；多樣獎勵措施，發揮增值評價的“長尾效應”；從數據中看到學生的起點、過程和結果，在數據外關注學生的情感和表現，讓自我激勵成為學生參與和學習的不竭動力。

責任編輯 龍建剛