如何預防前列腺增生

隨著年齡的增長，男性會有不同程度的前列腺增生。預防前列腺增生，應做到以下幾點：

1.戒煙戒酒，少食辛辣。限制酒精類和含咖啡因類飲料的攝入，減少對前列腺的刺激；合理膳食，多吃蔬菜、水果，如番茄、蘋果等。

2.合理飲水，避免憋尿。每日飲水不少于1500毫升，每隔2～3小時排尿1次。

3.減少久坐，科學運動。坐不持續(xù)超過2小時，包括長時間騎自行車或電動車。建議適量運動。

4.注意休息，避免熬夜和不規(guī)律作息。

5.避免服用含抗組胺藥或減充血劑的感冒藥和抗過敏藥等。

摘自《家庭醫(yī)生報》