自由式滑雪U型場地項目技術動作特征與運動成績關系探究

摘要：我國自由式滑雪U型場地項目自建隊以來競技水平和運動成績不斷上升，但學界對本項目的技術特征及訓練啟示研究相對滯后。該文立足索契、平昌和北京三屆冬奧會視頻資料以及國內外現有文獻，采用文獻資料法、專家訪談法、視頻分析法等，深入分析本項目技術特征的基礎上，探究自由式滑雪U型場地項目的技術特征與成績之間的關系，為運動員訓練提供參考和依據。研究認為：角速度、成功率和絕招使用次數對運動員成績具有顯著的正向影響關系，且經灰色關聯分析可知，角速度指標對運動成績影響最大。技巧類項目的“高、難、穩、新、美”在本項目中具有不同的特征。研究建議：（1）以旋轉角速度帶動技術動作難度增加；（2）以“穩定”要素助力競技水平發揮；（3）以新意動作驅動技術動作編排質量提升。

關鍵詞：冬奧會；自由式滑雪U型場地；動作結構；動作特征；運動成績

中圖分類號：G863.1文獻標識碼：A文章編號：1009-9840（2024）04-0045-08

Relationship Between Technical Movement Characteristics and Sports Performance of Freestyle Skiing Half-pipe

DU Chengrun1， QIN Dan2

（1.Dept. of P.E.， Beijing Technology and Business University， Beijing 102488， China; 2. School of Management and Communication， Capital University of P.E. and Sports， Beijing 100191， China）

Abstract：Since the establishment of freestyle skiing half-pipe national team， the athletic level and performance in this event have been continuously improving. However， the research on the technical features and training insights of this event in academia relatively lags behind. This study analyzes the technical features of the event in depth based on video materials from the Sochi， PyeongChang， and Beijing Winter Olympics with such methods as literature review， expert interview and video analysis， exploring the relationship between technical features and performance to provide reference for athlete training. Study believes that angular velocity， success rate， and the number of use of the trick have significant positive influence on the athlete's performance. According to grey relational analysis， angular velocity has the greatest influence on sports performance. The skill-oriented projects have different characteristics in this project， including "high， difficult， stable， new， and beautiful". Suggestions for technical training： （1） increase the difficulty of technical movements through rotational speed; （2） utilize stability elements to enhance athletic performance; （3） improve the quality of technical movement choreography by incorporating innovative moves.

Key words：Winter Olympics; freestyle skiing half-pipe; technical movement structure; technical movement characteristics; sports performance

精彩、卓越、非凡的北京冬奧會推動我國具有潛力的雪上項目快速崛起，從訓練理論到實踐應用的探索不斷提高。其中，以時尚、驚險和刺激等特性吸引眾多滑雪者參與的自由式滑雪U型場地項目在科研成果與競賽成績方面收獲頗豐。在科研成果方面，自北京冬奧會成功申辦以來，本項目發文數量增加，關注度提升，在訓練理論探索方面有所深入。在競賽成績方面，自建隊以來（2016年至今）先后斬獲女子項目的世界杯冠軍、平昌冬奧會第9名、世錦賽冠軍以及北京冬奧會金牌等獎項。然將視野放至國際發現，與國際雪上強國相比，我國在此項目上仍面臨整體實力偏低、技術特征分析不足的困境。

綜合國內外文獻資料發現，國外關于本項目的研究涉及領域較多，包括訓練、損傷、監控、選材、動力學與運動學分析等。國內關于本項目研究的重點則集中于訓練（體能與技術等）、監控（訓練、身體技能等）以及選材（選材方案、指標體系等）三大方面，鮮有關注本項目技術特征分析等內容。自由式滑雪U型場地屬于技能主導類表現難美性項目，能否展現出技巧類項目的競爭優勢并在較長時間內處于領先水平，需要深刻認識和把握本項目技術動作特征。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究以自由式滑雪U型場地技術動作特征與運動成績的關系為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

