洗澡不注意 小心血管會“崩潰”

你是否想過，洗澡也會影響我們的血管健康？其實，洗澡時，流過身體的水與皮膚接觸產生的溫度交換，會影響我們的心血管系統，一般來說，洗熱水澡使血管擴張，而洗冷水澡使血管收縮。那么，到底怎樣的洗澡習慣，更有利于我們的血管健康呢？

早上洗澡是否會對血液循環產生不利影響？

習慣于每天醒來之后馬上洗澡的人要注意了，人在蘇醒之后，心跳和血壓會產生非常明顯的變化，往往會在短時間內出現心跳加快和血壓升高的現象，身體需要一定的時間來適應這種變化。而在醒來后3fwtdZc2Qzv1lZAjOnIK2A==立刻洗熱水澡，身體尚未適應心跳和血壓的變化，容易使全身血管擴張，血壓下降，再加上處于空腹狀態，容易合并低血糖，非常容易造成頭暈，甚至出現暈倒的情況。而洗冷水澡則可能導致血管劇烈收縮，血壓急劇升高，可能誘發心肌梗死、腦出血，甚至主動脈夾層。因此不推薦早上醒來之后馬上洗澡，如果一定要在早上洗澡，建議在吃完早飯之后。

晚上洗澡后立刻入睡是否會增加患心血管疾病的風險？

一般不會。晚上我們的心率、血壓相對處于一個比較平穩的狀態，洗完澡后馬上睡覺也不會對心血管系統造成明顯影響，因此這一習慣不會對血管健康產生負面影響。

健身和出汗后，人體有哪些生理變化？可以立即洗澡嗎？

健身和出汗后，短時間內一般心率、血壓都會處于較快、較高的水平，此時可以洗澡，但應該注意避免洗冷水澡。如果水溫過低，則會使血管劇烈收縮，血壓升高，可能會引發心血管意外情況發生，建議盡量避免。