科學防治哮喘，讓呼吸自由

咳咳咳、呼呼呼……仿佛突然被一雙無形大手扼住了咽喉，無法自由呼吸，沒有征兆、不知原因，旁邊的人也被嚇得不輕，這就是哮喘發作。哮喘總會突如其來地影響患者的生活質量，卻又無法完全治愈，只能通過藥物治療緩解一時。為了更加輕松和自由地呼吸，科學防治是緩解癥狀、減少發作必不可少的方式。

● 揭開哮喘的面紗

1.哮喘的癥狀：哮喘，全稱支氣管哮喘，是一種氣道慢性炎癥性疾病，炎癥會導致氣道反應性增加，出現廣泛多變的可逆性氣流受限，引起反復發作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀，常在夜間和（或）清晨發作、加劇，可自行緩解或經治療后緩解。

2.哮喘的病因：哮喘是多方面因素共同導致的疾病，主要包括遺傳因素、環境因素和個體因素。遺傳因素決定了哮喘的易感性；環境因素如致敏原（花粉、塵螨、動物皮屑等）、空氣污染、職業暴露、煙草等，是哮喘發作的重要誘導因素；個體的生理狀態、心理狀態和生活方式等也會對哮喘發作產生影響。

● 消除誤解，樹立信心

對哮喘的誤解很多，如“哮喘會自然消失”“哮喘是感染性疾病會傳染”“哮喘患者不能運動”等。這些錯誤認識常導致患者及其家屬產生恐懼和焦慮情緒，影響治療依從性。事實上，哮喘目前還不能徹底治愈，需要長期維持治療；哮喘發作并非感染導致，不具有傳染性；哮喘癥狀控制良好時，患者可正常參與日常生活和一般性的體育活動，并將適當運動作為哮喘的輔助治療手段。

● 緩解哮喘的策略與行動

1. 制訂個性化管理計劃

每個哮喘患者的病情都是獨特的，因此哮喘管理計劃需因人而異，應包括以下幾個方面：

（1）病情監測：定期記錄癥狀變化、用藥情況和肺功能檢查結果，以便復診時調整治療方案。

（2）合理用藥：藥物治療是防治哮喘的基礎。根據病情嚴重程度，遵醫囑規范使用吸入性糖皮質激素、β2受體激動劑等控制哮喘藥物，以及快速緩解藥物如沙丁胺醇氣霧劑等，不得隨意增減劑量或更換藥物。了解藥物的作用機制、使用方法、注意事項和可能發生的不良反應。在用藥過程中，出現不適癥狀及時就醫咨詢。

（3）避免誘發因素：識別并盡量避免誘導哮喘發作的因素，如保持室內清潔，定期清潔空調濾網和床上用品，減少塵螨滋生；外出時佩戴口罩，避免在花粉多的季節或空氣污染嚴重的天氣進行戶外活動；遠離個人已知的過敏原，如寵物皮屑、霉菌等；積極戒煙，并避免在吸煙環境中長時間停留，家庭成員盡量減少吸煙，為患者創造一個無煙的生活環境。

（4）均衡飲食：多攝入富含維生素和礦物質的食物，保證營養充足。避免食用辛辣刺激性食物和可能引起過敏的食物，以免誘導哮喘發作。

（5）適量運動：適量運動有助于增強哮喘患者的心肺功能，降低哮喘發作的頻率和嚴重程度。患者要選擇適合自己的運動方式，量力而行，或遵循醫生的建議。對于運動性哮喘患者，建議在運動前使用快速緩解藥物預防哮喘發作。

（6）規律作息：避免過度勞累，保證充足睡眠，有助于減少哮喘發作。

2.緊急情況的應對

哮喘患者及其家屬應掌握緊急情況的應對方法。患者要隨身攜帶急救藥物（如沙丁胺醇氣霧劑），以便在哮喘發作時迅速緩解癥狀。家屬要了解急救流程并熟悉附近醫療機構的聯系方式，以便在緊急情況下迅速就醫。

哮喘雖然會給生活帶來苦惱，但不要過于擔憂，通過科學的防治措施，可有效控制癥狀，提高生活質量。患者要以積極的心態面對，注重生活中的細節，自由地呼吸不是遙不可及的目標。