根據本研究需要，以國內（中國知網（CNKI）、北京工商大學圖書館和國家圖書館等）、國外（Web of Science和Hindawi等）數據庫為基礎進行資料檢索，檢索詞以雪上項目、自由式滑雪、自由式滑雪U型場地項目、技術動作特征、動作分析等為主。歸納整理文獻后詳細閱讀。同時，通過閱讀書籍學習相關資料，為研究提供理論支撐。

1.2.2專家訪談法

以研究需求為目標，列出訪談提綱，以電話、微信、郵件等不同形式訪談本項目的教練員（體能和技術教練）和高校相關領域的專家，以獲取相關研究內容和數據。

1.2.3視頻分析法

本研究采用視頻分析法對網站所獲取的索契、平昌、北京三屆冬奧會決賽階段的視頻進行分析，將決賽視頻下載后導入視頻分析軟件進行技術動作分析以獲取相關數據。

1.2.4Pearson相關性分析

Pearson相關性分析是分析兩變量間線性相關的方法。本研究主要是用于分析所選指標與運動成績之間的相關關系，相關系數采用“R”表示，若1＞R≥0.90表示兩個變量極強相關，0.89≥R≥0.70為強相關，0.69≥R≥0.40為中度相關，0.39≥R＞0.10為弱相關，0.10≥R＞0.00為無相關性，P＜0.05代表著統計具有顯著性差異［1］。

1.2.5嶺回歸分析

嶺回歸（ridge regression）是一種專用于共線性數據分析的有偏估計回歸方法［2］。本研究主要是用于探究所選指標與運動成績之間的關系。

1.2.6灰色關聯分析

灰色關聯分析是一種多因素統計分析方法［3］。灰色關聯分析法通過研究多種因素之間發展趨勢的相似程度，判斷各種因素變化之間關聯程度［4］。本研究意圖透過這種方法，去尋求所選指標與運動成績之間的緊密關系。

2研究結果與分析

2.1技術動作特征與運動成績關系探究

2.1.1技術動作特征篩選與確定

觀看三屆冬奧會決賽階段的視頻并查閱文獻資料，初步篩選出本項目的技術動作特征，即高、難、險、穩、新、美、準、變、轉。擬定問卷向15位專家咨詢進行二次篩選與確定。問卷設計賦分為：1=非常不合適；2=不合適；3=一般；4=合適；5=非常合適，問卷回收率和有效率均為100%。問卷信度檢驗使用克隆巴赫系數（Cronbach's alpha），結果顯示數值為0.766（系數一般在0.40～0.75之間認為信度較好）［5］，說明問卷信度較高；效度主要是問卷結構效度分析，結果顯示KMO=0.914，Bartlett’s檢驗P<0.01，KMO=0.914＞0.9（非常適合）［6］，證明問卷效度好。以賦值均數≥4［7］的技術特征入選（見表1），“高、難、穩、新、美”是自由式滑雪U型場地項目的技術動作特征。

2.1.2技術動作特征與成績數據分析

2.1.2.1數據來源

（1）高，具體是指運動員離開專項場地（U型池）之后在空中的飛行高度，體現在2個方面：1）運動員單一技術動作高度，即空中最高位置與U型場地邊緣的垂直距離，數據分析以騰空最高高度數據表示；2）整套技術動作高度的平均值，即整套所有技術動作高度相加除以動作數量，數據分析以騰空平均高度數據表示。

（2）難，是指多軸（ 矢狀軸、額狀軸、垂直軸） 、多面（ 矢狀面、水平面、額狀面） 和多周數的翻與轉。體現在如下3個方面：1）空翻周數；2）旋轉度數；3）旋轉方向（左或右、正向或反向、順時針或逆時針等）；4）旋轉軸（橫軸、縱軸和垂直軸）。數據分析是以空翻周數、最大轉體度數、平均轉體度數、角速度等數據表示。

