這些食物可提升性愛質量

很多人因為難以達到高潮而對性愛感到失望。印度營養學家艾什·科斯拉博士表示，在提升性愛感受力方面，某些特定的食物具有一定的幫助。《印度時報》最新載文，刊出可提升性愛感受的10種食物。

1.菠菜

菠菜富含維生素E，而維生素E是人體性激素分泌的催化劑；菠菜還富含微量元素錳，該元素可促進女性雌激素的產生。長期缺錳會導致女性孕育困難。

2.植物種子

亞麻籽、南瓜子、大豆、葵花子等植物種子均有助于提高性激素。每天吃1勺亞麻籽可提高雄激素水平。這些種子含有大量的歐米伽-3脂肪酸，該脂肪酸不足會導致性欲下降。南瓜子還富含產生雄激素所必需的微量元素鋅。

3.海鮮

無論是海魚還是牡蠣，其中都含有神奇的“助性”物質。海魚中的歐米伽-3脂肪酸可提高大腦中多巴胺水平，增強愉悅感。海鮮中還含有大量的B族維生素，有助于提高受孕率。富含鋅的牡蠣有助于增強前列腺營養，促進雄激素產生，因而一直有“壯陽之王”之稱。

4.堅果

所有堅果都能夠提供能量，增強性愛持久力。每天吃一把榛子、核桃等堅果，有助于補充能量和增強耐力，進而提高性愛滿意度。

5.水果

水果，特別是富含維生素C的水果對提高性愛滿意度至關重要。研究表明，每天攝入500～1000毫克維生素C，有助于提高男性精子的數量和質量。值得推薦的水果包括柑橘類水果、獼猴桃和草莓等。

6.辣椒粉

辣椒粉、紅辣椒、生姜均有助于促進人體的血液循環，提升性愛質量。

7.黑巧克力

多項研究表明，女性每天吃點巧克力（最好是黑巧克力），可以大大提高性生活滿意度。巧克力中的苯乙胺有助于激發人們的放松感、陶醉感和欣快感。

8.香蕉

香蕉是極好的助性食物。吃香蕉有助于人體產生雄激素等性激素。建議夫妻雙方在性愛前一兩個小時吃1根香蕉。

9.橄欖油

橄欖油有助于促進雄激素的產生，因而有助于女性在性愛過程中更容易達到高潮。雄激素缺乏會導致性欲下降等問題。

10.大蒜

經常在食物中添加大蒜，有助于提高性愛質量，更容易達到性高潮。