孩子缺鐵危害大，家長一定要重視

孩子缺鐵5危害

資料表明，孩子缺鐵的危害是多方面的。

（1）缺鐵性貧血：鐵是合成血紅蛋白的關鍵元素，缺鐵會導致血紅蛋白合成不足，進而引發缺鐵性貧血。貧血會使孩子面色蒼白、口唇無華、指甲蒼白，同時出現易疲勞、不愛活動、頭暈、眼前發黑、耳鳴等癥狀。嚴重的貧血還可能影響孩子的心臟功能，導致心率加快，甚至引發心力衰竭。

（2）影響生長發育：缺鐵會影響孩子的生長發育，導致生長遲緩、體重不增甚至下降。鐵是構成人體多種酶的重要成分，缺鐵會影響酶的活性，進而影響細胞的分裂和增殖，最終影響孩子的生長發育。

（3）免疫力下降：缺鐵會導致孩子免疫力下降，容易感冒、感染等。鐵是免疫細胞合成的重要元素，缺鐵會使免疫細胞數量減少、功能下降，從而影響孩子的免疫力。

（4）神經系統受損：缺鐵還會影響孩子的神經系統發育，導致孩子注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍等癥狀。長期缺鐵還可能導致孩子智力發育受損，影響學習成績和未來的生活質量。

（5）消化系統癥狀：缺鐵還會引起孩子消化系統癥狀，如食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等，這些癥狀會進一步影響孩子對營養的吸收和利用，形成惡性循環。

如何知道孩子是否缺鐵？一是觀察臨床癥狀：如上所述，孩子缺鐵時會出現一系列的臨床癥狀，如面色蒼白、口唇無華、指甲蒼白、易疲勞等，家長可以通過觀察孩子的癥狀來初步判斷孩子是否缺鐵。二是醫學檢查：血常規檢查可以觀察紅細胞數量、血紅蛋白濃度等指標；微量元素檢測可以直接了解孩子體內鐵元素的含量；血清鐵蛋白檢查則可以反映體內鐵儲存情況。這些檢查應由專業醫生進行，并根據檢查結果來判斷孩子是否缺鐵。

攝入量因年齡而異

根據《中國居民膳食指南》等權威機構的建議，兒童每日鐵的推薦攝入量因年齡而異。一般來說，嬰幼兒和學齡前兒童對鐵的需求量相對較高。以下是大致的兒童每日鐵推薦攝入量（具體數值可能因不同指南或機構略有差異）——

（1）0～6個月嬰兒：每日鐵的推薦攝入量為0.3mg。由于母乳中鐵含量較低，建議6個月后的嬰兒及時添加輔食以補充鐵元素。

（2）7～12個月嬰兒：每日鐵的推薦攝入量為10mg。這個階段的嬰兒已經開始添加輔食，可以通過食物來補充鐵元素。

（3）1～3歲兒童：每日鐵的推薦攝入量為9mg。這個階段的孩子應該保證飲食的多樣性，攝入富含鐵元素的食物。

（4）4～6歲兒童：每日鐵的推薦攝入量為10mg。隨著孩子年齡的增長和食量的增加，對鐵的需求量也相應增加。

改善缺鐵有3招

對于孩子缺鐵，家長應先采取非藥物方式進行糾正。

（1）均衡飲食：合理安排孩子的飲食，確保攝入足夠的鐵元素，可以多吃一些富含鐵的食物，如紅肉、禽類、魚類、豆類及豆制品、深綠色蔬菜等。同時，搭配富含維生素C的食物一起食用，可以提高鐵的吸收率。

（2）健康生活方式：鼓勵孩子進行適量的戶外活動和體育鍛煉，增強體質和免疫力；保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間；注意個人衛生和環境衛生，避免感染等疾病的發生。

（3）及時處理：一旦發現孩子有缺鐵癥狀或疑似缺鐵性貧血的表現時，應及時就醫并遵醫囑進行治療。根據孩子的具體情況制定個性化的治療方案，并定期進行復查和調整治療方案以確保治療效果。

總之，孩子缺鐵的危害不容忽視，家長應該密切關注孩子的健康狀況和飲食情況，及時發現并糾正缺鐵等問題。