（3）穩，是指騰空動作后落入場地的成功率以及整套動作完成的穩定性。數據分析以成功率進行表示。

（4）新，是指個人新技術動作（個人絕招）、成套動作編排新連接。數據分析是以個人絕招進行表示。

（5）美，是指技術質量（高規格的技術動作和個性化的技術風格）和美學特征（姿態和節奏美等）。因其受個人主觀感受影響較大，難以用客觀數據表示，所以本研究不再探究美與運動成績的關系。

本研究數據來源主要是通過索契、平昌和北京三屆冬奧會決賽階段的視頻，視頻中有運動員決賽時每一次比賽騰空最高高度、平均高度的數據，可直接統計用于分析。其余數據的獲取是將視頻下載后主要是導入ECRS動作分析、恒泰視頻動作分析、LongoMatch Mobile（免費版）視頻分析軟件，可以借助軟件進行實時標記實現動作慢放分析、過濾多余環節、優化動作并生成相應數據表格等。通過視頻分析軟件可得到最大轉體度數、平均轉體度數、角速度、空翻周數等數據。運動員穩定性則是以運動員落地不失誤為準，以運動員技術動作成功率為準進行計算。新意動作是指個人絕招，統計時以運動員在比賽中的使用次數進行計算。二者相關數據獲取是通過觀看視頻作者自行統計并通過Excel表格計算得到具體數據錄入SPSS25.0進行綜合分析。

2.1.2.2Pearson相關性分析

索契、平昌和北京三屆冬奧會決賽階段的男女運動員共計72人，因索契冬奧會決賽視頻中高度與平均高度數據不全，故將其刪除不用于數據分析。另外，刪除因傷未參加比賽的運動員數據，以及決賽中因重大技術動作失誤的運動員數據，入選運動員36人。將運動員騰空最高高度、騰空平均高度、空翻周數、最大轉體度數、平均轉體度數、角速度、成功率、絕招使用次數等數據導入SPSS25.0，分析結果顯示（見表2）：角速度與成績呈強相關；騰空最高高度、騰空平均高度、平均轉體度數、空翻周數、成功率和絕招使用次數與成績呈中度相關；最大轉體度數與成績呈弱相關。各指標之間也存在不同程度的相關關系。

2.1.2.3嶺回歸分析

上述相關性分析表明，騰空最高高度、騰空平均高度、空翻周數、最大轉體度數、平均轉體度數、角速度、成功率、絕招使用次數等與成績具有不同程度的相關性，而且各指標彼此之間存在相關關系。通過SPSS 25.0分析發現個指標之間存在共線性問題，所以不適合采用逐步回歸分析進一步確定各指標對成績的影響程度［8］。嶺回歸（Ridge regression）分析可解決上述問題［9］，并進一步探究上述指標對成績的影響程度。結果表明（見表3），角速度、成功率和絕招使用次數會對成績產生顯著的正向影響關系。

2.1.2.4灰色關聯分析

運用灰色關聯分析（Grey correlation analysis）計算嶺回歸分析得出的指標與成績的關聯度。數據分析時以成績為母序列，將角速度、成功率和絕招使用次數作為子序列，判斷指標與成績的關聯度并排序。選擇量綱處理方式時，采用初值化［10］。結果顯示（見表4），本次3個評價項，角速度評價最高，關聯度為0.924。其次是成功率，關聯度為0.815。最后是絕招使用次數，關聯度為0.678。對成績影響的排序是角速度>成功率>絕招使用次數，說明對成績影響最大的是技術特征是“難”。

3分析與討論

3.1技術動作分類

根據視頻分析和專家訪談結果將自由式滑雪U型場地項目技術分為兩類：一類是基本技術，另一類是難度技術。基本技術包括滑行技術、抓板技術及其之間的組合。滑行技術是指運動員在進入專項場地前以及在場地內的基礎滑行，按照運動員身體方向（背向或面向滑行方向）將其分為正滑和倒滑技術。抓板技術是指運動員以手抓雪板的不同位置（雪板前部、后部、內側和外側等）。難度技術包括翻轉技術，即空翻、轉體技術及其之間的組合。空翻技術是指運動員身體向前、后或者向側面翻轉的技術。轉體技術是指運動員在空中完成動作時以不同的旋轉軸進行轉體。各技術之間并非孤立存在，而是以不同的排列形式整合在一起。

