尿毒癥的早期識別與預防

尿毒癥早期的癥狀可能比較輕微，但隨著病情的發展可能會逐漸加重，患者會感到比平常更累，這種疲勞即使經過充分休息也無法緩解?；颊哌€會出現不想吃東西，對食物的興趣下降，出現惡心嘔吐現象，尤其是在早晨和飯后更為明顯。尿量也會突然減少或增加，夜尿增多就是早期的一個信號?；颊哌€會出現水腫的癥狀，特別是在腳踝、臉部出現浮腫現象。因患者的腎臟功能下降會導致難以控制的高血壓，患者還會出現呼吸困難的癥狀，尤其是在躺下時感覺呼吸不暢，肌肉也會無故抽搐或疼痛。

高風險人群通過定期體檢可以及早發現腎臟功能的變化，從而采取必要的干預措施。感到不舒服的人應該進行腎功能指標檢測，血肌酐是監測腎功能的常用指標之一，其是由肌肉代謝產生的物質，正常情況下，腎臟負責將其排出體外，當腎功能下降時，血肌酐水平會升xLwW159ZdC5im4k1OdEyNQ==高；腎小球濾過率是評估腎臟功能的“金標準”，它的高低直接反映了腎臟的過濾和清除廢物的能力，腎小球濾過率降低是腎功能下降的早期跡象。尿常規是對患者的尿液進行分析，檢查尿液中的紅細胞、白細胞、蛋白質等，評估腎臟是否有炎癥或損傷，尿中出現大量蛋白質通常是腎臟損傷的表現。高風險人群還要進行影像學檢查，超聲檢查可用于觀察腎臟大小、形態以及是否有結石等情況，CT掃描在特定情況下用于進一步評估腎臟結構和功能。

除了定期體檢，高風險人群還需要特別注意——

1.健康飲食

合理的飲食不僅可以幫助維持正常的腎功能，還能有效減少腎臟負擔，降低尿毒癥的風險。限制食鹽攝入量有助于控制血壓，減輕腎臟負擔，成人每日建議食鹽攝入量不超過5克。還要增加新鮮蔬菜和水果的比例，它們富含維生素和礦物質，有助于提高身體的整體健康水平。選擇全谷物食品而非精加工食品，因為精加工食品中含有較高的鈉含量。適量食用富含健康脂肪的食物，如魚油、橄欖油等。對于正常人來說，合理攝入高質量蛋白質是必要的，但不宜過量，因為過量蛋白質會增加腎臟的工作負擔，特別是對已有腎病的人來說，應根據醫生的建議適當調整蛋白質的攝入量。磷主要存在于奶制品、肉類和加工食品中，過多的磷攝入會加重腎臟負擔，建議選擇低磷食物。

2.適量運動

合理的體育活動不僅能夠增強體質，還能夠幫助控制體重、血壓和血糖水平，從而降低尿毒癥的風險。高風險人群可以多進行有氧運動如快走、慢跑、游泳或騎自行車等，每周至少150分鐘中等強度或75分鐘高強度的有氧運動，這類運動可以幫助提高心肺功能，促進血液循環，減少心血管疾病的風險；每周進行兩次以上的全身肌肉力量訓練，有助于提高基礎代謝率，增強肌肉力量，促進體內廢物的排出；進行靈活性和平衡訓練如瑜伽、太極等，可以提高身體的柔韌性和平衡能力，減少受傷的風險。高風險人群還要盡可能多地進行日常體力活動，比如上下樓梯而不是乘電梯，步行或騎自行車上班等，這也有助于增加身體的活動量。