從比賽時間角度分析，本項目運動員從比賽開始到結束共經歷4大階段，7小環節。4大階段包括滑行入槽階段、槽內滑行階段、騰空出槽階段、落地入槽階段［11］。7個小環節則是起滑—入場—助滑—騰空—空中動作—落地—滑出場地，環環相扣如同鏈條，一旦某一環節出現問題勢必影響下一環節進而影響整套動作完成。從空間角度分析認為，整套技術動作可分為U型場地內和U型場地外動作，U型場地內動作包括助滑、落地動作。U型場地外動作包括起滑、入場、騰空、空中動作和滑出場地，其中空中動作系統由屈體、伸展、旋轉等元素構成。

3.2技術動作結構

3.2.1整套技術動作結構

對運動員整套動作結構進行統計分析可知（見表5），平昌冬奧會男子運動員整套動作一般由5～6個單獨動作構成，從預賽到決賽完成動作總數約為25～30個。男子整套動作組成數量經歷了由多到少的變化，至北京冬奧會男運動員整套動作普遍完成數為5個，從預賽（2輪）到決賽（3輪）完成動作總數為25個。女子運動員整套動作由6～7個動作構成，從預賽到決賽完成動作總數約為30～35個。細致分析發現：（1）男子整套動作數量變化趨勢是由多到少，轉體動作由少到多，轉體度數突增，空翻動作（空翻周數）變化平穩，倒滑使用次數倍增。（2）女子運動員整套動作完成數量變化不大，但在完成7個動作的運動員人數上有所改變，北京冬奧會僅1名女子運動員完成7個動作。運動員整套動作轉體動作和度數遞增，空翻動作遞增但空翻周數不變，倒滑使用次數先升后降。總結而言，運動員整套動作發展呈現動作數量整體變少，動作難度不斷增加的趨勢。這與賽制變化有關，延長的賽制促使運動員降低動作數量保存體能以完成更高難度的技術動作。另外，動作數量減少還可以降低失誤率以獲得更高的分數和成績。

3.2.2單個技術動作結構

若干獨立技術動作的不同編排構成整套技術動作，解析動作結構是全面認識技術的前提。單個技術動作由助滑、起跳、空中動作和落地四個環節構成［12］。空中動作包括抓板、轉體和空翻三大技術動作，其不同方式的組合與排列成為專項技術的支柱，同時也是裁判員評分的重要標準［13-14］。如同其他技巧類項目，自由式滑雪U型場地項目動作結構也具有連貫性和多樣性的特點，運動員多次重復練習的技術動作組合需要在比賽中再現。

3.3技術動作特征分析

3.3.1飛行高度特征分析

統計冬奧會決賽運動員有效成績對應的騰空高度及平均高度，并取每一屆奧運會的平均值發現（見圖1）：（1）男子運動員在平昌冬奧會時騰空高度達到最高（6.2米），之后出現下降，平均高度處于穩步提升狀態；（2）女子運動員騰空高度和平均高度一直處于上升趨勢，尤其是平均高度上升明顯。結合裁判員斯賓塞在全國自由式滑雪U型場地及坡面障礙技巧項目教練員培訓班上講到的：“高度一方面體現在單個技術動作的騰空高度，另一方面體現在整套動作的平均高度，裁判對后者的關注更高”。綜合來看，男女技術動作騰空平均高度均處于上升狀態，這與裁判更關注動作的平均高度有關。此外運動員的飛行高度可以造成強烈的視覺沖擊［15］，是觀眾、裁判判斷動作好壞的直觀感受。從技術發展角度分析，運動員飛行高度亦可轉化為完成難度動作的時間和空間要素［16］。平昌冬奧會期間，亞歷克斯·費雷拉在決賽第三輪憑借最高飛行高度（6.2米）和平均高度（5.2米）完成了右側轉體1 260°和左側轉體1 080°獲得第二名。所以，運動員需要保持飛行平均高度抑或有所提升，為整套技術動作完成提供時空要素。據此可知，飛行平均高度穩步提升，可為難度動作完成提供時空基礎，亦可以造成視覺沖擊贏得裁判的關注，是獲得優異運動成績的保障。

3.3.2翻轉難度特征分析

本項目自產生至今，在技術表現方面最明顯的發展就是由早期單一沿橫軸或者縱軸翻轉發展至現在偏軸翻轉。從人體運動學特征分析發現，人體處于騰空狀態時身體整體繞基本軸的轉動是無支點的，需要運動員以自身重心為中心點，沿著矢狀軸、冠狀軸和額狀軸在矢狀面、冠狀面和水平面做翻轉運動。因此，在做單一軸和單一運動面的轉動過程較為簡單，復雜的是涉及兩個運動軸和面的翻轉動作，即繞Y軸做水平面內的轉體運動，繞X、Z軸在冠狀面和矢狀面內做空翻運動（見圖2左）。北京冬奧會決賽運動員多采用的是偏軸動作，涉及空翻和轉體的組合（見圖2右）。

難度動作是技巧類表現難美性項目的靈魂，失去難度技術動作則意味著失去核心競爭力［17］。視頻分析發現，翻轉難度呈現轉體度數不斷增加、空翻周數保持不變的特征。另將冬奧會決賽運動員個人最大轉體度數、平均轉體度數、角速度求其平均值發現（見圖3），運動員最大轉體度數和角速度整體呈上升趨勢，其中男子運動員在北京冬奧會上最大轉體度數提升最大。現有競爭形勢下，運動員提高轉體度數成為競爭的核心之一，而轉體度數在一定程度上取決于旋轉的角速度，角速度增加則會提高轉體度數。北京冬奧會期間，新西蘭運動員尼科·波蒂奧斯決賽中以轉體1 620°的超高旋轉度數奪得冠軍。結合他的騰空高度（3.7米）來看，完成1 620°轉體動作是憑借其在所有參賽運動員中的最快角速度。從技術動作發展來看，本項目技術難度中運動員轉體度數是有上限的，不可能一直提升。所以，提升的技術動作難度另一維度則是運動員的空翻周數。目前，運動員空翻周數集中在2周范圍內，未來運動員若想提高技術動作難度，在旋轉度數即將達到上限情況下，增加空翻周數是可行之路。因此，在有限條件下重視提升運動員角速度是未來提高運動員轉體度數和空翻周數的方式之一，未來該項目的轉體度數和空翻周數會有所上升也將得益于角速度的提升。

3.3.3穩定性特征分析

超人之“高”與超人之“難”是運動員取得優異成績的法寶，但能否將這種法寶在賽場轉化為制勝法寶，其中關鍵點在于起跳和落地的穩定性。其中落地穩定控制難度更高，也是影響運動員運動表現的關鍵因素和研究的難點問題［18］。從相關性分析、嶺回歸分析和灰色關聯分析結果來看，“穩”排在影響運動成績的第二位，對于運動員至關重要。這是因為失去穩定的落地必然會影響到下一技術動作的完成，進而形成連鎖反應致使整套技術動作完成的質量不高，從而無法得到較高的分數。根據失誤的程度可將其分為輕微失誤和摔倒兩種，輕微失誤包括手觸及雪面、重心后座以及身體一側在落入場地時觸及池壁，這一失誤會導致運動員本輪比賽得分大幅下降。摔倒屬于嚴重失誤，是整套技術動作的中斷，此時運動員比賽分數直接降至50分以下。縱觀冬奧會決賽（見表6），男女運動員決賽失誤率均成下降趨勢，成功率呈現上升趨勢，證明運動員更加關注技術動作的穩定性。伴隨對競賽規則的深入理解與技術動作的發展，運動員逐漸意識到技術的穩定發揮是爭金奪銀的重點，且意識到整套技術動作難度穩定呈現是獲取高分的關鍵。從比賽實際來看，“以某一輪成績博取獎牌”的比例下降，未來這種趨勢將持續，運動員逐漸在技術穩定發揮的前提下提高技術動作難度。因此，“穩”貫穿于整套技術動作完成的全過程，并從起始動作開始就需引起高度重視。綜合而言，“穩”是該項目比賽過程中技術動作發揮的關鍵點，有“穩”為基，“高”“難”方可錦上添花。

3.3.4個人與成套動作新意特征分析

Pearson相關性分析結果顯示，絕招使用次數和成績呈正中等相關（r=0.664，P<0.01）。嶺回歸與灰色關聯分析結果表明，“新”會對成績產生顯著的正向影響關系，且與成績的關聯度為0.678，排在影響成績因子的第三位。所以，賽場之上別樣之新是吸引裁判眼球從而影響成績的關鍵。從創新的角度來看，任何形式的創新都有可能推動本項目向前發展，并成為戰勝對手的利器［19］。縱觀現代競技運動，單一、循規蹈矩的技術動作難度比拼已成過往，而在難度基礎上的奇特、新穎的動作體系競爭漸成主流［20］。當然，技術動作的創新并非就是要創造出全新的，甚至此前根本不存在的動作或技術，整套技術動作的重新編排、個人風格中難度動作的升華，以及短期練就的“個人絕招”都是創新的表現。

冬奧會技術統計數據顯示（見表7），在成套技術動作編排的新意方面倒滑入場次數、倒滑+轉體在技術動作編排中的使用次數呈現快速增長趨勢，倒滑+轉體的失誤率呈現先升后降的趨勢。平昌冬奧會與北京冬奧會相比，倒滑入場及倒滑+轉體使用次數成倍數增加，而失誤率卻有所下降。倒滑轉體最大度數呈現先升后穩得趨勢，而倒滑+轉體得平均度數卻是持續上升，并在北京冬奧會上實現倍數增長（男子運動員）。倒滑時板頭朝下，運動員背對滑行方向，重心變化等與正滑相反，難度較大，這就需要運動員具備更好的身體控制能力以應對突發狀況。因其滑行方向、重心變化等于正滑方式不同，在與其他技術動作組合時難度增加的同時多樣性和觀賞性增加，更容易受到裁判和觀眾的青睞。分析北京冬奧會男、女前三名整套動作構成可知（見表8），男、女運動員整套動作包括偏軸轉體動作、空翻動作、穿插正或倒滑技術，形成難度動作大和多樣性的特點，如此才能使技術動作編排富有新意。尤需注意的是，北京冬奧會男子前三名運動員全部都是倒滑入場。由此可見，倒滑與其他技術的結合成為展示技術動作多樣性的主流。除此之外，場地兩側完成鏡像動作、雙側或單側轉體等動作呈現也可以讓人耳目一新。

總體而言，在深刻認識技術發展內在規律的基礎上，以“新”為動力，結合運動員個人性格，可促使其不斷挖掘自身潛力，在未來比賽中展現超群出眾的個人絕招引領技術動作編排的新意，進而在比賽中獲得優異表現。

3.3.5技術動作美的特征分析

超人之高、超人之難、超人之穩與別樣之新如何構成超凡之美的技術動作，進而轉化為競技比賽中的制勝之關鍵是自由式滑雪U型場地項目教練員和運動員的終極追求。美，即指運動員完成技術動作的質量和美學特征［21-22］。人表現出的滑行速度、騰空高度、離開場地的角度、空中飛行時間、身體姿態、動作節奏、技術風格，以及人與雪杖和雪板的融合程度等完美組合有助于提升成套動作的層次感、觀賞性和藝術性。如，北京冬奧會期間，尼科·波蒂奧斯和谷愛凌都呈現出獨特的技術風格，在身體姿態、動作節奏等方面表現出美學特征。這與運動員體型、肌肉力量不同有關，即使完成同一個動作在觀賞性和視覺呈現上也是不一樣的。這種“美”是在“高”“難”和“穩”的制約下集身體姿態、動作節奏等為一體的個人技術風格的綜合表現。從技術動作發展角度而言，失去“高”“難”“穩”，賽場之上人板合一、瀟灑自如、行云流水的“美”的個性化技術動作表現效果就會大打折扣。從技術訓練來看，美是結果，而產生這一結果的過程則是技術動作的精雕細琢，是單個技術動作組合時沒有停頓、摔倒等失誤破壞整套動作的流暢性和連貫性。這需要運動員在日常訓練過程中嚴格要求微細動作完成的質量，才能養成良好的動作習慣以應對不同環境變化時產生的不適應感，以免破壞動作的完整性和美感。“美”的技術動作培養在訓練初期就需要培養“美”的意識，可以通過其他訓練方式獲得，如舞蹈課、瑜伽課等。基本的形體訓練也有助于提高運動員對于美的理解和認知。綜合而言，美是高、難、穩、新的銜接點，并起到加持其他技術特征呈現不同技術風格的作用。

4備戰米蘭冬奧周期技術訓練的建議

上述研究發現，難（角速度）、穩（成功率）和新（絕招使用次數）是影響運動成績的主要因素，據此總結出下列訓練建議，為米蘭奧運周期的備戰提供參考。

4.1以旋轉角速度帶動技術動作難度增加

基于三屆冬奧會技術動作特點分析，本項目已進入以高難技術動作取勝為主流的全新時期。高難技術動作的完成主要體現在繞不同軸旋轉，這奠基于人體運動學特征和時空基礎［23］。其中，不可忽視的是，轉體度數在一定程度上取決于旋轉的角速度。有限時空下，角速度增加會提高轉體度數，軀干穩定性、肩、髖、膝、踝的發力順序對于減小轉動慣量，提高旋轉動能，保證轉體質量十分重要。值得注意的是，轉體度數增加、角速度加快以及正確滑行姿勢維持都對本體感覺提出更加嚴格的要求。所以，增加旋轉角速度需要做好以下幾點：（1）關注身體姿勢控制和身體素質訓練，保持助滑初速度，提高運動員飛起的高度，為旋轉角速度增加提供時空基礎；（2）重視身體軀干、肩、髖、膝發力順序的訓練，促進旋轉角速度提升，以提升轉體度數和空翻周數，進而帶動技術動作難度提升；（3）加強本體感覺訓練，時刻感知空中身體位置及其變化，為旋轉角速度提升奠定感覺基礎；（4）注重旋轉爆發力訓練，一方面提高各個肌肉、關節之間的協調能力，另一方面通過爆發力增加旋轉角速度。

4.2以“穩定”要素助力競技水平發揮

動態條件下運動員如何完成技術動作組合發揮競技水平，當中最突出的矛盾就在于如何將“穩定”要素（包括落地穩定性和技術穩定性）展現出來，這既是本項目制勝的關鍵，也是教練員和運動員在訓練和比賽中必須解決的問題。在世界大賽的舞臺上，頂尖運動員的技術表現在高、難上可謂不分伯仲，而那些具備穩定的落地和穩定的技術發揮的運動員才能走上最終的領獎臺。在無支撐、非穩定的空中，另有環境條件（風速、雪面）的影響，很有可能造成運動員空中動作變形進而造成落地失穩，很難實現技術動作之間的銜接，進而破壞動作的連貫性。結合運動員騰空高度來看，運動員在空中回落至場地內瞬間，下肢承受的反作用力相當大。如果下肢離心力量不足勢必會影響落地的穩定性，以致動作失誤或無法完成比賽，更甚者會出現急性運動損傷［24］。分析得知，運動員若想保證落地穩定性必須具備強大的下肢離心力量。技術動作的穩定發揮涉及姿勢、動作、軌跡、速度等，這都需要經過大腦與小腦運動區域神經與肌肉的協同工作之下完成的，若想實現這種協同工作的有效發揮必然是經過不斷的反復練習［25］。高水平運動員的小腦會儲存很多個專項運動形式的精確信息，這些信息的形成及存儲都是經過多年練習獲得的。高難技術動作的形成是一個精雕細刻的過程，而高難技術動作的穩定發揮更是需要多次反復練習。據上可知，“身體姿勢+離心力量+以量促穩+動態變換=技術穩定發揮”。

故而，提高運動員“穩”要素需要做好以下幾點：（1）加強身體姿勢訓練，尤其是下肢髖、膝、踝關節的控制訓練；（2）提升運動員下肢離心力量，提高落地穩定性，預防運動損傷；（3）多次反復練習，以訓練量促進神經與肌肉之間的穩定聯系，促進難度技術穩定發揮；（4）針對技術的節奏、身體姿勢、動作速度等采用不同訓練方法、場景、環境等動態變化的方式進行技術訓練，如，利用蹦床訓練、跳水訓練、氣墊訓練、雪場訓練等不同方式，促使運動員掌握難度技術動作并達到自動化階段以穩定發揮。

4.3以新意動作驅動技術動作編排質量提升

技能類表現性難美項群發展的焦點主要是難度動作的創新和攻堅。作為成套動作的核心，新意動作是編排的生命，新意動作是自由式滑雪U型場地項目技術動作發展的需要也是運動成績的需要。在自由式滑雪U型場地項目飛速發展的今天，每一個難度的創新動作都有其一定的難度價值和技術復雜性。因此，本項目生存與發展就必須持續進行創新技術動作。而這種“新”需要注意下列問題：（1）重視新意動作的類型，如絕招型、領潮型、加難型等；（2）要關注新意動作發展前沿。難度是本項目最基本的要素，也是創新技術動作的要素，符合難、新、絕的特征才具有競爭力；（3）注重新意動作融入編排動作的流暢性。難度將創新推向了一個較高的起點，而我國正是在繼續發展潛力較大的新意動作（如張可欣的連續倒滑），并將其與編排流暢性相融合。我國在動作編排時可采用以下策略：（1）以新意動作促進技術動作驚險性、獨創性的提升，提升動作編排的新穎性。例如，以絕招型、領潮型或加難型的獨創動作開始，巧妙銜接鏡像動作后以驚險性動作結束；（2）以新意動作引領成套動作編排的潮流，并提升動作編排連接的巧妙和流暢。例如，連續倒滑形式盡量結合轉體、空翻、抓板、鏡像動作等，以豐富技術動作的多樣性。

5結語

技術特征與運動成績關系的進一步研究表明，角速度、成功率和絕招使用次數對運動員成績具有顯著的正向影響關系，并且角速度指標對運動成績影響最大。自由式滑雪U型場地項目技術動作在“高”方面，呈現飛行平均高度穩步提升的特征，運動員需要保持飛行平均高度抑或有所提升，為整套技術動作完成提供時空要素。在“難”方面，呈現轉體度數不斷增加和空翻周數保持不變的特征，運動員若想提高技術動作難度，在旋轉度數即將達到上限的情況下，增加空翻周數是可行之路。在“穩”方面，呈現落地成功率提高，身體穩定性增加的特征，運動員逐漸在技術穩定發揮的前提下提高技術動作難度。在“新”方面，技術動作編排方式呈現多樣化特征，運動員可以個人絕招引領技術動作為編排創造新意；“美”呈現出技術動作編排與個人表現的流暢美，未來將以呈現運動員精雕細琢的技術細節美為主。基于此，該文提出以旋轉角速度帶動技術動作難度增加、以穩定要素助力競技水平發揮、以新意動作驅動技術動作編排質量提升的備戰技術訓練建議。

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